生活2021/05/31

    雨後一早一人走在空蕩蕩的公園，有說不出來的舒服。美麗、高大、直挺、安靜的綠樹層層堆疊著。聽著自己唱的歌。是如此團體唱歌的時候，習慣性的錄音，目的是想了解一下自己的歌聲有沒進步。

    公園收訊不好，手機裡的任何YouTube的歌、演說節目都聽不到，那就聽聽自己唱的歌。那次嗓子不錯，覺得還真的可以。有時想想自己某個點上是自戀! 

    近來孩子兩人上了成長班，有共同話題關係緊密了。上班的兒子跟差十二歲的妹妹有說不完的話。中午知道我們會在家，上班的兒子變得喜歡回來吃飯。跟在家遠端上課的妹妹彈彈吉他聊聊天，喜歡聽著他倆歌聲、笑聲。

   「這爸爸你還要吃嗎?」「不用，給你吃。」這是他，他是如此從來不跟孩子爭。吃著飯哥哥說「昨晚我跟妹妹聊天聊到凌晨三、四點，妹妹跟媽媽說說。她已經知道未來想做什麼工作了。」「喔!」

    晚上醒來看到孩子房間電燈怎還亮著? 想著起來去唸唸她，腦袋如此想，身體卻是起不來。後來知道兄妹倆聊正事啊!接受過成長課程洗禮，兒子知道如何溝通跟釐清的談話技巧，願意的開導妹妹，讓媽媽我放心。

    每個人對疫情的認知不同，希望自己活每個當下的好好過日。有激情，但是無奈，就是管好自己。還是那句話，願大家都能平安。

 綠意盎然 復興公園

 

我們的練功基地 想念大家了!

   

熱情2021/05/30

     久沒下雨，下雨了會讓人興奮。知道自己喜歡的是，那下雨天空氣的乾淨。希望下雨可以帶走疫情，讓大家可以過正常的生活，希望就是希望。想來談談『熱情』『愛自己』。

     那天跟孩子聊，聊到他的小時候，問他記得嗎? 已三十出頭的兒子說，不太記得。現在年輕的他跟以前三十多歲的我很不一樣。說到三十多歲的自己，知道是『熱情』，那是對人對事『熱情』。

    回憶在基金會工作，幼教界、補教界工作的日子，每天都是忙碌的，那忙碌除了工作、家庭還有自己的進修。那時的已為人母，工作有時是要帶上孩子的。記得在天母工作時，孩子放學都要等我下班。

    他最常說的是，為什麼我都不理他，一直在照顧別人。小時候的他不太理解媽媽是在工作。當時興趣還多，要去氣功班、佛法班。因為先生在機場(航空界)上班，上班時間常常會是晚上。

    學習時必須帶上孩子。在回憶這些事時，像是沒多久前發生似的，真的光陰似箭。時間不停的一直往前走，跟現在已三十多歲的他，過的日子真的很不一樣。

    說到『愛自己』，以前還真的不合格。現在的『熱情』是會要在『愛自己』的前提下『熱情』，如此問題減少許多。

   

 

麵食 2021/05/29

 

       

      放疫情假，侧底的讓自己休息。大孩子在家，每天要煮三餐。買了麵粉做麵食。有一天做了雜糧饅頭，加核桃、杏仁果、腰果、蔓越莓、芝麻，在加少許的起士。算算成本約10元，自己做是划算的多。

    當初嫁到夫家，跟婆婆學會的技能。前幾天想著要做韭菜盒。買了韭菜、豆干、冬粉、絞肉，用燙麵做外皮。先生跟孩子捧場，做的我也高興。

    假日的今天，想著做水煎包。就用家裡有的韭菜、絞肉、冬粉做。做著做著時間過得快呢! 下午有點時間的，畫一張畫。在家的日子就是如此一會東弄弄，西忙忙的時間就過去了。

    那天跟妹妹說「我今天的扣打做完了!換你了。」「喔!」希望每天給自己一些運動的功課，跟孩子約法三章，她也要做運動功課。防疫期間，運動是可以提高身體的抵抗力的。把身體照顧好，別增加別人的負擔(醫護人員)，不知未來會如何演變，希望一切越來越好。

    前天刻意的走路去了離家較遠的市場，回程東西多的坐公車回來。下車人少的車上，司機跟我說，回家記得要洗手。走在回家的路上想著，好給人溫暖的司機喔!

 

  

 

   

故事2021/05/29

    願天佑台灣，疫情快快過去。哥哥來訊希望我們姊妹出門能多帶口罩(二個)多層保護。大妹來訊說著，房子動工的裝修。愛畫畫的她，給自己弄了個畫室。說好姊妹六月見面的，又要往後延了。

    昨出門，看到鄰居一對母子，擦身經過一家人(爸爸跟姊弟)，母子的那對，媽媽刻意的拉住兒子，別靠近那一家人。疫情讓本來就疏遠的人際關係更加疏遠。這情形使我意識到，疫情期間更要守好自己。想著傳染給別人的人的心情，一定是非常不願意跟難過的。就是守好自己，願大家都會沒事。

     兒子那天分享了好友小美的事。小美是位很善良的男孩，在台大讀書時，他們班上六位班隊情侶，也包括兒子跟媳婦。在學校那段時光相信都是最美好的。當時的他們常會有演出，我們全家都會去。

    對人知道自己是敏感的。小美滿頭的捲髮，皮膚很黑，一看上去就是位有趣的人。父母好像都是老師，一場活動我看過，讓孩子燙髮想必是開朗的父母。孩子他很善良。畢業前夕女友說要分手出國讀書。兒子說小美很難過，女友說跟他沒有火花了。知道的是女友說什麼他都會全力以赴的陪。

    後來他去了大陸工作，在一家知名冰淇淋的公司上班，做產品開發的工作。近來公司要派他去上海，他不願意跟公司謊報要回台灣結婚。我問有對象了啊!兒子說不是，只是一位他喜歡的朋友，但對方不知道。

    心疼這孩子，或許是想家了，每個人人生走的路都很不一樣。相信善良的他會愈來愈好。

人類圖2021/05/28

  

   「我還在。」久沒見面的朋友來電如此說。想笑，這是交情夠，知道會關心的朋友。是心疼，疫情期間，還必須要在外面打拼跟人接觸工作，願朋友能平安。

    近來兒子對『人類圖』的分析很有興趣，跟媽媽我分享。我也喜歡的學習。它說著我們每個人都依著自己『人類圖』的設計運作著這一生。一切都被註定好了，一切的選擇，都是跟著我們自己感覺在走。

     『我們對待自己一定要完全的理解、支持跟尊重。』喜歡。說著在『人類圖』裡是沒有好跟壞的，只有這是你，還不是你，這是他，還不是他。每個人來到這世間都是有使命跟任務的。

     人認為什麼是應該的，什麼是不應該的，跟我們天生設計好的『人類圖』(命運)是有關的。我們每個人都活在自己的規矩裡。當我們的『人類圖』設計是與父母雷同，那我們的生命將是春暖花開。

    如果不是，就有得磨合了。從『人類圖』分析中可以看出，部分的人會發現，他們是不知道自己喜歡什麼，跟討厭什麼的。部分的人是會有直覺，部分的人完全沒有直覺那回事。每個人的『人類圖』天生設定就是很不一樣。

    當我們碰到不是我們的設計是不容易被制約住的。說到這，有人會在意社群媒體給幾個讚，想想自己是不會給社群給制約住的人，所以說每個人要的東西是如此不一樣，就做自己吧!那會快樂，與任何人無關。

經絡2021/05/28

 

    身體【經絡】是很奇妙的東西，有一天腳接近後跟處的側邊因為穿鞋摩擦起了一個水泡。穿鞋不舒服把水泡擠破。在傷口的上方，不遠處小腿皮膚輕碰就痛。傷口好了，小腿也沒痛感了。覺得有趣!有意思!

   初學身體《整復》課程時，喜歡給別人按摩的學習，有一種感覺。當身體有問題時，不用用力的，碰一下皮膚就會有痛感，碰到如此更是不可以怕痛的要按摩，讓皮膚下方的血路通暢才是。

    書上有說【經絡】就像是身體的高速公路，【經絡】是身體的『氣』『血』『津液』的通路。『氣』是身體的生命能量，如果沒了『氣』會出現疲勞、惡寒、發冷的症狀。『血』是身體運送養分的物質，當血液流動停滯，會發生貧血、瘀血的現象，造成痠痛、腫瘤等疾病。

    『津液』是身體流動的水分，包括唾液、汗水、尿液等，與代謝有重要關係，津液停滯會出現浮腫或乾燥現象。健康的身體在『氣』『血』『津液』能夠在【經絡】中順暢的流通。

    疫情期間看著網路上的《奇葩說》《脫口秀》節目是有趣的，可以舒緩心情。朋友來訊說著『希望疫情快快過去，要不然很多人都快過不下去了。』祈禱!願大家平安，疫情快快過去。

    疫情期間讓大家有機會的休息一下，跟家人好好相處，理理家也不錯!

安住2021/05/26

    疫情來了，能如何呢! 祝福 願大家平安。好好守好自己身體、情緒，照顧好家人是能做的事。家人是緊密的，我們大家都要照顧好自己啊!要不那影響可大了。

    在家能做的事，可以的沉澱學習，畫畫，做開心的事，是屬於自己，算可以控制的美好部分。每個人要的，跟想學習的都不同，我有自己要的，跟想做的事，這與任何人無關。慢慢發現自己學習的方式，真的跟別人很不一樣，就順著自己的心走做開心，學習事。

    孩子說要一個吉他，有時間的兒子載著媽媽跟妹妹我們去買。學過烏克麗麗的我也順便的又買了烏克麗麗，兒子在車上等，買完快速的回來。

    回來會彈的哥哥教著妹妹如何彈，那是媽媽我喜歡的幸福畫面。媽媽我說著，音色可以嗎? 哥哥說，好聽比我的好呢! 節儉的女兒說著買便宜一點的。媽媽我說，我補助三千元我們買稍微好一點的。

    知道吉他是可以用久點的東西，希望不要太差。店家老闆老實好心給了建議，我們買了比普普好一些的琴。想想可以在疫情期間，關在家裡的日子裡，可以的，多一個調劑的東西。

    現在知道防疫休息時間又將要延長，想想苦了學校遠端教學的老師，也苦了孩子跟家長。對大家來說都是個考驗，碰到考驗能如何，就是學習接受，承受，別去太負面的想，相信一定會愈來愈好的。

    可以做的是在能力範圍內，把自己的心安住於此刻當下。照顧好自己、家人的情緒跟健康。祝福大家都能平安!

好老師2021/05/24

    人常常會用自己那可悲又有限的想法，去猜測一大堆他根本不理解的事。每個生命都是獨立的。我們只能做自己，沒必要為不了解我們的人說的一些話而在意。感恩自己的簡單跟對人的敏銳，可以慢慢透過學習的避開一些雜事。人是可以選擇朋友的，每個人都有權力把自己過好，學習做對的事。

    有些認知後，我們是有能力去改變我們自己未來劇本的。保持『神性』的觀點，會讓我們更容易的往上走，生命也會愈來愈好，在人生畫布上，想要的是什麼，那是可以去創造的。想來說說自己的好因緣，一對會畫畫的母女，我的老師。個別班的畫畫老師，單純、善良會教。

    不匠氣的老師，畫畫要我衷於自己的感覺，老師常會如此說『不要太在意技巧，太在意技巧會流於匠氣，要用自己的心象、感覺來創作。』安慰學生，老師還會說：『有時候畫面有點拙趣，反而有些禪意，比較耐人尋味。』

    老師會給功課，說著『你先用自己的感覺畫出來，我在依你的畫格給你一些恰當的意見，修飾。』自己對人是敏感，知道誰是真正的好老師，也可以說是好緣份的老師，給了很好的典範。

老師給的功課

接受2021/05/23

   「西瓜切了是嗎?」「對!你在家嗎?」「在，你來吧!」晚上散步朋友說著她有一個大西瓜切了要送我，請我幫忙吃。等了三天，她終於切了。

    有一天朋友說著很感謝女兒的男朋友把女兒從天上帶回現實生活裡。虔誠的基督徒女兒年紀不小，有人介紹了一位牧師給女兒認識。兩個人正在交往，至從交往後女兒會幫忙煮飯、擦地，整理庭院。每次說到熱衷教會活動的女兒從天上回到人間一事，都會讓我想笑。

    說著女兒男友的能幹，除了照顧年長的母親，還要忙著好幾份的工作，又是牧師，又上EMBA，又是位廣播員，身兼幾份工作。安逸的女兒要學習一些事，要不怎跟的上男友的腳步。也會彈吉他的男友寄了音樂給女兒，她要會鋼琴的女兒會彈那曲子。說著牧師娘的碗不是很好捧的!想著有個如此能幹的男友，還真的要有能力的跟上呢!

    在家的日子過得真快，怎麼才吃的早餐，又要吃中飯了。家裡大孩子不用上學，每天傷腦筋的想著要做什麼給她吃。疫情改變了很多人的生活樣貌，當遇到了能如何。就是學習接受，安靜接受所有面臨的挑戰。

 

 

歡喜2021/05/22

        週五有時間的一人出門走走，圖書館旁荷花池好美啊! 場地裡就兩人，我忍不住的拍著荷花，有紫紅色的荷花，有淡淡粉紅的荷花。有的是盛開的，有的荷花是半開、含苞的，美啊!

    週六的上午要先生再帶我去一次。哇!荷花的樣貌又不一樣了，盛開的更多了，發現很多沒看見的花苞。美麗，太美了。它們是如此安靜美麗的綻放著。

    每個人的學習方式是如此不同，現在有時間的我，可以的用著自己要的方式，前進的學習，要說的還是哪句話，感恩!感恩一切美好。  

   在伴侶跟婚姻中，我們有迷失嗎? 婚姻裡女生常常會以先生為重，孩子為重。有時可以的問問自己，我有屬於自己的價值感跟成就感嗎?

    當我們建立婚姻的同時，每個人都應該保有自己的獨立空間，那是自己的興趣跟嗜好。難得的來世間走一遭，可以做的事，是可以有計劃的栽培自己。

    在婚姻的關係裡我們可以有一個概念，我們是不屬於任何人的，我們應該要有屬於我們個人的心靈獨立空間，不應該是當家庭主婦後就被剝奪。

    可以的問自己，我了解自己嗎?我會花時間探索內心的人嗎?我是一位可以自我改變，自我調整跟自我覺察的人嗎? 喜歡學習，喜歡不斷的往前，用著自己的方式學習。這與任何人無關，是屬於個人會歡喜的開心。

 

運動-好處 2021/05/21

    『運動改造大腦』一書中洪蘭教授說到『零食體育課』為何成效不錯。對大腦有研究的她說到：在上課前(晨間第一堂課前)運動完的孩子多巴胺變多了，脾氣變好了，上課的氣氛變好。

    血清素出來，記憶力增加了，學習效果便耗了。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以上課可以專心；記得好；學得快，學生的表現就提升了，孩子的自信心與自尊心也隨之出來。

    2013年約翰.瑞提醫生提到，運動可以讓大腦進入了最佳的運作狀態，說著這遠比為身體帶來的好處更重要。說明運動的重點在於塑造和調節自己的大腦。

    其實大腦跟肌肉一樣，用則進，廢則退，腦神經元靠著位於『樹枝』結構上的『葉子』相連，而運動能刺激『樹枝』增長，冒出新的『葉芽』從根本上強化大腦的功能。

    柏拉圖曾說：為了讓人類擁有成功的生活，神提供了兩個管道：教育與運動。它們不僅是分離的(一個為了心靈 一個為了肉體)，也是並行的。透過這兩個管道，人類必能臻至完美。

   

 

運動-改造2021/05/21

    『運動改造大腦』在這本書裡洪蘭教授寫序時提到「我們在運動時會產生多巴胺(dopamine)血清素(serotonin)和正腎上腺素(norepinephrine)，這三種神經傳導物質和一個人的學習有關。

    多巴胺是正向的情緒物質，人要快樂大腦中一定要有多巴胺，我們快樂中心伏隔核(nucleus acumbens)裡多是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都很容易的愉悅，是這原因。做完運動的孩子精神會亢奮，脾氣會變好。

    血清素跟我們的情緒和記憶是有關聯的，會發現很多的抗憂鬱症藥都是阻擋大腦中的血清素回收，使大腦的血清素能多一點。來說說正腎上腺素它跟注意力有直接關係，它在面對敵人決定該戰或逃時分泌的最多。

    在這本書裡說到有個實驗清楚說明了運動跟學習的關係。那是一個『零食體育課』(Zero Hour PE)，美國芝加哥附近中學進行的一個實驗課程。《零時》是指在一天裡第一堂課，未開始上的時候，也就是每天第一節課之前上一堂體育課。實驗結果發現孩子的成績突飛猛進。如此做目的在於確認晨間運動對提升孩子閱讀和其他學科能力是有幫助的。

     當中學實施很多年後，追蹤做研究發現這些接受『零時』課程計劃訓練的孩子，在學科上表現出人意料之外的亮眼，成績明顯超越沒受訓練的孩子。此研究證明晨間持續的運動計劃對於孩子，在閱讀與科學能力都能有所提升。

    學童持續做著有規律的運動，不只能鍛鍊到身體健康，還能直接鍛鍊到他們的大腦，改造心智與智商，讓學童能更聰明、更快樂、更健康。

精神 2021/05/20

     每個人的學習方式，跟要的東西都不一樣。今天本來社大有課，一早老師用FB的方式示範給我們看的上課，看著老師畫，真的!覺得老師好厲害，好會畫畫啊!

    疫情期間改變了大家的生活。先生昨天回來說著要上小夜班，說著，公司的政策是希望分兩組人輪流的上班，分散一下風險。這讓我回想起以前孩子小時候的生活。

    在航空界上班的他，孩子小時候我們就常常過著如此的生活狀態，這幾年才調整過來，上正常班。現在為了疫情需要，又回到了過去的模式。人生就如此，我們永遠不知道未來會是如何。每天200多人染疫，真不知何時會停下來，希望自己心情在平靜平安的狀態。

    每天給家人準備好的食物，好的飲食是我喜歡跟愛做的事。累了就往床上躺的休息，不讓自己太累跟多想事的休息。希望有個好睡眠，是為了健康身體追求的事。

    一早吃著自己做的雜糧饅頭是開心，一下就吃完一個。畫著功課【北投石】的畫，覺得真難畫，畫了兩天，就如此好難畫啊!停下來，做做事又再看看它，又停下來，做別事。就如此畫畫停停，看它再畫，被我畫出來了。開心!

    今天老師示範【陽明山公園】，昨晚畫鉛筆搞，一早五點多不能出們練功，坐下來就畫，覺得真不容易畫。中午給先生孩子準備午餐，睡個舒服的午覺，有精神了再看。懂了的畫，覺得好多了!所以囉!做事有精神跟沒精神差很多。

 

平安2021/05/19

 

   『學習是讓我們更認識自己。』要認識自己，那是要有方法的，方法不是我們的目的(本來面目)，是要透過練習，練習靠的是境，境是什麼，看到。感覺到。有方法的好處是不會被境帶著跑跟被境綁住。

    處理事件，是佛教徒的人，要學習請三寶加持的習慣。我們希望能死的好，要學習的是如何把自己活得好是重要。希望到臨終時是平安的，活的時候就要處於平安中。有種說法是如此，一個人的死法是活法的一種表現。

    作家–畢淑敏書中說到，人活著是沒意義的，但我們可以為我們的人生規劃出一個意義。聖嚴師父說過我們要學習去思考，人生的意義是什麼? 在我們這一生之中，我們究竟是為什麼而生? 在生命過程中，我們在做什麼?對自己有什麼好處，對於自己的未來有什麼好處?

    當我們生活態度是對的時候，我們就是在練習往生的那刻。那是要透過練習的。學習課說到『金剛經』是可以續佛慧命的經典，金剛經的核心概念是『一切有為法 如夢幻泡影 如露亦如電 應作如是觀。』學習紀錄…..

便宜2021/05/18

    要放防疫假，問薛可以嗎「沒辦法就放吧!」擔心開補習班的她會帶來什麼影響。「你運氣怎這麼好。」晚上散步時她如此說，我笑了!不虧是我好朋友。工作累，很不想做了，但礙於已經答應，只好忍耐。現在因為疫情讓我可以好好休息，了我的她，知道能休息我有多高興。當然也是希望疫情快快過去，大家都能平安。

    晚上說著要去買雜糧饅頭，老闆說著都賣完了。我問著那不是兩大堆嗎?老闆說都被別人定完了，什麼，如此熱門。會做的我跟薛說著我做給你吃，我們到全聯買麵粉，好像蝗蟲剛過境，架上貨被掃空。沒麵粉賣了。

    又到小雜貨店看，塑膠小包裝，一包小小包38元，看一斤都不到啊!真貴。隔天一早到雜糧行買，五斤70元，便宜的多多。這讓我想起父親教我的『貨比三家不吃虧。』

    他就是如此持家帶我們長大的。做小主管的他很會持家，鄰居給他的稱號是『鐵公雞』，父親算是持家一流的人。沒什麼朋友，因為他不想把錢花在朋友身上，只想簡單的照顧好我們。

    幾十年後的今天對他還是懷念，有了小孩更了解到他帶大我們六個孩子的不容易。對我們從不亂發脾氣，老年的他更是如此，不麻煩我們的照顧好自己，是懷念!滿滿的懷念他的好。

   

 

快樂2021/05/18

   「媽媽這麵怎會這麼好吃啊!」怎樣，對媽媽要有信心。大二的孩子放疫情假在家，上班趕著回來做晚飯給孩子吃，說著我要如何做，孩子說會好吃嗎? 說著，等等你就知道了。

    很少買油麵，周末家教下課的中午，炎熱的天氣，突然的想吃涼麵，買了油麵給家人做涼麵。剩的油麵，決定今天做給妹妹吃。炒蛋，炒五花肉絲加油麵，加椰汁咖哩醬，怎會不好吃。我愛做，她開心媽媽我也開心。

    周末晚上看著前一天的剩菜，決定來個燴飯，做完盛了三大碗。妹妹說「媽媽好好吃喔!」先生、孩子的好養，讓做媽媽、太太的我感恩!知道這是我要的幸福。

    說說自己現在看重的東西，為健康的『睡眠』跟當下的好心情『快樂』。是不讓自己多想事的『快樂』，這與任何人無關。做事累了，床上躺著休息，做事沒精神就休息發呆。

    精神來了就畫畫，學習。人每個階段會不一樣，遵從內心的聲音，做自己喜歡想做的事。當我們要往哪裡去，就用哪裡的情感。譬如：我要『快樂』，就每天給『快樂』的好心情(情感)，常處在『快樂』的心情裡，就會每件事都可以讓我們『快樂』。

   

    

自然2021/05/16

     妹妹(女兒)跟我談著跟朋友相處的問題，說著媽媽我的思維『如果你覺得你什麼都沒做，認識的朋友，每次見面對你說的都是負面的話，就盡快的遠離。』如此的提醒她，是媽媽我人生的感悟。

    人跟人相處靠的是緣分，有些人對某類的人就是沒好話的給。碰到善良的人如果不對盤，會默默離開。不夠有智慧的人會如何做，就是攻擊，喜歡用攻擊來對待，好的方法就是，遠離如此對待我們的人。

    不要受一些不應該是我們要承受的東西干擾我們的好心情。人是可以有選擇的。感悟到除了至親，沒有人應該要對誰如何又如何，別人對我們的好，只能是感恩，不可以因為別人對我們客氣，我們就去做過分的要求或是欺負。

    想來說說學習：【太極】的『太』是大跟、組成的，是大到沒有外面，是小小到沒有裡面。當我們該大不大，該小時不小就會做不好事情。所以碰到『太』時我們要特別小心，

    中國的【易經】是部生生不息的經典，『生』是什麼是『自然』，『自然』是什麼? 說的是宇宙萬象有一定的定律。譬如：太陽一定是從東邊升起，西邊落下。又譬如：月亮缺了又會圓，生物長長會枯掉…..宇宙一切就是『自然』內在的規律。

    判斷是非可以用合乎自然來看，合乎就是對的。喜歡的學習，做記錄…..

 

守好2021/05/15

    「現在看到女兒學校的高中生會想哭。」朋友說著新來補習班的老師故事。她女兒在讀大一的時候出車禍往生，正好現在在，女兒高中的學校旁工作的她，常常會看到女兒讀的學校學生，會難受。是心疼。

    問著朋友會想先生嗎?(先生離開三年多了)她說著直到女兒最近交了男朋友，她才好一些，是心疼。正能量強的她，隱藏的真好。喜歡朋友的永遠正面，跟快七十歲的她在一起，從不會給人任何的壓力。常常分享的是喜悅的事。就算碰到挫折，決不會把情緒帶給身邊的人。心地善良呢!這是所謂的善知識，學習的榜樣。

    工作室的孩子因為疫情關係，暫停訓練。藉此休息，希望疫情快快過去，大家平安。去電要妹妹們小心，戴好口罩，少亂跑。住荷蘭的哥哥來訊，也叫我小心、別亂跑，記得戴口罩。

    寄了他騎腳踏車、原野、羊群照片。曾幾何時，都是我在關心他們疫情，變成他來關心起我們台灣。已如此，就只有小心了，希望大家一切都能平安。把自己守好，別亂跑，不去杞人憂天，守好自己該做的事。

    人生就如此無法預料任何的事，只能把當下的心情守好。

忙碌2021/05/1

    喜歡週六的家教完，買一杯木瓜牛奶來喝，這家店很有良心，店裡沒糖跟冰塊，就是純，喝上一杯覺得能量滿滿。在到市場走一圈，回家做個中飯，在應付下午的課。

    學會與自己相處的做自己喜歡開心的事，那感覺真好。周五的一早，家裡的兩人可忙了，老爺要我幫他找個背包。說著可以自己找嗎? 做主管的他一早要去板橋給部屬的媽媽上香(公祭)。愛騎車的他，計畫著從家騎腳踏車去。

    說著在這，在那可以找到背包，自己看。一大早在上班前，忙著給團體一群人準備早餐，買了芋頭饅頭蒸上。沖著哥哥回國時給我從荷蘭帶回的咖啡。

    上週五帶操忘了，想著這週帶操可以的，請大家順便吃個早餐。前一天散步時就如此計畫著，請大家吃早餐。那咖啡，屬於有些偏酸的。沖咖啡時可以聞到那香香的咖啡味，用了大的保鮮盒，裝了饅頭，找到大的保溫杯裝咖啡，帶上免洗杯，濕紙巾、塑膠袋。找到合適的大袋子，就如此的去練功。

    本來是練三段的經絡拳，跟教練說「我們就練一段。」吃著我帶的早餐，算算時間差不多。七點多還要上班。看到大家吃得高興。也開心。

    

 

當下2021/05/14

    當進入了寧靜『當下』時，是會體驗不受到時間限制的心靈的。還有如此說，我們有的善良，只能消耗在對的人身上，如果是沒有底線的，小心是會失去自己的。

    什麼是「真正的當下」那是體會到過去不見了，未來也不見了，專注投入全心全意的做一件事情。如此我們所有的能量都可以重新的在做一個補充。當開始以這樣的心態來過每一天，那種新鮮、和大自然連結的感覺，是會非常舒服。

    我們不應該把快樂推到未來，因為快樂只能在現在此刻『當下』，不是未來。我們的心靈想要的是無限的喜悅與愛，但世間所有的事物只提供的是短暫，有限的喜悅。

    很多的問題，焦慮、痛苦，或是對未來可能發生的事件的擔憂是多的，因為我們的心並沒有住在『當下』。學習讓心住在『當下』。另一種說法，在人生當中可以學習去重視過程。

    可以『當下』的去享受生命快樂。讓生命的每個過程『當下』都是一種成功，一種快樂。所以真正的快樂，不在結局而是過程中的『當下』，一個學習 開心……

 

說事2021/05/12

    每個人都在自以為的正義感裡過活，思維如果是三觀接近的人，在一起絕對沒事。如果不是就會有問題的相處不下去。年歲愈大，也愈來愈了解這件事。說個事，在學校工作時，休息等下班時，會在圖書室有壁燈的一個角落裡待著做事，開著頭上的電扇，接著壁燈跟靠近窗戶的光線安靜的做自己的事等下班。

    如此了我朋友，不會多說什麼，頂多問一下，如此光線夠嗎? 說OK的。 心想只有一人，不要浪費學校的電。 結果呢!不同款的人，不熟悉的人，路過，知道了，都會說「啊!你不要這樣，也太暗了啦!」思考了二天，好!就如此，一人開著大燈、冷氣就如此，一人用著空調，充足的燈光，做著事，等下班。

    朋友說著年歲已不小的女兒，在交往的男友，送了她母親節禮物，她很開心。我問著進展如何。她說著還在互相觀察對方，有些觀念還要再溝通。朋友說著很開朗、活潑會交際的先生不在了，她急但不知如何幫忙。

    聽了有些心酸，知道老媽媽的她著急，但不知如何幫忙，已到結婚年齡的年輕人是如此理智在看待婚姻這件事，真的急壞了老媽媽的她，想想如果是我，我會如何做.......

 

 

好孩子2021/05/12

   「老師我今天跳了六下。」「好棒!你看你滿頭大汗，快擦。」上分組課之前，導師帶孩子去跳繩。說話的皮蛋，正是那天在魔鬼訓練，在下陡坡時要推前面同學的孩子。

    會去推也是因為能力不夠，腿沒力，平衡感不好。孩子會坐不住，上課一直弄別人，都是在感覺統合上出了問題的孩子。在一個班級裡，這種孩子還真不少。大班的他們，只要訓練後都會很明顯的改善。做父母的我們真的不可以偷懶，只給孩子看平板或打遊戲來餵食孩子，耽誤了孩子。

    「我可以進來嗎?」「可以。」一位國中部的孩子。我問「你媽媽是哪位」「大五的老師。」「喔!」在圖書室我倆就聊起了天。我說著我們家大哥哥也跟他一樣讀同一所國中。孩子笑了。

    我說著我們就住在隔壁街，問他住哪裡，說著住林口。我說你們太辛苦了，如此長途來這上課。他說著還有一個妹妹讀小班。我問跟妹妹差幾歲，國一的他說差八歲。跟我家一樣，我們差的更遠十二歲，也是哥哥跟妹妹。問著有很愛妹妹嗎?說著妹妹撒嬌起來讓人受不了。我笑了，眼前這孩子一定是位好哥哥。

    離開時給孩子一個麵包，說著在車上跟妹妹一起吃。真是可愛的孩子，媽媽教的好。

   

回憶 2021/05/11

     「媽媽我已到了，你有空嗎?」「有有有，馬上到。」喜歡當女兒的御用司機。在騎車的短短路上，孩子會跟我說著一天發生的事，是喜歡的事。

    比孩子大三十多歲的我，想想自己年輕的時光，做主管的爸爸忙於工作。許多事都是我們自己去闖，但以前的日子比現在單純的多多。我們爸爸是不會告訴我們什麼待人接物的事。

    知道的是自己從年輕時。就不喜歡人多的職場。自己會選擇人少的職場待。年輕時哥哥、姊姊都好學。讓我接觸職場文化的能力沒很強。

    不喜歡那鬥來鬥去多人的職場。知道自己運氣好，也都能找到簡單的環境工作，有段時間在是在牙科工作。跟醫生我們相處的好，偶爾會翻到以前年輕時的照片，滿滿的是回憶。

    那是未婚的男醫生、女醫生跟護士的我們聚會相片。那次印象裡是林醫生(男生)跟菲律賓的女醫生求婚成功的一場聚會。當時非常年輕的我，一頭飄逸的長髮，穿的是自己做的襯衫，衣服是好看，看上去給人是舒服的。

    年輕時愛學習，閒暇的時候還去學做衣服。訂婚禮服跟大肚裝都可以的自己做，想想那是段美好的回憶。

   

 

打鼓課2021/05/10

 

    說下雨天要上打鼓課，學生人數減了一半，雨天對要背大鼓來上課的同學，如果沒車真的會有困難，大鼓怕碰到水啊!希望有時間能記錄，每次上課的做紀錄。

    日子忙碌，現在有些時間的做回憶。那次來上課的人約半數，老師跟我們說了打鼓『聽』的能力很重要，不要只是自己打，要有跟人合奏的感覺，要學會去『聽』，說的也是學習去配合的重要，如此團體那協調的聲音才會是好聽。

    還說著也希望我們可以學著用身體的律動來打鼓。開始做練習時是「碰嘟嘟，碰搭搭。」的打。老師說著「碰123」，節拍要如何的可以打好。老師就如此口數加打鼓的帶領我們練習。

    老師用口唸節奏加打鼓，兩種方式結合帶領我們打鼓。覺得那是老師的超能力之一。後來也練著曲子，一直發話的老師要我們練對話的發話部分。

    又來一個個考試，聽著老師打節奏加口語提示，唸著口令「3，4來。」一個個的提示著我們...「左手慢了在來。」一樣的要求著他的教學品質。說著除了練熟外，速度也要對………

    所以了，隨時神經都要是緊繃的。覺得如此是可以學習到紮實的功夫，是好事。

 

簡單 2021/05/09

   周日的上午去練功的路上才想起來，週五忘了帶操啊!忘的澈底，都周日才想起。在群組上，去訊道歉。周六的昨天上午家教，下午回工作室上課，下午一點多的第一堂課，怎樣的眼皮一直往下掉的累，真是的意志不累，身體反應還是告訴我，累了! 

    人一生中不能缺少善知識，貴人。在家庭裡希望的是我們都能成為家庭成員裡的貴人跟善知識。連續兩天的假日哥哥帶著妹妹去上「家族排列」的學習成長課程。喜歡他們如此的學習，也是我要營造的。

    說說那溫順的兒子，在媽媽我的眼裡是滿足跟欣賞。對弟弟(哥哥的孩子)妹妹(加上哥哥家的孩子)他的細心耐心，從小我就看在眼裡。從小哥哥的他讓我操的心就少，是位來報恩的好孩子。

    母親節的今天上午練功回來，市場補貨的買菜。中午吃完飯的下午補眠的小睡了兩次，才有精神的做點事。喜歡自己愈來愈能的安靜休息。晚上孩子回來一家人慶祝著母親節。

     在家慶祝是我要的『簡單』。晚上跟兒子公園散步，心情好的他，訴說著近況，工作事，學習事，跟妹妹的學習事，聊天事，有開心有滿足，這就是我要的『簡單』生活。

    

讚賞 2021/05/09

   好久沒回到多人的職場上，看到有跟我們緣分好的、普普緣分的，跟緣分不怎樣的，想想都是學習，要求自己可以的安靜。做自己該做的事，自己開心就好，別人要如何跟我無關的樂觀看事。

    慢慢往內看，愈來愈了解自己。字典裡有『欣賞』沒『羨慕』，有『不屑』一些人的行為，沒『欺負』。敏感的知道那些老師是用生命在工作，那些人不是。就是做自己想給學生的東西，能的給。

    在職場上不喜歡看到老師對學生是冷漠的，有些是怕事的冷漠。覺得自己好笑呢!會在心裡給老師打分數，內心有個給老師打分數的分數表，想想每個人都用著自己的理解方式在看這世界。

    我也用著自己的理解在看這世界，看老師們、成人們、孩子們。用著我的方式，那是三十幾年的教育經驗，希望是能給孩子我覺得是好的東西。

    因為特教工作經驗的背景，讓我很會跟孩子說甜甜話，那是別人學不來的浮誇話。那天一早站崗的位置檢查孩子口腔，有些幼兒會說「老師早。」我回「早，愛你。」給孩子盛點心，孩子說「謝謝老師!」我回「愛你!」

    孩子魔鬼訓練，我對孩子說「你怎這麼棒!」「哇!這麼厲害的小男生(小女生)呢!」有時是有手勢的說著「你真棒!」那天孩子拉著我說「老師你真的覺得我很棒對不對。」「對!」我肯定的說。孩子笑得燦爛呢!

付出2021/05/08

   「這起士餅等等送老師一包」媽媽小小聲跟工作室學生芯說，「老師這給你。」「不用。帶回去給弟弟吃。」「喔!」田教回來，老師說「這蛋糕你帶回去。」那是學校送老師們母親節的禮物，老師借花獻佛的要給我。說著「不要(發至內心的不想)。」帶班老師誠懇的說著，她不能吃的原因。看的出她要感謝我幫她忙的用心，不忍讓她失望地收下。

    田教那天孩子出發去魔鬼訓練，在要過馬路到對面受訓區時。第一天那班老師說著「李老師，你幫忙我帶侑好嗎?」「好!」侑是位自閉兒，有時老師說的話，要再跟他解釋一下，許多點上反應會慢一點。整場行程，一直說著侑你好棒!你太厲害了。孩子會說「謝謝李老師。」可愛呢!

    第二天上山，第二班的老師說這比較乖給你帶。跟老師說「我做特教的，不要給我乖的，給我最頑皮的那組。」「好，那組。」知道自己是可以搞定難帶的孩子啊! 還真的怕一位魔鬼訓練的老師搞不定這班頑皮的孩子(尤其是這班)，行程又是如此危險。

    想想自己的心態，說實在這魔鬼訓練，第一天我看到都嚇到。濕滑佈滿葉子的下坡地面，高一米多佈滿輪胎的濕滑陡坡要下去，九個孩子就由一位外國老師在前面帶領，還要攀岩，爬網橫走，爬黑洞，拉繩走搖晃的木板，拉繩走下陡坡……。真怕孩子受傷。

    果不其然的見識到第二班的頑皮，吃飯一會就有人打翻飯，一會又是打翻湯的，搞的老師超忙碌。老師問我累不累連著兩班的田教。看到孩子學習滿滿的，替他們高興呢!那來累!

   

 

感情 2021/05/07

 

   「連著兩天上田教，你會很累的!」學校老師朋友跟我如此說。週四、五負責的兩班田教，協同的我要跟著上山。說到累，這兩個月沒假日的工作，自己告訴自己不去想那個字。逮到機會就是『睡』休息的不多想事，畢竟有些年紀。想想代課是自己要的，工作室的工作也是自己愛的，沒什麼好說的。就是熬，時間過得快。

    做姊姊的我跟妹妹們去訊『我們六月見，帶你們泡湯、吃飯。』嘴甜的大妹說『有你真好。』兩月一次的見面，姊妹們都珍惜。話說，父母已不在，父親給我們的教育，我們各個獨立，不囉嗦的個性，平時不多聯繫。做姊姊的我是應該如此，兩個月見面維繫著，珍惜著。

    想想我們姊妹除了小妹，雙胞胎外，我、姊姊、哥哥、大妹、小時候很會吵架，愈吵感情愈好，跟差一歲的哥哥尤其是。常在想小時候哥哥心裡住了兩個人一個是愛妹妹的天使，一個是惡魔，會跟我吵架的。

    住國外的他，覺得我是要感恩。先生在航空公司上班，有免費的機票，孩子小時候我們會每年都帶孩子去他家(歐洲)玩。他給我們住的地方，會帶我們去玩。給孩子很多美好的記憶，是要感恩!是要感恩!

    記得有一年我們車子開上渡船，去了荷蘭附近一個小島玩。住國外已有段時間，我們的價值觀，因為他娶了嫂嫂，我嫁了先生，慢慢各自改變。那年去島上玩，在沒說的情況下他帶我們去吃台幣一萬塊的一條三吃的魚，氣的我不跟他說話，現在想想是好笑。

    因為疫情，已很久沒出國，希望疫情快快過去，大家平安沒事。

 

 

 

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感受2021/05/06

    晚上散步現在會重視，睡前泡個澡是重視，睡前拋開一切睡個好覺也是重視。因為要身體好，給自己的一個許諾，願健康。還有是快樂，讓心自由的快樂。

    想來說說人與人有事件發生，都是有長足的一些原因在。不去用對、或錯看事情，解釋那是緣分，緣分盡了人會散。本來每個人價值觀就是很不同。一起如果有妒忌，或依賴又負面，三觀不和….如此等負面因素，是會不快樂，就是可以不要相處，因為每個人都有權利去選擇如何的讓自己快樂跟幸福。

    許多事情不是只是表面上，表象上的。天生有些能力，看得出什麼是虛假的情感。每個人有屬於每個人的觀點，看事情的角度。沒有是非對錯，完全是個人感受、觀點。

    我們做任何決定，跟看事情的角度，跟我是誰，我是如何收取資訊，解讀資訊的。有一個東西叫『心』的感覺(情緒)，這感覺是一種舒服跟不舒服的感受，那是屬於很個人的東西。

    感覺跟情緒會因什麼而來，因『心』而來，那是每個人看事情的角度，每個人本來就是不同的。許多事沒對錯，只有不同，我們都是用著我們的方式在看著這個世界。

    學習讓心自由，做自己的主人，情緒的主人是重要，會開心的事，那與任何人無關。緣分會默默的把有緣人圈在一起，已沒緣分的人默默地讓他離開我們的生命中。

工-跳繩 2021/05/05

「李老師再見!」「媽媽我今天會跳繩了，是那個李老師教的。」有一天看到導師在教跳繩。跟導師的她說「這是我專長。」那是會教的專長。今天她們班主題課-跳繩，正好是我協同。

    程度當然參差不齊，有的人一下都不行，有的人只會搖跳一下，有的會跳個三下。說有禮物-貼紙的狀況下，孩子可認真了，工作室都在訓練這些規律協調的運動啊!

    孩子如此認真的做著規律協調的運動。對孩子的學習是會有大的幫助，跳繩是個好的規律運動。「老師你看我。」「老師你看我，會跳三下了。」「好，等等想辦法跳五下。」

    這一堂課把只會10下的孩子教到30下，把不會走路跳的孩子教到會跳。把不會跳一下的孩子教會跳。把只會跳三下的孩子教到跳六下。回到教室，大發貼紙。喜歡看到孩子做規律的運動，這對他們一定有幫助的。想想他們班太活潑了，真的很需要大量規律、協調運動。

    在工作室大量運動後的孩子，家長給的回饋「上完課明顯看出孩子情緒變的穩定。在工作室運動完回家，比較不懶散了，寫功課也較專心，穩定很多。」這是這份工作迷人的地方。

 

 

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上課2021/05/05

    接到任務要幫忙，當導師，部分老師負責要去幫孩子辦理註冊事宜。當導師要負責點名，孩子餵藥、點心跟中午餐點吃飯跟睡覺事宜，又有另一班的分組課要上，週二的上午是忙碌。

    問了對面的老師我們班是早餐前放風，還是早餐後放風。那個密密麻麻的表，只有他們看得懂，老師幫我看了一下說「你們是早餐前去，腳踏車區。」「了解!」

    帶孩子運動一下，我們吃早餐上主題課拿起故事書說著『母親節的由來，各國過的母親節日期不一樣，請幼兒說說母親節那天可以如何表達自己對母親的感謝。』還上說了『眼睛要如何的愛惜它。乳牙、恆牙的介紹，如何愛惜牙齒。眼睛、牙齒不愛惜的後果 。』

    下課前免不了要對認真聽講，認真上課的孩子一頓嘉勉，送上貼紙。第二堂課他們英文課。在趕下一班的分組課，分組課在恩物教室，在獨立的教室裡控班跟恩物教具的安排上，覺得是方便的。上課的原則，對大班的他們會特別要求『認真』這件事。

    這讓我回想起，在幼兒園的那九年裡，大班部分都是我帶的那幾年時光。跟這學校比算小家的托兒所(現在改制後，通通都叫幼稚園。)當時私校，是別於一班公幼。是要給孩子很多的東西，舉凡注音符號寫字的練習都要教。

    知道的是公幼出來的孩子，暑期要上個正音班會比較好。都說不要先教，小學給的教注音符號週期又不長，部分孩子會有跟不上的現象。在上小學前能把正音(注音符號)教學學好，多年教學經驗的我覺得是必要的。

   

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 [杏林1]