『腎俞穴』是背部的大穴，位置在我們座正後，兩手沿著肋骨的下緣平行的走到脊椎兩側，兩塊肌肉很硬部位，腰肌處。我們的腰為腎之府，腎虧、腎虛，怕冷或是晚上出汗的情況，最好補腎的穴位就是『腎俞穴』。
我們的腎中藏了先天的精氣，精氣中有陰跟陽。這陰跟陽有相互協調的作用。手腳冰涼(是一種腎陽虛的表現)，腎的陽氣是五臟陽氣的根本，腎中的陽氣不足，五臟的陽氣都會出現虛損的情況，虛損了對抵抗寒氣的能力就會下降。晚上睡眠中出汗(是一種腎陰虛的表現)。
在腎中陰陽虛損可分為1.腎陽虛2.腎陰虛3.陰陽兩虧。『腎俞穴』它管生長功能、生殖功能、泌尿功能、腰部局部功能它也管，它在足太陽的《膀胱經》上。按摩『腎俞穴』不可敲打跟按壓它。
可以搓熱掌心以後兩手放在『腎俞穴』上做擦(一上一下)的動作，讓它發熱。搓多久，自己去感覺要有內發熱感覺。別的熱去溫它，跟手搓熱去溫『腎俞穴』不一樣。因為那沒人體氣血感覺，最好按摩的熱是手掌的熱。因為那是跟我們自己氣血相通的。那是經脈聯絡在一起的感覺。
掌心跟穴位相互對應在一起，讓它們兩者之間的氣血溝通起來。按摩椅起不了這作用的。透過手擦揉這種方式它是由內向外發散，其他機器達不到那效果。『腎俞穴』可以治療的有1.腰部 局部疼痛。2.腰部有受風寒時。3.泌尿、生殖問題的(小便遺漏)。4.月經來時會痛。5.有神智問題。6.頭髮容易白，脫髮。7.眼睛乾澀。8.耳鳴。整理程凱教授解說，開心學習。
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