失眠2017/10/03

    那天碰到久沒見面的朋友，說著她為失眠所苦，在吃安眠藥。近來喜歡經絡，覺得身體有自癒的功能，並不是一定要靠藥物。失眠應該是可以有方法解決，透過身體中穴位的刺激，達到治療的效果。

    找了資料，知道了人體中蘊藏著一些與睡眠習習相關的穴位，只要找對，並對其進行按摩，能做到調節失眠的效果。資料中說到可以按摩腳內側腳窩處的『然谷穴』，睡眠不好有大部分是〝心火大〞引起，按摩『然谷穴』有緩解的功能。煩躁的情緒也會有效的紓解，對促進睡眠可以發揮效果。

    還有失眠穴，位置在腳底板中間腳窩處(約腳底板往上四根手指處)，用握拳敲打方式。還可以按摩『關元穴』(肚臍下四根手指處)，當身體沒有充分休息，元氣不足，臟腑失調等所造成，此穴也可緩解失眠效果。

    還可以按摩養肝的穴-太沖穴，位置在腳背上第一、二指骨結合凹陷處，大腳趾縫往下(腳背上)約4厘米處，它是肝經的原穴，它可以調動肝經的元氣。讓肝臟有精神，它能夠把肝氣、肝火消散掉。可以幫人解鬱悶，讓我們平心靜氣的一個穴位，也是身體補充氣血的一個好穴位。覺得用此按摩穴道的方法，應該會比吃藥來的好許多。