開朗的男孩2017/04/28

    朋友跟我的教育理念很相近，也因為如此我們擦出了一些火花的成立了一直想做的教育工作-成立工作室，為的是可以幫助到一些的孩子。昨天工作室來了一位國二的男孩很可愛。

    男孩因為從小都一直參加童軍，有很好的手藝、開朗的個性、跟服務精神。很會摺立體的東西，看他給朋友隨手摺的一架立體的紙飛機，真是好看，男孩的他能如此，好難得。看他做視覺，畫圖的筆觸很穩，一直掛著笑容在做，讓做老師的我很舒服。

    朋友說在學校孩子的問題，做老師的我有些難過，如此可愛的孩子，或許功課不是如此好又如何。愛服務的他，在學校一定有可以讓他發揮的地方才是。孩子開朗又有好手藝且熱心服務，老師沒好好的用，實在可惜。

    此事讓我想起一樣做過教官的三姨跟我說的話，當年她教書時，孩子要記大過，她會曉以大義的勸說後給個小過，孩子要被退學的，她也會曉以大義的給個大過。她常說我們做老師的一定要給孩子機會改過。也說過做老師的我們，這工作是如此的神聖如果沒做好，實在是要下十八層地獄。我也如此的警惕自己。

 

父母的學習2017/04/28

    昨天上午跟久沒見面的朋友來了個早餐約會，說著她近來如何的台灣、大陸兩地跑的參加活動。我們曾經同在一個教育機構上班，對教育我們有著一股熱誠。那天她說了一個問題，現在很多人都會說，我們父母的在教育上有的問題，但很少人會告訴我們做父母的可以如何解決。

    朋友從新加坡演說回來，昨天我們約了吃飯，跟我分享了她的收穫。在人的情緒上，我覺得她是不錯的，自己的情緒平穩，又很會解決『人』的問題，尤其是父母跟孩子間的問題。哪天可以介紹這兩位朋友見面認識，想想一定可以擦出一些火花的幫助到一些孩子。

    昨天因為學生考試的問題，朋友提出了一些她的看法。對考試的分數，家長都會有一些的迷失，她說她是如何清楚的知道自己會將孩子帶到哪個方向的人。我們談起往事，她說當時在孩子高一時她跟孩子決定要自學時，那就是她已決定了的事。

    當她跟老師說時(因為學校沒有這種例子)老師很生氣地跟她說孩子的成績才30分、50分你還敢讓孩子自學。她說當時的她覺得好笑，她不會因為老師如此說而動搖跟孩子的決定，當她決定時，就是剩下『告知』這件事。最後她的孩子自學考上台大物理系，證明她是對的。我定義這是腦袋清楚的媽媽。

    朋友說著教孩子至今，覺得許多孩子的問題，其實都是父母的問題，當父母都搞不定自己時，又如何來教孩子，信念不夠堅定，又如何給孩子方向。

    認同，做父母的我們是要多學習才是，因為大家都是第一次做父母，實在要放下我執的為孩子多學習。

我的三姨2017/04/28

    那天跟三姨我倆看完中醫，阿姨說她想到君悅大飯店飲茶。由導航引領我們到位於松壽路的君悅大飯店。停好車上到大廳，簡單的氣派，坐手扶梯到二樓，不大的空間裡好多人，服務人員穿著整齊很親切。老鳥的阿姨，不用菜單的點起點心，跟我說著這好吃那也好吃的。我們點了，鮮蝦腐皮捲、鮑魚蒸燒賣、蠟味蘿蔔糕、起士海鮮塔、鮮蝦仁粉腸….真的每道點心都好好吃，兩人吃的好滿足。

    那天興致來了每道點心都照起相，傳給娘家妹妹看，妹妹回訊『謝謝你，幫大家照顧三姨。』這句話妹妹跟我說過多次。想想仁慈的三姨對家族的照顧，是我們還不完的。

    家族裡我們這輩的孩子們，都受過三姨很多的恩惠。因為表姊孩子的婚禮，把久沒見面的大家又聚在一起。那天跟搬到屏東二姨的大表哥建立了聯絡LINE。想當年，我們兄妹的感情是如此好，他結婚我是伴娘，我結婚他說了許多感性的話我都還記得。

    大表哥在我眼裡，就是一個完美的人。小時候他在苗栗工作，對我們家姊妹很照顧，尤其是小妹(雙胞胎)，像大哥哥的照顧著我們家的孩子，讓我很感恩。

    在家族裡大表哥跟我的姊姊都是很會讀書的孩子，看得出阿姨們很高興這件事。昨天表哥給我訊的回憶三姨的好，看了有份感動分享。他寫著：『我讀研究所時在阿姨家住過很長的時間。大直跟吳興街兩邊都住過，那時兩個表弟還在讀高中和國中吧!阿姨那時在教書，下了班還回來準備晚餐，我知道她應該很累，但幾乎我都沒開口問候她的累，或是貼心的講些讓她高興的話。吃完晚飯後，八點檔連續劇也差不多開始了。那時阿姨愛看的是一代女皇，還有後來的一代公主。我會先收拾和清洗餐具之後在陪她看一陣子。阿姨喜歡演武則天的潘迎紫，高興時會哼一兩句的主題曲。阿姨是家族的大人物，當然會心儀另一位同為女性的大人物。我比較內向，對劇中的上官婉兒印象深刻，覺得她又美又有智慧。姨父也是大人物，工作忙無法天天回家，但只要回來，幾乎都會看到他和阿姨同坐在沙發，手彼此牽著的輕聲細語，這畫面在我腦海裡一直清晰如昨。

    記得阿姨幫我摺襪子的方式很特別，是將兩隻L形襪子並列對摺，再將長的繞半圈捲起後塞入到對摺後的中間，別人都是外翻其中一隻，在將另一隻裹入。我覺得阿姨的摺法可長期保持兩隻襪子一致的鬆緊度，所以也學著這麼做，直到現在，很多的回憶。』這是我那憨厚耿直的大表哥。

    此事我跟三姨說，已快八十歲的三姨說：「我記得你表哥早上要上學時，我會幫他準備早餐-吐司夾蛋。」三姨又說著，現在在大學當教授的表哥有多節儉，在晚都是回來吃飯的往事。我們姪子、姪女輩的，幾乎都住過三姨家受過三姨照顧，我的姊姊、哥哥、妹妹也是，她用那光照著家族的每個人，這就是三姨。

泡湯2017/04/27

    為了服氣的中醫生說的話，跟相信身體有自癒能力的我，想為身體做一些事的去『泡湯』，想想自己在『泡湯』聖地，應該要好好利用才是。每天往返只要五分鐘到達『泡湯』地點，為身體健康做努力。

    想到在年輕一點的自己是不可能做『泡湯』這件事，因為不喜歡硫磺味，更別說是那熱得讓人會透不過氣的溫泉。為了愛『泡湯』的妹妹們，一次次的讓自己嘗試，慢慢的，『泡湯』的不舒服感沒了，想可能也是身體的狀況改變了，慢慢地接受，所以凡事是可以練習接受的。

    那天帶阿姨一起『泡湯』，跟阿姨說近來『泡湯』自己研究的一個心得。水柱打身體的穴道處，在心裡會默唸秒數，痛的穴位讓水柱打時會默唸到30，不痛處就默唸到20。如此會讓水柱打手臂外側的肺經、心經、大腸經，手臂內側的三焦經、小腸經、心包經，腿正面的胃經，腿後面的膀胱經，腿內側的腎經、肝經、脾經，腿外側 膽經，在去蒸氣室蒸一下身體。那天像發現新大陸似的，試著到冷水池浸了三分鐘(默數秒數)身體很舒服(大大的降低天熱的不舒服感)，開心自己的突破。

    那日跟中醫生說了自己的努力，醫生說不錯，把脈說有改善，開心呢!

失眠2017/04/25

    天人合一，『陰陽』要調和。白天太陽就是《陽》，晚上暗暗的就是《陰》。『陰陽』五行學說 人之『陰陽』：外是《陽》 內是《陰》。人臟腑之『陰陽』：臟為《陰》 腑為《陽》。五臟為《陰》有肝、心、脾、肺、腎，六腑為《陽》有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦。動作快是《陽》，動作慢是《陰》，天為《陽》、地為《陰》，天地是『陰陽』要協調。睡不著就是《陽》不入於《陰》，就沒辦法睡覺，例如：壓力大，肝火太旺，我們可以多按《肝經》上的《太衝穴》(在足第一二腳趾關節後方凹陷處)，那是可以紓解人的壓力。

    睡不著可以按的兩個穴道，一是《膀胱經》的《申脈穴》(足外踝正下方凹陷處)，往上按摩重壓輕揉。一是《腎經》的穴道叫《照海穴》(在內踝中點下緣下一寸)，往上按摩重壓輕揉。壓個五分鐘。如果是屬於陽不入陰，久按此兩個《穴申脈穴》跟《照海穴》。

    我們要睡的是子午覺，子時是晚上12點到1點，11點到1點走的是《膽經》，1點到3點走到《肝經》，因為夜臥血則歸《肝》，《肝》是藏血的器官，所以那時睡好覺很重要。午覺也很重要，中午能睡個覺也是好事。整理中醫師-林貴解說視評。

團體文化2017/04/25

   前陣子到一個氣功團體做學習，在學習的過程中有了一些感覺，學習後感受到身體裡面的氣很開心，總覺得是因為別人的幫助讓我有感受。於是用了自己的想法做了一些事，覺得拿到別人給的好處，要說謝謝!於是在LINE的群組裡說了我的收穫跟謝謝!因為如此也被迫上台做了分享。

    沒想到此事產生了一些變化，可以感覺某些志工的排擠。內心覺得好笑，此事也讓我了解到團體的一些文化。當在問有感受的出來分享時，知道收斂，不去眷戀那些形式上的名利，喜歡的人就去拿吧!人生要珍惜的事太多了，那不是我要的。

    近來看中醫，醫生說了一些身體的狀況，覺得除了練功外應該可以在為自己身體做一些事，於是去泡湯。車程只要五分鐘，那溫熱的水柱做穴道按摩，安靜的默數著秒數，在到烤箱蒸蒸，如此50分就回。相信身體是有自癒的功能，飲食在做調整，希望身體能在健康些。    

偏頭痛2017/04/24

    身體有問題-病痛產生，可以找十二正經跟奇經八脈，兩個穴可以搭配在一起解決問題。正經上會有一個穴位可以溝通一條奇經，中醫中會說是『病機』。

    此次的演說談『偏頭痛』，一種是耳尖上方往前位置-人頭部的《顳部》那是屬於血管痙攣的『偏頭痛』，外感因素引起的，屬《陽維脈》可以按手少陽《三焦經》的手小指上方的《中關穴》。如何找那穴位是在手腕三指腹上的中間位置。如果是屬《表》的『偏頭痛』，是《表》症易刺淺(指針灸時)《裡》症易刺深，刮時刮痧板成45度角縱刮，淺刮。

    另一種頸肩比較緊張造成，會在耳後『偏頭痛』，是內傷引起的頭痛，耳後會有一個《枕小神經》往上放射性的痛，也叫頸源性的『偏頭痛』，如果是此處，是會引起經常性的『偏頭痛』。

     治療要《表》跟《裡》配合，跟《陽維脈》配對的是《帶脈》，《帶脈》配合的是足少陽《膽經》此經脈經過的是人體身側腰、腹、掖窩下方到頸肩、頭的側面，這穴位要按《足臨泣》穴位在腳的小腳指上方四、五指間凹陷地方，要刺深，直上直下的刺，那邊的頭痛就按那邊的腳，是學習。整理於程凱 北京中醫藥大學教授的一場演說。                                       

調適2017/04/24

  

    一直知道有緣的人是會看順眼對方的，在學校代課了一段時間，跟部分老師們建立了一定的友誼。那天老師要請假，希望我能幫她忙，本有課的我，努力的喬了一下，在晚上下課到她住的大廈樓下去簽名，她好送公文。

    我們閒聊了一會，說著人不舒服的她，老公沒反應一事。我一直相信『喜歡關懷人的，永遠都會去關懷人』那大部分是人的本性，還有就是小時候比較不是如此順遂的人，那份同理心是會夠一點。

   當我們不舒服時，另一半視若無睹，那是會讓人難受的。那不只是身體會難受，心裡也是跟著受傷的。想想如何做到自己愛自己，不要等著別人來多重視我們，學著不要依賴別人，學著不要拿別人的錯誤來懲罰自己，那是要慢慢做調適的。

    在朋友裡珍惜跟我們有緣、懂得欣賞我們的人，跟他們在一起，會讓我們快樂，想法不同的人，就離遠一點。能幫別人的盡量幫忙，無能力時也別勉強自己。如果是家人，那就是我們的功課，好好的善了，做功課囉!

    

看中醫2017/04/21

    三姨那天說要去看中醫，在沒事的週三陪三姨去。在車上三姨跟我說著這段期間，她吃了這中醫生開的藥，身體慢慢改善經過。那天因為預約的已額滿，我們必須要趕到現場掛號，阿姨說要在九點半前去現場掛號，才不會等久。

    一早去載阿姨，開車由導航引導，由新生高架長春路下到位於松山區的中醫診所，我們九點四十分才到，到達時我們排在第11個，看到櫃檯上放著那掛號的盒子，好想笑，是誰想出來的啊!好聰明的方法。是一個塑膠盒，一格一格小小的塑膠板隔起來，先來的人把健保卡放前面，後來的人依序往後放。

    十點看診的醫生，晚了約十分鐘到診間。掛到11號的我們因為有預約的人變成21號，等了兩小時才輪到我們看。診間桌椅擺設很有自己的風格，醫生是位約40歲的人，看上去很樸實的女醫生。中醫診所裡人潮多，想想這醫生一定有兩把刷子，

    等待的期間觀察了一下，中醫診所裡乾凈裝潢簡單，到後面上廁所，廁所旁的空間裡有給人針灸的四床，邊邊走道很小，走道上有許多盒子的櫃子，裡面放著中醫藥材。看看診間簡單呢! 跟三姨說，看過許多中醫診所，這家中醫的診間簡單乾淨整齊，在人潮如此多的中醫診所很難得。

    掛號方式很特別，簡單明瞭，2.4.6.8.10.....雙號是給預約的人，1.3.5.7.9.....單號是給現場掛號的，喜歡如此有效率又簡單的方式。醫生看診方式是先問診且邊打字，問診完醫生才把脈，說話簡單說重點沒多的廢話，醫生的表達方式是我愛的，有效率地說重點。說我身體的狀況，跟我感受大致相同，讓人服氣呢!

    跟阿姨說，近來才想要好好調理身體，貴人就出現，讓我感恩。

    

孩子長相2017/04/21

    學校老師結婚多年，終於懷孕，很高興，也預約了12月份她去生產時我代她課一事。嫁給外國人的姪女近來也生了個洋娃娃，眼睛大大的，看上去爸爸的影子似乎比較多一點。想想自己年輕時，懷孕時也是很喜悅，懷孕的那段時間就會想自己生的孩子會長得什麼樣，是像我多一些呢!還是像先生多一點。

    老大生出來時，是足月的孩子很大很熟，記得從醫院回到家約一個星期左右，給他奶嘴吃，奶嘴吸時快掉，他會用手扶著不要它掉出嘴。小時的他從床上跌下一次，就在也不會靠近床邊，孩子個性是從小就可以看出來的，那謹慎跟小心，到長大都是一個樣。

    兒子生出來不是很漂亮的娃，看上去跟我似乎比較像。因為趴睡的關係，臉型長。當時住在好友家旁的眷村，放假常會往朋友家跑，她那當老師的媽媽，都會唸我，叫我不要在讓兒子趴睡了，睡的臉好長。長大的兒子，臉小的帥氣呢!這是做媽的我沒想到的。

    因為當時工作很忙碌，生完兒子後的十年才再懷孕，懷孕期間也一直在想孩子生出來會是什麼樣，那年已38歲的我生的好辛苦。女兒生出來皮膚白，跟兒子很不一樣，眼睛閉起來那線好長，很中國娃的臉，有雙漂亮的鳳眼，生了一兒一女讓當時很忙碌的我開心。孩子出生到兩歲前都是輪班的先生跟婆婆幫忙帶的，我是下班後才接手。想到哪段日子真是忙碌，常常睡眠是不足的。

    兩歲時女兒就來讀我們的托兒所，記得有一次帶園所孩子去木柵動物園玩，因為當時女兒很小我牽著她。有一位動物園的志工媽媽，見到女兒像發現新大陸一樣的說，誰這麼會生，這孩子像極了卡通裡的花木蘭啊!在旁邊她的媽，我可得意了呢!

心理健康(二)2017/04/20

如何判斷這『情緒』是要去看醫生，醫生的她(魏鏡)說了一個標準，就是這『情緒』是可以理解的，就不是疾病，當發現這『情緒』有不可理解部分，以前不會這樣，周圍的人也不理解你為何會如此，也就是缺乏可理解性，那行為就是異常。

一個人把他的困擾跟我們說時，有人會覺得那我不成了垃圾桶，魏鏡說她不如此認為，她覺得那是『寶藏』，也就是那是患者的真誠與信任，患者願意把他的所思所想，感悟體驗告訴我們，這是難得的，他會是為這人把內心的『寶藏』打開，她會跟病患一起去梳理，一定能在梳理後找到釐清的道路。好棒的醫生。

有很多時間我們內心會是衝突的，譬如有時候我們很喜歡跟人建立聯繫，獲得別人認可，但是我們又不會去跟別人交流，希望別人是會更主動一點。心理醫生的她如果碰到這情況，她會做一些幫忙，嚐試去改變患者的行為與他的願望吻合。

人跟人『比較』的壓力，老師說了她的觀點：愛『比較』跟每個人壓力管控有很大關係，『比較』如果是讓我們《知恥而后勇》那是要有的，如果那『比較』是我們的忌妒，然後會去悔恨，那就別去『比較』。

我們要如何對待『抑鬱症』的人，當這朋友正常時，我們就要用正常人去看待他，當他願意跟我們說出心裡困惑跟想法，我們不要去勸他，說什麼，你別這樣，想開一點，你想多了，一切都挺好的，不要如此說。我們要做的只要『聽』就好了，否則患者會更自責，會加強了患者的負面體驗。

談到人要堅持自己喜歡的事情，老師說那會是『心藥』，如果我們拋棄了這世界不要多只要十天，世界很自然地就拋棄了我們，人要有自己的業餘(除工作外)興趣，我們不要只有工作的那一種狀態。那才會是有張有弛的生活。

最後她提到，選擇『職業』是很重要，我們要去找三個匹配，一是興趣匹配，二是跟自己的能力匹配，三是持之以恆。是學習，分享!

心理健康(一)2017/04/20

坐在診療室時會打開所有敏感的器官-眼睛、耳朵把它們調成高敏感度去了解病患，病患說一句話要她會去聽出四個訊息，說到人在說話時傳達的不只是語言的文字訊息，還有的是肢體語言。根據研究，說話時語言文字只佔7%，聲音的語調、語速占30%.40%，肢體語言是40%至50%。所以他們做《諮詢》的人要學著善於去捕捉除了文字以外的信息，這是從事心理醫生的她會去做的事。可愛的她說生活中不會去打開這項技能。這是北京 協和醫院心理醫學科主任-魏鏡的一場演說，很棒!是學習。

心理問題要做的是『話聊』是用『聊』出來跟治療的病。說到心理困擾，跟心理疾病(問題)是有幾大屬性的：一是變化性，也就是當一個人偏離了他的基調跟常態時。二是無選擇性，心理困擾或心理疾病它不論你是男生、女生、老的、少的，無論你是什麼職業，無論性格是外向或內向，無論是喳呼或安靜的人，心理疾病都有可能會找到你。在特殊階段懷孕或產後，關注點會高些，因為這些屬於高危因素。

三是可復性，治療目標是恢復到病前狀態。四是醫學性，老師舉例說：我們的情緒譬如-恐懼，當我們的大腦管情緒的中樞(情緒腦)發生了異常時，人會感不開心，高興不起來，所以就抑鬱了。如此的情緒腦，在大腦裡，它會繼續傳導到別的地方，如思想、運動腦部分，人在抑鬱時，這也是人很多想法會不一樣的原因。『心病』要靠『心藥』醫，『心藥』要如何定義，醫生的他說『心藥』是一種藥物，一定要吃藥。

五是有可知性，如做問卷，問卷量表幾分，就知是否有問題，如真有心理問題一定要找醫生聊聊，心理醫生關注的是這人，對人的感受。心理困擾一定要找醫生聊，學會去聊出自己心裡的困擾跟問題是很重要的。心理的健康決定了我們太多的東西，不得不慎重想。

激勵2017/04/18

    覺得人要聚在一起，都是有著一種特殊的緣分，跟學生也是一樣。在學校感受得很明顯，對學生的那份情都是一樣，有些孩子對我的授課方式，跟對他們的愛，能很快的接受到，尤其是小小孩。再次見到我時(一個長廊上，排著隊的孩子)他們會喜悅的臉叫著李老師、李老師的打招呼，雖然會讓我有些不好意思，但內心是開心地。

    喜歡在授課完送一點小禮物給孩子，很簡單的東西，一個小小的巧克力糖，一個小小的貼紙，孩子就滿足開心了。那是鼓勵孩子要認真學習的一個獎賞。

    那天小小孩的繁現到家裡上課，還在準備教材的我說：「你先去看一下禮物箱，阿姨又新買了一些東西，看看你喜歡什麼。」孩子開心呢!一個個搬出來看，眼睛是發亮的。爾後的上課可認真呢!的目也達到了。

    在教學的過程中，有些孩子的自我要求是高的，有些孩子是不高的(是愛開玩笑)， 帶法是不一樣的。會心疼自我要求高的孩子，在教學的過程中，對這種孩子會一直說：「你已經很棒了! 」這是年歲漸長的體悟，短短的人生裡有時候實在要饒了自己。 

   

舅媽喪禮2017/04/18

    周日的一早，家族成員往南部趕，今天我們要去嘉義參加94歲大舅媽喪禮。搭表哥的車南下，到新竹載了表妹，我們是最早的一批。早到的我們默默地到大林，兒時會去的嘉義 大林，市場巡禮了一下。

    到大舅媽家，表哥、表姊們一身的黑衣，看上去大家很明顯地瘦一圈，知道孝順的他們在舅媽最後的階段，大家都是很煎熬的。嫁到北部的表姊在舅媽最後階段，以南部為家的陪舅媽。

    很擔心年歲也不小的表姊身體，在通電話時，她說哭得眼睛好痛，實在讓人心疼的勸她要放下。想想人生就是如此，就算對親人在多的不捨，該放手時還是得放，這也是杏林做過的人生功課。

    喪禮上，家族大聚會，許多人是走在路上我們都會不認識的親人，認識媽媽的親戚跟以前朋友、鄰居會說媽媽以前的往事，那會是我愛聽的。典禮很有南部的味道，簡單隆重。

    大家在跟大舅媽瞻禮時，貼心的大表姊站在一邊跟媽媽說著這是誰來看您，讓我好感動。最後送大舅媽上山，看著大舅媽送進火葬場，舅媽的孩子們叫著舅媽快跑，又是一陣心酸。

    人生就這麼回事，實在沒什麼事好去太計較的，快樂的活在當下，把每一天過好，祝福大家。

    

談睡眠2017/04/14

    黃帝內經《素問》第一篇，上古天真論裡有一句是：『上古之人，其知道者 法於陰陽，和於術數 食飲有節，起居有常 不妄作勞 故能形與神俱而盡終其天年，度百歲乃去』意說:上古的道人，他們都會根據天地的陰陽變化，五行變化，而對起居"有所法 有所本"，所以他們會『食飲有節，起居有常』就是吃要吃的正確，也包括"睡眠"跟"起床"。

    黃帝內經《素問》第二篇『四氣調神大論』說到春天、夏天、秋天、冬天，四個季節的睡眠時間，都有所不一樣。春天裡的三個月裡面要"夜臥早起"，夏天的三個月裡也要"夜臥早起"，也就是春天、夏天要"晚睡早起"。秋天裡的三個月要"早臥早起"，冬天裡的三個月裡要"早臥晚起"，這說明古時候的人他們是按照《天地運行》的《陰陽五行》而起居，以及作勞(工作跟勞動)。所以他們活得很自在，活得很好。因為古人讓自己同化於宇宙，同化於天地，所以古時候的真人(修行很高的人，也就是能夠提挈天地把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神。)也就是天地宇宙的"至理"都跟他完全的契合，那是跟我們普通人不一樣的人。

    黃帝內經裡《素問》第十篇說到『五臟生成論』中說到人為何要睡覺，他說人臥，血歸於『肝』，『肝』有血後就能夠看東西，例如："腳"有血會走路，"手"有血就能夠握，"手"只有血就能拿取東西。

   《素問》第三十三篇叫做『評熱病論』裡說到，人之有病，就是因為虛，『邪之所湊 其氣必虛』意思是因為你虛了所以邪氣才能干擾到你，其中一種邪氣叫做水氣(還有其他各種的氣)那麼這個水氣就可以造成人睡不好。『水者陰也』『腹者至陰之所居』，那就是說水在腹部的話，眼睛下面就會腫，如此真氣會往上逆，於是會口苦、舌乾，以至於呢 ?『臥不得偃』，就是不能正睡，躺下去就"咳"，也就是說有水病時是不能睡好的，因此水這個邪氣能讓人睡不好。取至胡乃文中醫解說『睡眠品質』，學習 整理。

專業2017/04/14

    昨日為了一天的工作，一早起來做菜，希望自己做愛的工作之餘，不要怠慢了自己在家的角色。近來為了孩子的事，讓我大聲的跟先生做了溝通，還好結果是好的，感到欣慰，感恩他的理解。要代課又要去工作室授課，在時間上很趕，下課放了東西就座捷運往工作室趕。還好比孩子早一刻到教室。

    跟很久的學生-小旋很乖的做著為她準備的功課。數字1-6的數獨，本來只做二圖的，那天多了二圖，難度也加深。這孩子的能力覺得有慢慢提升，那是可以從她的圖形辨識能力上看出，做到第三圖的數獨時，她看我一眼。在我面前，一直是無聲地她，知道她不想做說：「現在的小旋很聰明了，老師覺得可以做到四份喔!」她安靜地繼續做下去。

    運動跳繩我說一次完成前跳100下，禮物再多拿一個，她問：「那是幾個。」「剛才很認真畫圖已有一個，運動可以達到老師標準再多拿一個。」「喔!」看她前跳很努力，但無法做到，我們還是練習到120下。後跳部分，我說只要一次完成50下，還是可以再多一個禮物。小旋毛起勁的跳，她愛禮物呢!一跳70下。哈哈!做老師的我高興呢!小旋用禮物誘惑的方式，很有效果。最後一一完成所有的運動，她領了兩個特別的禮物-有掛鉤式的餅乾型原子筆，跟藥丸型的橡皮擦，開心呢! 為了孩子的努力學習，要繼續認真地再找多些禮物。

    小旋媽媽說還是小小孩的小旋弟弟也要來上課，問一個多小時的時間會不會太長啊!媽媽又擔心兒子會不會不肯跟我一事，說會搞定的請她放心，那是我專業的地方呢!

十二經絡(三)2017/04/14

    五行有相生相剋的一種關係，五行-木、火、土、金、水。『肝』屬木、『心』屬火、『脾』屬土，『肺』屬金、『腎』屬水，相生關係是木生火、火生土、土生金，金生水、水又生木。是一種母子相生的觀念。例如：『肝』屬木、『腎』屬水，木是腎水所生，腎水就是肝木的母，肝木可以生心火，那心火就是肝木地母，可是心火卻是肝木的子，它們是這麼的一個關係。用如此的關係做一個公式，就可以治很多的病了。胡乃文中醫說十二經絡互相治病方式，有意思。

    在難經的六十九難中提到，『虛者補之 實者瀉之 不虛不實 已經取之 何謂也 虛者補其母 實者瀉其子 當先補之 然後瀉之。』例如：『肝』虛我們補其母-補『腎』，『心』虛我們補其母-補『肝』。『肝』實我們瀉其子-瀉『心』，就可以。用此法『不虛不實已經取之 是正經自病 不中他邪也 當自取其經』

    每個經絡都有五個穴道很重要，井、滎、俞、經、合，它們也有五行的概念，例如：陰經有手三陰、足三陰，它們的井、滎、俞、經、合代表的是木、火、土、金、水，在本經上也可以做實者瀉其子，虛者補其母的方式。另外陽經的手三陽、足三陽，它們的井、滎、俞、經、合代表的是金、水、木、火、土，也是一樣可以用實者瀉其子，虛者補其母的方式來治病。要了解比較高層次的治療方法在針灸這地方。它(針灸)比起很多治療方法，簡單而易行，就是只要用五行生剋的關係就能夠治好了。

十二經絡(二) 2017/04/12

   

    在難經中有說到手三陽之脈有五尺長，手三陰之脈有三尺五寸長，足三陽之脈有八尺長，足三陰之脈每一條有六尺五寸。任、督二脈各是四尺五寸的長度。

    難經中二十三難中提到〝流注〞的情況，了解經絡〝流注〞的狀況，就可以替病人治病了，治病要注重什麼呢?  要注意病的陰、陽、虛、實、寒、熱等。古時的八鋼辨證，就是陰陽、表裡、虛實、寒熱這八件事情。如果可以把經絡它們的陰陽、表裡、虛實、寒熱弄清楚，開藥跟做針灸也就容易。

    西醫看的是物質化的東西，而中醫不只看物質化的東西還看到更深層的五行陰陽。針灸看得是經絡，針灸的針是下到皮膚下，會有一種雙向的反應，可以將〝虛〞實之，〝實〞的可以瀉之，也就是〝虛〞的可以幫忙補上，實的可以給幫忙瀉下來。也就是可以有一種陰陽平衡的作用，效果會更明白更明顯。我們生病應該是先去針灸，在用中醫看病，現在的人卻反過來先看西醫，西醫無效，在看中醫。

   我們的肺經跟我們的肺臟有關係，大腸經跟我們的大腸腑有關係，十二經絡只有一個是有名字，而沒有臟腑配的，就是三焦經。三焦經有上焦、中焦、跟下焦，我們橫膈以上是上焦，包括肺、心臟、頭等。橫膈以下到肚臍，叫中焦，有肝、膽、脾、胃、等，這些東西。肚臍以下叫下焦，包括腎、大腸、小腸、膀胱等，三焦是有名而無形。

時	流注	經絡
4	寅	肺經
6	卯	大腸經
8	辰	胃經
10	巳	脾經
12	午	心經
2	未	小腸經
4	申	膀胱經
6	酉	腎經
8	戌	心包經
10	亥	三焦經
12	子	膽經
2	丑	肝經

五行	陽經(表)	陰經(裡)
木	膽	肝
火	小腸、 三焦	心、心包
土	胃	脾
金	大腸	肺
水	膀胱	腎

十二經絡(一)2017/04/12

    十二經絡指的是-肝、心、脾、肺、腎、心包、膽、小腸、胃、大腸、三焦、膀胱等十二個臟腑，每個臟腑配一條經絡。十二經絡有陰有陽，“臟”的叫做“陰”，“腑”的叫做“陽”，也就是“臟”為名的叫“陰”的經絡，以“腑”為名的叫“陽”的經絡。胡乃文中醫生解說身體的十二經絡，近來學習分享。

    十二經絡有手三陰，有手三陽，有足三陰、有足三陽。手三陰經是從胸走到手，手三陽經是從手走到頭，足三陽經是從頭走到腳，足三陰經是從腳走到胸。一天有子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二個時辰。這十二個時辰從寅時(人的氣)先從肺經走下去，卯時從手的大腸經(手陽明)在走回到頭部，辰時從頭上走胃經，一直走到腳上去，巳時就從腳走脾經走回胸部…如此的一個循環。

    我們身體"經"有十二個，"絡"有十五個，每條"經"配一個“絡穴”("經"是直的"絡"是橫的) "絡"橫走是為了聯絡另一條經。任、督兩脈又各有一個"絡"，還有一個是脾之大"絡"，所以"絡"有十五個。

    病人說頭麻，脖子僵硬，從經絡就可知是什麼病，是小腸經跟膽經出問題，因為頭麻，頭部位是膽經位置，麻就是虛，脖子是小腸經位置，疼痛就是實。所以是小腸經『實』跟膽經『虛』。如此知道了解經絡就能看病，如果望而知之謂之〝神〞，聞而知之謂之〝聖〞。問而知之謂之〝工〞，然後再講切而知之謂之〝巧〞。了解經絡就可以用望的方式知之。

孩子的婚禮2017/04/11

    一場家族孩子的婚禮，把家族裡久沒見面的親人聚集在一起，因為在士林授課，跟在劍潭久沒聯絡的表哥、表嫂聯絡，約好一起去。見到久沒見面表哥、表嫂覺得還是一樣親切。

    那天去阿姨家，阿姨說表嫂有送雞湯跟肉燥，表嫂的心很讓人感動，表嫂在我眼裡就是一位如此會送溫暖的人。我們的孩子年齡一樣，搬回台北的頭幾年，常帶著孩子往劍潭她家跑，表嫂每次都會很熱心的款待我們，女兒小時他們曾幫著我一起疼女兒，給了我許多的溫暖。因為工作忙碌的關係，已很久很久沒見面的我們再次的閒聊，發現某些想法還是如此地像，讓我更了解為何以前我們會走得如此近。

    在婚禮上看到搬到屏東的表嫂，我倆又是一陣的興奮，有三個孩子的表嫂還是一樣的年輕沒什麼老，見面聊不完，我們有太多的話題要說了，說著我們在約時間聊。

    當年表哥的婚禮，我還是伴娘，想當初我們都很美麗呢!(笑) 時間如此快，下一輩的他們都結婚了。同輩的我們都可以看到經過歲月後的成熟臉，很感慨歲月流逝的快。 

   以前我們感情是這麼的好，下一輩的他們親戚情感交流上就不如我們。思考一下，想想阿姨她們是如此努力的幫我們每家的兄弟姐妹做維繫，我們這輩實在要反省沒努力地去維繫，慚愧，婚禮感慨。

     

檢討表 2017/04/11

    代完三天課，把這三天來代課班級相片，部分是課任教學的，有部分是品格教學，整理分類好存檔，請學校老師轉交。當天晚上上家教課完，接到老師來訊，希望我能寫這三天的授課心得給她，讓她好寫週檢討表。可以理解，我能敘述一下她寫週檢討表會輕鬆些，想想以為可以逃過不寫教案的我，還是得燒腦一下的回憶。

    木工部分，老師引導：「一年四季裡老師最喜歡春天，在春天裡會看到很多的樹木盛開。這是老師發現的，你們有發現嗎?」孩子回答：「有，老師春天裡花也特別多。」「還有呢?」「春天裡昆蟲也特別多。」「喔!有誰知道我們今天要做的是什麼?」「木工」「老師的桌上有一些昆蟲圖案」請孩子說說有什麼昆蟲，「這些昆蟲的四周有粗粗的點，我們今天就是要在粗粗點上釘釘子喔!」

    在教學部分，老師指導孩子正確地使用鐵槌、鋼丁，在昆蟲的外圍釘出洞，再把紙翻到後面用彩色筆依著洞洞連線(目的是檢查孩子有沒每個洞都釘到)，連好翻到正面給昆蟲著色。

    孩子表現上，中三班：部分孩子因為小肌肉較沒力，需要老師在旁邊幫忙，部分孩子須老師提醒要認真，因為不小心會釘到手。中四班：部分孩子小肌肉較沒力，大家已做完，孩子才敲沒幾個洞，但孩子還是能在最後一刻把釘的部分完成，著色部分沒法完成，釘洞完成就是學習。

    老師開心感動幫忙，回訊"應該的呢!"我是有領錢的。哈哈!

身體微恙2017/04/07

    近來三姨身體違和，幾次陪她看病，發現小時候在我們大家心中會給我們溫暖的大樹，現在是如此需要人照顧。此次的感冒也真正讓她嚇到，住院了好多天，完全沒改善。只生兩個兒子的她，我總覺得應該要有一個女兒才是。那天問三姨沒有女兒會不會遺憾，三姨說"會"，樂觀的她轉頭又說，其實有你們也夠了，其實在我眼裡的三姨，已經算是很獨立了。

    那天去三姨家，本來我要帶三姨去，朋友帶我去過的飯店吃飯，三姨問我那有什麼特色，少在外面吃的我，不是很會敘述，後來沒去成。三姨請阿弟(菲傭)做了一桌的菜請我、表妹跟回來看媽媽的表弟。桌上有熱心的表嫂送來的雞湯跟滷肉飯的肉燥，跟我買的秋刀魚，阿弟又做了幾道青菜跟紅燒豆腐，看我們吃得美味模樣，三姨驕傲的說：「外面做的怎會有我們做的好吃。」是啊!真好吃呢!

    飯後我們在客廳喝著阿弟沖泡的咖啡，已各至成家的我們聽著已有一對雙胞胎女兒的表弟說著往事。媽媽跟她兩個表姐可開心呢!我覺得表弟一點都沒變，還是如此的能說善道，那天逗的三姨好開心。

    看到阿姨這次的生病，著實讓我們有些嚇到，會穴道按摩的表妹，那天也教阿弟如何幫忙阿姨做按摩。很不舒服的三姨被表妹一按，眼睛也亮了，身體變得舒服，讓我覺得表妹真是一位天使。

    這幾次陪三姨到仁愛路四段針灸，一路上阿姨述說著往事，是住大直、吳興街時表弟小時候的往事，看著三姨微恙的身體突然覺得有精神了起來。我說聽您說起故事，怎像是昨天發生的事，三姨認同的點點頭。

    希望阿姨身體能快快好起來，為她祈福。

突破2017/04/05

    週六的那天孩子都來上課，沒人請假，在工作室，必須要待上一天，工作室的朋友去美國已快一個月了，很是想念。那天房東媽媽跟我說，朋友屋內高大植物快要死了，說是樓上的園藝系學生，告訴她植物的枝幹摸上去有皮肉分離的感覺就是要死了。朋友出國前，還茂盛的植物，現在葉子已稀稀落落的，我沒做任何動作，它還如此讓我有些難過。摸一摸幾根真的是有皮肉分離狀態，跟房東媽媽研究起來，我說可以把皮肉分離的枝幹剪掉，她建議是把幾根還好的樹幹，弄下來插枝，讓它活，希望朋友快回來處理。

    近來帶的這批孩子都很認真，每次的運動都會希望他們能有所突破，也會做到往這方面的引導，譬如：上次跳繩記錄孩子最多可以跳60下，這次會說：「看看我們可以做到70下嗎?如果沒有，就練習到100下。」其實知道如此也是會有進步。部份好強的孩子會，啊!的小小生氣。

    那天聽其中一位媽媽說孩子回家一直惦念他今天有幾個項目沒做到突破。讓我想到還可以再如何幫到孩子，會在跟孩子說，不見得每次一定要有所突破，做到足量的練習就好。覺得讚賞的語助詞可以再多一些，多說說孩子表現好的項目。譬如：小冠，老師覺得你的跳繩手搖動作幅度變小很多，輕鬆自在許多，你有發現嗎? 小仁上下拍球你做的好漂亮喔!你有覺得更輕鬆了嗎? 小行你對牆丟接球動作更好了，你有覺得嗎? 孩子會說：「有!」的給我會心一笑。

    想想我們的心都是要孩子好，如何做到更大效益，是可以做學習跟調整的。

木工課 2017/04/05

  

    一早進學校辦交接事宜，雖只是三天代課，老師慎重我喜歡。課任課要帶孩子做『木工』，老師說簡單，想想是我覺得辛苦的『木工』課啊!老師述說著，只是要小小孩的學生，學會拿釘子釘的動作。

    看著老師設計的課程，讓我會心的笑，這是誰想出來的啊!昆蟲的圖案紙上邊邊有粗粗的點約略隔一公分，讓孩子圍著各種的昆蟲身體圖案邊邊粗粗點釘釘子。只要一根釘子跟一個小鐵鎚，目的是讓孩子學會拿鐵鎚跟釘子，把粗粗點釘破就可，能力好的孩子還有進階版，是間格更密的粗粗點的《寶可夢》球形圖案。

    三天的代課，高興老師說教案她寫，要我一定要幫忙照相，我覺得最困難的『木工』照相(要照顧好孩子不能受傷)，在聽到只要把紙的粗點點釘破下，讓我鬆一口氣。心裡暗暗設計著相片可以如何呈現，讓老師好做教案。

    經驗告訴我，可以所有工具照一張，老師解說用工具(鐵鎚、釘子)時照一張，孩子每個人正確拿鐵鎚的模樣照一張，孩子認真工作時照兩張，成品跟小主人照一張，完成六張教案需要的相片。這設計是在開始教孩子的那天就要設計好，是最好的。如此做是希望能幫到老師的體貼(不要我寫教案)。

先天之本2017/04/02

    如何來激發我們的先天之本，尤其是腎，它是我們先天的本，在我們一生中損耗最大的就是-肝，身體裡提供肝的營養是-腎，所以腎是很重要的，腎功能要如何算正常，就是讓腎經的氣血周流通暢。

    書中提到如果本來就虛怎麼辦？一定要先補太溪穴(在兩隻腳的內側腳踝附近)，多按此穴，當太溪穴氣血備足之後，再去打通湧泉穴，精力就會被激發出來。很有意思， 中里巴人(此書的作者)講到：如此做後會發現身心會進入一種很自在的境界，會有一種莫名的輕鬆和歡喜。

    建議大家在揉按腎經時，最好連心經一起揉按，因為心腎是相通、相交的，曲黎敏在解說《黃帝內經》時也如此說過同樣的話。曲黎敏教了一個很好的方法，就是用屬於心經的勞宮穴(手掌中間)去按摩腳底，屬於腎經的湧泉穴(腳底凹窩處)，左手掌去搓揉右腳的湧泉穴，右手掌去搓揉左腳湧泉穴，也可以達到心、腎相交。凡事都要有耐心持續的做效果才會出來。共勉之。

    腎經是足少陰腎經，心經叫手少陰心經，它們是一條經，在胳膊內側是心經的經絡路線，屬火；在腿內側就是腎經的經絡路線，屬水。如果腎虛，那就是有虛火會上來，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點，所以這兩條經要同時調。譬如：然谷穴(在腳內側大拇指跟腳跟之間附近)可以治療失眠，那是屬於陰虛火旺，這時也要同時搓揉心經的少海穴(手內側中間)，上下同治，效果更佳，按揉此二個穴位，可以滋補腎陰，很快解除失眠之苦。在中國有一本方劑書《傷寒論》中，就很強調打通心腎兩經。為了身體健康，堅持的做，讓身心同樂共振，養生的效果才會明顯長久。共勉之，整理《求醫不如求己》一書。

    今天將自己腳的內側腎經走的經絡路線跟手胳膊心經走的經絡路線，全部抹上了椰子油，腎經走的經絡路線，可坐椅子上，雙腿張開些，兩手同時用大拇指揉按雙腳一路揉按到然谷穴。胳膊的心經經絡路線，可手握拳用手掌背部關節處去互相揉按，有痛處再多按揉一下，如此的做法變簡單很多，也會比較願意去做。還有是用冥想意念去帶，也是一種方法。希望能持續的做，讓身體向健康邁進。

七情六慾2017/04/02

    近來理舊文，覺得不錯。觀念再次分享：《求醫不如求己》這本書作者中里巴人，在書中有一些很棒的觀念闡述，重點分享：

    對自己的〝七情六慾〞既要管理，又要去順從它，有一些精闢的解說，他(中里巴人)說到〝疾病〞的產生初期，是我們身體很善意的在提醒我們，我們的情治過度了，是要我們自己做一個反省。不要忙著馬上地去破壞預警系統。它(疾病)是一個繩扣，我們只能去解開它，跟融化它。

    在《靈樞經》提到：「氣合而有形」意指正氣、邪氣在身體裡相會時會發生碰撞，如此會出現〝症狀〞，也是中醫說的「百病從氣生」，此氣分外氣跟內氣：

    外氣-指的是「六淫」：風、寒、暑、濕、躁、火，它是宇宙空間的自然產物，對於外氣我們要「避之有時」，譬如：冬天禦寒保暖，夏天避暑降溫，秋天滋陰潤燥，春天宣熱防風。

     內氣-指「七情」：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。在內氣的情治醫療上，我們要保持協調，不應偏激，對任何事都一定要有限度，不可以過度不節制，如此才可以不被內氣所傷。古書《黃帝內經》中有說到：「恬淡虛無，真氣從之，精神內首，並安從來？」是一境界，古時候應該較容易，現在的我們，為身體好，也只好儘量去做，共勉之。

    中醫裡說：「怒傷肝，喜傷心，憂悲傷肺，思傷脾，驚恐傷腎」，人的〝七情〞超過就會傷到五臟。這裡說到〝七情〞如果自然而發，不但不傷，反而會增進臟腑的功能，有趣呢!如此一說：怒傷肝，但對於那些沒有火氣或抑鬱太久的人，怒則可激發陽剛之氣，宣散鬱結之火；憂悲傷肺，對於長期忍氣吞聲，忍辱負重的人，誘導其憂悲，是可以達到一哭解千愁的效果；恐傷腎，當我們遇到危險時，我們的腎上激素會迅速分泌，給我們百倍的能量。所以沒有絕對的傷與不傷。

   〝疾病〞不是勇氣可以戰勝，不是剛強可以抵擋的，它是繩扣，只能解開，它是堅冰，只能融化。整理《求醫不如求己》一書。