颱風天把周五的行程打亂了。學習課停了，學生課也停了。下午睡午覺起來，下著雨有風的天氣，想去公園走走。哇!到公園的階梯前大樹被吹倒了，擋了進公園的階梯小路。想著風有如此大嗎?
繞路的走公園木棧道，旁邊的小樹也倒了，一顆只甚下粗樹的根也吹出了木棧道的板子上。想著緊閉家中門窗外的風，到底有多大啊! 平日安靜的公園旁溪流。颱風天它的面貌完全變了，出現小瀑布，水流變得湍急!
自己一人走公園的長廊，拍拍拍的拍難得空無一人的公園。安靜的它跟熱鬧時地它，差別真的很大。享受著難得的寧靜公園。近來喜歡看旅遊的節目。看到凱文羊的頻道...。覺得這孩子教得好呢!
他自己可以獨立的一個人環遊世界365天。就是一人，一個人孤獨的走遍亞洲、中東、歐洲、非洲。了解一下才知，他有位很棒的父親...。給孩子的是自由...，喜歡家長是如此。還有就是喜歡孩子是能吃苦、獨立、勇敢的，他是。
欣賞可以一個人去旅行的人。多看看此類節目，看戀家的我，會不會踏出那步，背著包包，自己一人，勇敢地去旅行。
「我去做點事，等等買菜回來。」把南瓜、馬鈴薯蒸上後，跟先生他說。「好。把客廳燈關了。」他說。有些風雨，穿了雨衣。來到餐廳就孰悉的店員、老闆他們三人。七點多進去的我說，第一個喔!
要說內心對先生是無限感恩，感恩他願意給我，我愛的【自由】。可以地做自己。想想我是很難會因天氣不好，被困住不做事的人。那天已是大學生的學生她LINE給她自己做運動的影片。
周日我因請假沒去上她的課(參加先生同學會)，她說有在家自己認真的練累暴課。真是可愛的孩子。又說「這周有颱風，如果週日風雨大，跟上次一樣(風雨大的那天)，你還是來上課，我一定要媽媽給你加倍的錢。」
看了訊，怎讓我如此想笑。回「不用的，是我自己願意。」因為我是沒把天氣不好看在眼裡的人。昨天體檢報告出來，醫院護士電話裡跟我說，要照一下肝，要我空腹六小時。
晚上空腹地去醫院看體檢報告。醫生說肝跟血糖高了些，要我注意一下。血液部分紅字多了些。可以理解，一半客家人的我，有地中海貧血。注意囉!想著可以如何改善身體健康。
醫師只說三個月回診檢查。說完就叫我走人。莫名，也沒多問。覺得自己下次要再做體檢可以去大一點的醫院。不放心的我又去了，喜歡的中醫那。
請醫生看我的體檢報告書跟我再講解一下。他說貧血部分比較要注意，介紹我吃他們診所的保健食品，專門針對血液部分的。並開了中藥降血糖跟保健的中藥。能如何，就是可以的，再小心調整一下。
水彩作品 那年我們去台東、花蓮玩
「你今天唱得不錯ㄟ!」後面的賴同學他說。「狀態好，狀態好。」我說。那天在班上去南橫玩請假一次的我們三人，也只有我們三人是唱上上次教的『口弦』。其他人唱的是，出遊我們沒學習到的閩南語歌『山頂紅玫瑰』。
我跟她們說，哈哈!沒得練習..(別人唱時，沒得跟唱的練習)因為他們唱的跟我們不一樣的歌。坐我旁邊的她們笑了。我們幾位是輪後面幾位唱的，一起去玩的蘇子是第一個唱『口弦』。
以前彈過鋼琴的她，很穩!音很準。我第二個唱『口弦』唱之前對我好的同學瑞她給我吃了喉糖。有滋潤過的嗓子似乎特別好。『口弦』這首歌我喜歡，也是原因，那天唱得好呢!
老師給評語《唱的很好，柔美。》歌詞裡，如果山，不再高此處，老師寫《唱得漂亮》。要說敏感的我，知道老師她喜歡我。我們緣分好。有一次跟後面的賴同學合唱閩南語的情歌(這是老師要求的)。那次我的部分沒唱好。
說笑話，在前一次我跟他唱情歌，沒看他，他跟全班說，我都不看他唱。我說我沒習慣。這次又跟他唱，我可是跟他對看著地唱，結果我的部分沒唱好(自己知道就是沒練熟)。老師笑著跟大家說，那是因為他看我，我迷惑了，所以沒唱好的開玩笑。
說實在賴是很認真的人。閩南人的他，唱閩南語歌更是不錯。他很臭屁，要唱時，會跟DJ的班長說，把導唱的燈都滅了，我不用導唱。認真的他確實在沒導唱下，唱得不錯。
跟老師熟的我，私下去訊跟老師說，他不是我的菜，那天我只是歌沒練熟…的解釋。老師說，只是好玩，別認真! 哈哈!知道自己有時候就是會『較真』。
水彩作品
「你要去檢查一下血壓、血糖跟膽固醇。我想了解一下，有沒別的原因。」「喔，好。」說實在我是不愛檢查身體的人。有不舒服喜歡自己找原因的，吃吃中藥或泡泡湯來改善。
那天出遊天氣熱，發現汗會跑到眼睛裡的不舒服，用手去揉了它，眼睛白色部分出血了。去看了眼科，老醫生他如此說。於是空腹去做了全身健康檢查。「胃癌、跟大腸癌順便檢查。」「好。」
「一周後來看。」免費的..，抽血、檢查糞便，25分鐘做好。回來還有時間的去按摩。周三是固定按摩時間，為自己的身體做一些努力。「媽媽明天要去做身體健康檢查。」女兒說：「真的喔!我太高興了。」我們抱了抱。孩子她關心不愛上醫院的媽媽我。
那天兒子回來吃飯，他們二人聊得開心。周五上完畫畫課，做好菜，再改畫的我，回過頭的說「你們在自己家已經聊了很多，難得回來，是否要跟我們聊聊..」「喔!媽媽你生氣了嗎?」兒子問「沒，只是說出希望是如此。」
兒子他說，媽媽我說說近來看的一本『長安十二時辰』的書好嗎? 覺得它就是古時候的偵探片故事，好好看…。跟他爸爸仔細地聽...。要說向來跟孩子說話，我都習慣直接地說。
今天按摩完出來看手機，看到孩子在群組說「我想了解爺爺生平故事，我們下次可以聊聊這個，我很好奇。」看內斂的爸爸他回「OK」媽媽我看了高興!這是我的好兒子，願意的聽進媽媽我說的話做改進。
水彩作品 台東裝置藝術
我們要學會承認世界不會按照我們的劇本運行。我們可以學習可以如何不背叛自己。要學習對自己的注意力負責。學習平靜。要說沒有人可以永遠保持愉快，沒有人可以靠意志力把我們遇到的悲傷、憤怒、失望、恐懼都刪除。
我們有身體會生病，我們有關係會受傷。我們有欲望會失落。人只要活在時間裡就會有變化。真正的問題不是怎樣才不會痛苦。而是痛苦出現時我們是否還知道自己是誰。
痛苦可以分二層面來看：一是事情本身如失業、分手、疾病、失敗，被誤解。第二層是我們對事情發生後的解釋-我完了、沒人愛我，我是不夠好的，未來沒有希望…。第二層都是我們自己添加的。
可以怎麼做，接受事實，此刻它已經發生了。就是發生了，我們生氣、憤怒，它也已經發生了。愈快發現現狀，拿回自己的行動能力。事件像一支箭，抗拒像你把劍拔出來在插回去。
平靜我們可以理解是對齊，我們和現實對齊，就少一層摩擦。我們與我們的價值觀對齊，就少一層分裂。我們和長期目標對齊，我們就不會被短期情緒牽著跑。
要記住自己是可以掌控好自己，別把情緒的遙控器交到別人手裡。還有就是安靜獨處的能力很重要，人不可以永遠的不見自己。要學習，安靜跟自己獨處的能力。學習課喜歡 紀錄 分享。
水彩作品-陽明山
周一的這天已是十月中了，天氣熱。團體一群人要去基隆玩。基隆真近，車子開一會就到。我們在基隆火車站上廁所後，老師帶我們走基隆的山城。第一次來的我有些親切感。
要說小時候的我，也是住如此下坡的房子，當時家就住在巷弄裡的最底端。除了小巷子一路下坡外，要到我娘家還要下樓梯，才到的了我家。樓梯下是大院子，大院子旁三個方向都有房子。
是我能幹爸爸的。那是轎車開不到的地方，它就在眷村旁，那有我很多的回憶…。現在房子已拆了，改建成國中，當時因為占地大還分了不少錢呢! 但要說基隆的山城，坡度比我們以前娘家陡太多了。
會騎摩托車的我，知道這上坡是一定要一鼓作氣的，不能半途停，那會是很危險的事。所以在下方會聽到他們要上來的人按喇叭，告知上方的人要讓一讓啊!我們在山城藝棧停留跟彩繪牆拍照。
還有彩色的階梯跟彩繪壁畫，看到的大家一樣的拍拍拍。立體的山城，緊鄰著火車站，那坡道，文創的彩繪牆，藝術裝置，活化了老屋的空間。賦予老社區全新的文藝氣息。充滿了屬於它們自己獨到的風格。
11點多集合完，我們就各自帶開，在基隆尋覓吃得。對基隆不熟的我們為了吃冰，尋尋覓覓，走很多的路。吃完，不死心的又要去找賣餅的地方。不熟基隆的我們又是尋尋覓覓沒買到。趕回集合點。讓大家稍稍等了一下，真不好意思。老師知道後，把她買的餅分給我們。很感恩!
我們上車又去了潮境公園。在台灣水準原點處。老師跟我們做了解說。簡單的說，我們會說這山是海拔多少又多少…。就是以基隆此處的《台灣水準原點》為法訂的基準訂定的。
我們往前走的，又去了潮境公園，看看海吹吹海風….。此處有許多的裝置藝術，很適合拍照。天氣非常的熱，我們一群人走著走著，看到賣冷飲的一間無人店。自己拿冰箱裡的石花凍吃，自己付錢。店裡有標示可以如此做。
過一陣子老闆娘過來收盒子裡的錢。我們問，你怎如此放心啊! 她說，有裝監視器，看到有人，會出來收錢。我們問不怕別人不付錢啊!她說，沒關係，那一定也是人有困難，且又有需要….。好可愛的人喔!
四點多我們回到台北。喜歡這時間回來，可以休息一下，晚上上課…。走了12000多步…愉快的一天。
這次先生軍校的同學會，在台中舉行。此次我們坐火車前去。喜歡如此，有些年紀的先生決定不開車去，覺得是明智之舉。可以悠哉地晃過去。下了火車時間還充裕，我倆轉公車過去。
我們今天就做一個旅人的在台中出現。見到白小姐，韻如有親切感，那次在台北辦同學會時。我們三人一起遊陽明山過呢!這次三人一起上台唱歌，有開心。
一直覺得時間就是飛逝的往前走。見到與家慶好的曲同學，每每都會說從前讀書事。覺得哪回憶，何時提起-都是甜蜜的。主辦的會長他有自己點子。此次的他做了，44周年同學會的主題曲，覺得歌詞非常的有意義。
說著年少的大家如何又如何...。最後一段，…皺紋刻下榮譽章，當年並肩的熱血，依然留在心上，七十一年班的兄弟，鷹翱傲，永相隨。聽了有份感動!
還請了手沖咖啡師傅到現場做咖啡，請我們品嘗。要說昔日大家都年輕，如今已快七十的年紀，還可以的辦著同學會，真的覺得好棒!唱起空軍軍歌那環節，想像以前年少唱軍歌模樣的他們，跟現在在唱軍歌模樣，是會讓人感動的…。
同學會裡有說明關懷基金的環節，讚嘆願意付出去做的人...。還選下屆會長 切慶生蛋糕 歡唱 大合照…。感恩與這大家庭相遇...學習了。
