運動-好處 2021/05/21

    『運動改造大腦』一書中洪蘭教授說到『零食體育課』為何成效不錯。對大腦有研究的她說到：在上課前(晨間第一堂課前)運動完的孩子多巴胺變多了，脾氣變好了，上課的氣氛變好。

    血清素出來，記憶力增加了，學習效果便耗了。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以上課可以專心；記得好；學得快，學生的表現就提升了，孩子的自信心與自尊心也隨之出來。

    2013年約翰.瑞提醫生提到，運動可以讓大腦進入了最佳的運作狀態，說著這遠比為身體帶來的好處更重要。說明運動的重點在於塑造和調節自己的大腦。

    其實大腦跟肌肉一樣，用則進，廢則退，腦神經元靠著位於『樹枝』結構上的『葉子』相連，而運動能刺激『樹枝』增長，冒出新的『葉芽』從根本上強化大腦的功能。

    柏拉圖曾說：為了讓人類擁有成功的生活，神提供了兩個管道：教育與運動。它們不僅是分離的(一個為了心靈 一個為了肉體)，也是並行的。透過這兩個管道，人類必能臻至完美。