如何來激發我們的先天之本，尤其是腎，它是我們先天的本，在我們一生中損耗最大的就是-肝，身體裡提供肝的營養是-腎，所以腎是很重要的，腎功能要如何算正常，就是讓腎經的氣血周流通暢。
書中提到如果本來就虛怎麼辦？一定要先補太溪穴(在兩隻腳的內側腳踝附近)，多按此穴，當太溪穴氣血備足之後，再去打通湧泉穴，精力就會被激發出來。很有意思， 中里巴人(此書的作者)講到：如此做後會發現身心會進入一種很自在的境界，會有一種莫名的輕鬆和歡喜。
還建議大家在揉按腎經時，最好連心經一起揉按，因為心腎是相通、相交的，曲黎敏在解說《黃帝內經》時也如此說過同樣的話。曲黎敏教了一個很好的方法，就是用屬於心經的勞宮穴(手掌中間)去按摩腳底，屬於腎經的湧泉穴(腳底凹窩處)，左手掌去搓揉右腳的湧泉穴，右手掌去搓揉左腳湧泉穴，也可以達到心、腎相交。凡事都要有耐心持續的做效果才會出來。共勉之。
腎經是足少陰腎經，心經叫手少陰心經，它們是一條經，在胳膊內側是心經的經絡路線，屬火；在腿內側就是腎經的經絡路線，屬水。如果腎虛，那就是有虛火會上來，為了不使上面的心火太大，就要讓下面的腎水再多一點，所以這兩條經要同時調。譬如：然谷穴(在腳內側大拇指跟腳跟之間附近)可以治療失眠，那是屬於陰虛火旺，這時也要同時搓揉心經的少海穴(手內側中間)，上下同治，效果更佳，按揉此二個穴位，可以滋補腎陰，很快解除失眠之苦。在中國有一本方劑書《傷寒論》中，就很強調打通心腎兩經。為了身體健康，堅持的做，讓身心同樂共振，養生的效果才會明顯長久。共勉之，整理《求醫不如求己》一書。
今天將自己腳的內側腎經走的經絡路線跟手胳膊心經走的經絡路線，全部抹上了椰子油，腎經走的經絡路線，可坐椅子上，雙腿張開些，兩手同時用大拇指揉按雙腳一路揉按到然谷穴。胳膊的心經經絡路線，可手握拳用手掌背部關節處去互相揉按，有痛處再多按揉一下，如此的做法變簡單很多，也會比較願意去做。還有是用冥想意念去帶，也是一種方法。希望能持續的做，讓身體向健康邁進。
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