此篇為2016年1月29日寫，整理文覺得觀念不錯再次分享：
本周三，與兒子小學的老師約好去新竹，在車上她說中午臨時約了中學時期的一位同學見面。接著就述說起這難得撿回的友誼一事：中學時期的他們，國三時分到一班叫實驗班的。當時保守的年代，升學壓力大，大家都沒說過什麼話的用功，去年的同學會把大家的感情給接上了!
大家見面，感情很好的聊著，不停的說著話，把以前沒說的話都補上，還說著誰追過誰的事，有意思。話說他們優秀的實驗班，現在各個都很有成就呢!有的在台大當教授，今天見的也是位博士生同學，在竹科裡的養生餐廳做高級實習生(餐廳合夥人)，說要請我們吃飯。
我們很準時的在吃飯時間趕到新竹科學園區，找了一下，很快時間就找到養生餐廳。很大的空間，很健康原味的簡單餐，是有些年歲的我們愛的。同學閒話家常一番，我和我的另一位朋友今天可是沾了光的吃一頓。同學的他們兩人合照，秀群組給其他同學羨慕呢!想想手機群組的LINE功能，真的是拉近了現在忙碌的我們。
朋友同學跟我們大聊他認為的健康觀，很有意思與大家分享：說到，四個健康的原因：第一基因、第二環境、第三運動、第四飲食。四個老化的原因：第一中風、第二心肺衰竭、第三肌肉流失、第四骨質流失(三、四都會讓你沒辦法站起來。)四個會死的原因：第一血管堵塞-吃太油、第二新陳代謝出問題、第三細胞病變-癌、第四神經病變。
人最關鍵的東西就是我們的大腦，大腦控制身體的一切，在解剖圖上可以很清楚看見大腦下來有幾百條的神經，沿著脊椎下來散到身體各地方。而屁股就是腳的倉庫，神經從屁股的內側到腳，我們要常起來動動，如此腳的神經才會活絡。
長肌肉是要做肌耐力的運動，運動到肌肉酸酸的，就是要長肌肉，運動做肌耐力運動後，一定要補充蛋白質。核心肌群對我們很重要，要強壯，就不容易跌倒。”鶴”能單腳站的久，牠的核心肌群一定很強。做平板式的運動，可以增強核心肌群。
朋友的同學說，他從身邊尊重的長者身上慢慢地學到許多教訓，整理出了自己對健康觀念，朋友同學的言談中也讓我學習很多，很感恩呢!
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