穴位按摩

年紀漸長，覺得身體慢慢地出現一些狀況，對不愛看醫生吃藥的我，就得想辦法，除了練功，覺得經絡按摩是個好方法，做了一陣子身體確實改善了很多。

〝感冒鼻塞〞-《迎香穴》《上迎香穴》大腸經上的穴位

可以兩隻手小指(指甲一定是剪過的)按住《迎香穴》、稍稍用力向下按，用點揉方式。可以中指點在《迎香穴》，食指點在上《迎香穴》一起點揉用力。兩手一起做，三分鐘。感冒鼻塞狀況會改善通氣。也可以用兩手『大魚際』快速摩擦後放到《迎香穴》上，幾次後。用雙手的『大魚際』部分在《迎香穴》上，上下快速擦動的方式，多做此法可以做到預防感冒。

 緩解〝四肢冰冷〞-《陽池穴》三焦經上的穴位

《陽池穴》可以溫四肢-位置在手背靠小指側，可以用力的張開手，在小指的末端，腕背橫紋的凹陷處。用另一隻手的食指點揉。還有搓揉『腎俞穴』跟『大椎穴』也是方法之一。

緩解〝疲倦〞《大包穴》脾經上的穴位

脾經是後天之本，在維持身體的消化功能及將食物化為氣血運送到身體各處。當身體感到疲倦時可以找脾經最後一個穴位《大包穴》雙手握拳手背相對，往腋下(兩乳下一點處)放按(用手背指節處)揉後頭往後，按揉腋下的手肘往後掰，做伸展。在按揉，在伸展。多次後可以緩解疲勞現象。

節錄整理程凱教授解說