做身體時會喜歡做臉刮，記得很認真做身體的小怡，每次幫我做刮臉時都好舒服。那天小老師要教『臉部美容操』期待呢!老師說身體有六條陽經會走到臉上，包括手陽明《大腸經》、足陽明《胃經》、手太陽《小腸經》、足太陽《膀胱經》、手少陽《三焦經》、足少陽《膽經》。
臉部美容操：
1.臉部的額頭上會有《膽經》、《胃經》、《三焦經》、《督脈》、《膀胱經》經過，用四個手指頭扣住的方式(指腹)，左手從右額頭掃到左額頭，左手從右額頭掃到左額頭數到十。做完用雙手的指節輕敲額頭(此動作可減輕眼壓)，數到十(數一約敲三下)。
2.在臉部的兩邊太陽穴部位(三焦經路線)，用雙手指節部分輕敲數到十。
3.敲臉頰耳前，是從太陽穴敲下來數到十。
4.大拇指按在太陽穴上，用食指的指節由"眉毛"內側刮到外側慢慢的做十次，下"眼眶"亦是。
5.捏臉頰，部分經絡在臉頰上捏一捏數到十(捏住向外拉)，如此可讓臉健康有彈性，也會讓臉飽滿漂亮，不是僵硬不健康的。
6.用指節(食指或大拇指)在"鼻翼"兩側壓揉的方式往上走到額頭(數到十走到額頭)，如此走三次。
6.按摩臉面上隔著皮的"上牙床"跟"下牙床"用手四個指節壓揉方式，由耳旁臉頰按到另一邊的臉頰。
7.在捏脖子往外拉數到十，捏會痛，要多捏。
8."耳朵"上面部分往上拉，耳中間往外拉，耳下往下拉，小耳部分向外拉，每個部位拉十下，整個"耳朵"轉十下。
9.雙手握拳輕敲頭(整顆頭)100下。
學習紀錄 分享
沒有留言:
張貼留言