每個人所做的任何事，都是依循著頭腦裡的一些固有的價值觀在走，我們自己的人生道路，那也是成長背景帶來的，在日常生活中舉手投足、待人接物、立場觀念，都會基於這固有的價值觀去發展跟強化。如果我們的固有價值觀(觀念)與大自然是相違背的，那我們整個人生就會是逆風行船，步履維艱、費力無功。
那要如何做？尤其是在對待自己的身體上面，在《求醫不如求己》中說到：「我們不管理好自己，那就會被人管理。」俗話也說的好：「人無遠慮，必有近憂。」如果我們不管理好自己的身體，那終究會由別人來管理。學著拿回自己身體的主控權，了解自己的身體。每天做跟健康有關的事，會是一種方法。
書中提到對待疾病的應有態度：身體有細菌是疾病的結果，不是疾病的原因(傳染病另當別論)，是我們給細菌創造了生存的環境，細菌才會侵入，只要我們不要給它環境，鎖上結實的防盜門，它是無法進入的。覺得管理好自己的嘴(吃進去的東西)是一個方法。
不良的情緒會對應一種症狀：譬如：生氣，會兩肋脹痛；恐懼，會眼睛酸澀；性格剛強，會膝蓋受損；憂傷、悲傷最易哮喘咳嗽….，要學習去放鬆內心的緊張跟壓力。
提到放鬆，如此釋義：「放」是將一切思慮統放下，讓「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」這些人之常情歸於心如止水般的平淡；「鬆」就是四肢關節，生理感覺完全鬆弛下來，不用力，去感覺身體自然出現的反應，讓知覺在皮膚上遊走，思想在呼吸間起伏。對自身發出的任何信號不做應答，批判，只有靜靜默默地觀察，這就是放鬆。
放鬆是養生健康的法寶，留住青春的仙丹，觀念是要學會「意象」也就是「用意不用力」這也是放鬆的全部心法。是學習，共勉之。整理於《求醫不如求己》一書。
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