獨處2026/10/20

    我們要學會承認世界不會按照我們的劇本運行。我們可以學習可以如何不背叛自己。要學習對自己的注意力負責。學習平靜。要說沒有人可以永遠保持愉快，沒有人可以靠意志力把我們遇到的悲傷、憤怒、失望、恐懼都刪除。

    我們有身體會生病，我們有關係會受傷。我們有欲望會失落。人只要活在時間裡就會有變化。真正的問題不是怎樣才不會痛苦。而是痛苦出現時我們是否還知道自己是誰。

    痛苦可以分二層面來看：一是事情本身如失業、分手、疾病、失敗，被誤解。第二層是我們對事情發生後的解釋-我完了、沒人愛我，我是不夠好的，未來沒有希望…。第二層都是我們自己添加的。

    可以怎麼做，接受事實，此刻它已經發生了。就是發生了，我們生氣、憤怒，它也已經發生了。愈快發現現狀，拿回自己的行動能力。事件像一支箭，抗拒像你把劍拔出來在插回去。

   平靜我們可以理解是對齊，我們和現實對齊，就少一層摩擦。我們與我們的價值觀對齊，就少一層分裂。我們和長期目標對齊，我們就不會被短期情緒牽著跑。

    要記住自己是可以掌控好自己，別把情緒的遙控器交到別人手裡。還有就是安靜獨處的能力很重要，人不可以永遠的不見自己。要學習，安靜跟自己獨處的能力。學習課喜歡 紀錄 分享。

                       水彩作品-陽明山

旅遊-基隆虎仔山 潮境公園2026/10/19

 

    周一的這天已是十月中了，天氣熱。團體一群人要去基隆玩。基隆真近，車子開一會就到。我們在基隆火車站上廁所後，老師帶我們走基隆的山城。第一次來的我有些親切感。

    要說小時候的我，也是住如此下坡的房子，當時家就住在巷弄裡的最底端。除了小巷子一路下坡外，要到我娘家還要下樓梯，才到的了我家。樓梯下是大院子，大院子旁三個方向都有房子。

    是我能幹爸爸的。那是轎車開不到的地方，它就在眷村旁，那有我很多的回憶…。現在房子已拆了，改建成國中，當時因為占地大還分了不少錢呢! 但要說基隆的山城，坡度比我們以前娘家陡太多了。

    會騎摩托車的我，知道這上坡是一定要一鼓作氣的，不能半途停，那會是很危險的事。所以在下方會聽到他們要上來的人按喇叭，告知上方的人要讓一讓啊!我們在山城藝棧停留跟彩繪牆拍照。

    還有彩色的階梯跟彩繪壁畫，看到的大家一樣的拍拍拍。立體的山城，緊鄰著火車站，那坡道，文創的彩繪牆，藝術裝置，活化了老屋的空間。賦予老社區全新的文藝氣息。充滿了屬於它們自己獨到的風格。

    11點多集合完，我們就各自帶開，在基隆尋覓吃得。對基隆不熟的我們為了吃冰，尋尋覓覓，走很多的路。吃完，不死心的又要去找賣餅的地方。不熟基隆的我們又是尋尋覓覓沒買到。趕回集合點。讓大家稍稍等了一下，真不好意思。老師知道後，把她買的餅分給我們。很感恩!

    我們上車又去了潮境公園。在台灣水準原點處。老師跟我們做了解說。簡單的說，我們會說這山是海拔多少又多少…。就是以基隆此處的《台灣水準原點》為法訂的基準訂定的。

    我們往前走的，又去了潮境公園，看看海吹吹海風….。此處有許多的裝置藝術，很適合拍照。天氣非常的熱，我們一群人走著走著，看到賣冷飲的一間無人店。自己拿冰箱裡的石花凍吃，自己付錢。店裡有標示可以如此做。

    過一陣子老闆娘過來收盒子裡的錢。我們問，你怎如此放心啊! 她說，有裝監視器，看到有人，會出來收錢。我們問不怕別人不付錢啊!她說，沒關係，那一定也是人有困難，且又有需要….。好可愛的人喔!

    四點多我們回到台北。喜歡這時間回來，可以休息一下，晚上上課…。走了12000多步…愉快的一天。

同學會2026/10/18

    這次先生軍校的同學會，在台中舉行。此次我們坐火車前去。喜歡如此，有些年紀的先生決定不開車去，覺得是明智之舉。可以悠哉地晃過去。下了火車時間還充裕，我倆轉公車過去。

    我們今天就做一個旅人的在台中出現。見到白小姐，韻如有親切感，那次在台北辦同學會時。我們三人一起遊陽明山過呢!這次三人一起上台唱歌，有開心。

    一直覺得時間就是飛逝的往前走。見到與家慶好的曲同學，每每都會說從前讀書事。覺得哪回憶，何時提起-都是甜蜜的。主辦的會長他有自己點子。此次的他做了，44周年同學會的主題曲，覺得歌詞非常的有意義。

    說著年少的大家如何又如何...。最後一段，…皺紋刻下榮譽章，當年並肩的熱血，依然留在心上，七十一年班的兄弟，鷹翱傲，永相隨。聽了有份感動!

    還請了手沖咖啡師傅到現場做咖啡，請我們品嘗。要說昔日大家都年輕，如今已快七十的年紀，還可以的辦著同學會，真的覺得好棒!唱起空軍軍歌那環節，想像以前年少唱軍歌模樣的他們，跟現在在唱軍歌模樣，是會讓人感動的…。

    同學會裡有說明關懷基金的環節，讚嘆願意付出去做的人...。還選下屆會長 切慶生蛋糕 歡唱 大合照…。感恩與這大家庭相遇...學習了。

   

 

歡愉2026/10/16

     說著跟畢老師十月十五號會去看老師。快九十歲的老師(我高中校長)LINE回「方便 歡迎。」之前跟老師互動的去文(寫的文章)。會鼓勵學生的她回「你會畫畫又能寫，人生才有意義。」回訊「感謝老師 鼓勵。」

    現在老師她知道我參加了復興崗校友會的合唱團，更是高興..。因為老師她是位如此愛國的人。那天合唱團的人說要穿國旗裝，怎的，我會興奮。說說我那曾讀過的愛國學校-忠信，那是四十多年前的事了。

    它是所很嚴格的學校。當時高中的我們是要在校服上，別上國旗上學的。且每天的晨間活動-朝會是要唱軍歌上操場的…。如今有些年紀的我，又參加了復興崗(政戰)校友會的合唱團。

    想著跟我緣分好，當時高中校長的她，會有多高興。跟老師她分享我合唱團表演。她說著看了後的開心。回訊的說，也就知道老師，看了會開心。我們還互相的吹捧呢!

    老師她來訊的說「你心中有國家，給你按很多個讚…。」我說「感謝老師，因為老師教得好…。」哈哈!那天去看了老師。因為老師說她年紀大了，不太想見人。所以我們幾乎每個月見面的行程往後延了。此次很久沒去看老師她。

    那天我們去看老師後，下午要走，老師說再座座。我們說老師今天精神好呢! 跟九十多歲腦筋很好的老師見面，她是會考試的。此次考的是，你們知道我們幾年前開始來往的嗎? 結果是我們二人全答錯。

    老師說，她記得很清楚是2019年我們開始勤快的往來。好學的她說著近來迷的書-沉思錄。跟非常喜歡歷史的老師談話，都會有收穫。老師她還問我們合唱團有唱【國父紀念歌】嗎?

    說著這首歌多有意義。我們三人還一起的唱了起來。老師她說，這首歌，說明了國父首創革命，建設共和，產生了中華…。又說，唱這首歌 國父的歷史都說全了。

    我們三人合唱這首歌，快九十的老師她歌詞記的最清楚。畢老師跟老師很能聊，很感恩有她。要我一人的，真的無法回答，一直會考試的老師她。老師說到這年紀，要找個可以聊天的人都很難。

    感恩教育理念跟老師合的畢老師每次跟我，去跟老師見面。她們可以地聊，讓老師是開心的。要說每次跟老師見面都很有收穫..，我們又約好了下月見...。

 

南橫之旅-3 2026/10/14

    南橫之旅第三天，一早七點集合。行李也跟著上車，我們一群人要坐車去日暉吃早餐。他們餐廳場地很大，食物也多，覺得酸奶好吃。時間短，還有行程要走，簡單的吃吃。八點拉拉車就在餐廳門口等我們。

    池上的拉拉車是很有趣的!小節車廂拖著一群人，長長的拉拉車就如此，穿梭在田園間，放著大喇叭導覽。幽默的原住民的他，解說著當地的農業、水利、景點。坐在拉拉車上的我們，就如此欣賞著一望無際的，池上田園，在配上藍天白雲，覺得美呢!

    金城武樹佇立在田野間。大家跟它合影。旁邊還多了顆愛心樹。可以地幫大家拍拍拍。我們四人跟田園、拉拉車瘋狂的拍拍拍，難得好朋友同遊，怎能不把握時間的瘋。

    說笑話。要跟金城武樹拍時，老師喊第一桌來先拍。我愣了一下，想我們是第幾桌啊! 有人說是我們，對，是我們，很快的湊上去的拍。喊到第二桌，沒人...。說一下原因，第一天有同桌。第二天中午在檜谷吃便當。晚上吃自助餐。

    再加上九人坐的車，也有一個號碼。一桌的我們部分人還去坐一車，部分人坐二車，又是一組號碼。又過了一天。照相老師又喊起桌次號碼，簡直就是亂了的不清楚…哈哈!

    第三天的中餐我們在花蓮的瑞穗吃，吃完就是一路的趕回台北...。此次要去玩，跟我熟的他們說，我們在車上就是唱民歌，老師也響應..。從來不唱的老公跟不常唱的寶林也開口的唱。 好玩! 感恩他們願意配合。

    六點多才回到台北。熟識的大家可以一起出遊，就是-珍惜-感恩!

南橫之旅-2 2026/10/14

    旅遊回來了，因為電腦送修。愛寫的我，回來用著桌上型電腦，回憶的寫遊記。南橫之旅的第二天是重頭戲。小車上-南橫，我們分到第二車，這條路線我前幾年才來過。我們運氣好的，老天給了個好天氣。

    此次我帶了朋友跟我一起遊玩。「我會暈喔，要坐司機前面。」她說。我說「邱他暈的更厲害，他坐前面。」朋友她看到司機旁有二個位置。說她也要坐前面。跟朋友說，人家先生如果吐，妳要照顧喔! 怕暈車的她說，好好好。

    此次帶三位都會暈車的朋友出遊…。要說出遊我們都是公平，抽籤的方式安排座位。老鳥的我們幾人，可以的讓他們座前面。是我朋友我應該，但對他們我內心是感激的，感恩同學、班長的貼心幫忙。

    在到南橫的天池前我們先去了一個梅山部落，上洗手間。此處有黑熊、豬、貓頭鷹的裝置藝術，大家跟它們拍拍照，休息一下。店家賣的小米酒很喜歡，想著不好帶回的作罷。

    到天池，我們先照了團體照。因為都是階梯，還蠻陡峭的階梯。老師交代可以走的，去天池看看。來說說在海拔2280公尺的天池。來此彷彿走入雲端秘境。四周群峰環抱，山林蒼翠。有涼意，但不冷。

    一群人去天池走走，一群人在長青祠附近走走。記得上次我們跟氣功團體來時，是在此處吃便當。此次來我們在檜谷吃便當。山間空氣是新鮮舒服的。在檜谷看到神木，大家吃完飯跟它合影的拍拍拍。

    在南橫公路台20線有個美麗的霧鹿峽谷我們下來走一段，看到彩色岩壁跟大峽谷溪流。溪水清澈見底，湍急奔流，是美麗。

    到海拔2722公尺南橫最高處的大關山埡口，才真真的感到涼意。運氣好是藍天白雲的天氣。欣賞著高山景觀，群峰延綿，山勢雄壯。雲霧在山谷間流動。感受著天地之遼闊。美的拍拍拍….。

    還去了天龍吊橋拍拍照。下台東我們晚上住台東日暉，住二樓的我，推開後陽台大片綠油油的稻田，是舒服!開心的跟它合影。飯店裡的設施很美，大家跟泳池旁的拱門、長廊合影的拍...。

    晚餐坐車到附近的日暉吃到飽餐廳吃。菜色可以，飲料選擇多種，有生啤酒可喝，有節制的喝..。晚上回飯店泡湯。早上起來又泡一次。喜歡泡湯的我，此次很賺，泡了四次。開心!

 

南橫之旅-1 2026/10/13

 

    說要10月中要去南橫玩的，怎的，玩回來了。時間就是飛逝的過。能如何，就是珍惜每一天囉!讓每一天都是開心!「媽媽電腦我周一要用喔!」「喔，好。」去電燦坤，我的電腦何時可以修好。「我記得跟你說過，送回原廠修，就是要二個禮拜啊!」維修部的他說。「了解。」

    如此告訴自己，就是好好休息。碰到出遊，不能寫文了。回到家。愛寫的我可以地回憶一下用桌上型電腦寫。「我抽到12排ㄟ!」會暈車的朋友她說。「我坐第五排，你的位置號碼給我。」就如此我三天旅遊坐籤王的最後一排。

    此次三位朋友跟我出遊，其中一對夫妻，一位朋友又帶了她的朋友。要說熱鬧呢!可以的我們坐一桌吃飯。好玩!小車我們也坐一起。感謝老師的貼心。年齡相近的我們，玩的蠻瘋的。

    第一天就是拉車的往南部走。中午我們到嘉義中埔鄉的翁聚德鵝肉餐廳吃，它在中埔交流道附近。鵝肉好吃，菜色不錯，店很大，還有賣維他命C、牛乳片、糖果、蛋捲、大餅、梅乾…賣拌手禮的區。

    下午逛玉井青果市場，我們幾人吃了芒果冰，買了桂圓乾。還去高雄市六龜區看六龜大佛。看到門口一個天安門牌子，覺得有趣!進去看到樓梯很多，上方有高聳莊嚴的銅鑄大佛。佛像閉目垂眉，神情慈祥。矗立在山林間，氣勢莊嚴。我們幾人就是對著佛像的合影，往下對著很多階梯的拍..好拍!拍拍逛逛…。

    晚上住不老溫泉渡假村。早到的我們放了行李，大家就下來散步，跟著老師走。走渡假村對面的步道。還去了旁邊美崙山溫泉渡假山莊。那裡有很日本的氛圍，可以地幫大家拍拍照。晚上在渡家村的餐廳吃飯。

    這裡我來過幾次。此次我們分配到大門口的小木屋二樓。晚上他們穿泳衣在一樓泡室外溫泉。真的很不喜歡，穿泳裝泡溫泉的我，在屋內溫泉池泡。覺得是舒服。喜歡泡溫泉的我，晚上泡一次，隔天的一早起床又泡一次。覺得賺到，賺到的是自己的開心跟健康。