2019年5月30日 星期四

雨天 繡球花2019/05/31



    說好某個週二要上山寫生去,前幾天發現當天會有大雨,說著是否就不要去了,想想不,下雨天有別種風情的走。一早練了功,想想沒雨,是否氣象說錯了,練完功沒多久,雨就下下來,慢慢的變大。
    依約的到捷運站接了朋友,直奔天母接老師,雨愈下愈大。到了中山北路七段,接了老師,一路奔陽明山開去。介紹老師、朋友認識,同齡的她們一見如故。三位『射手座』的我們在車上聊開了。發現山上的雨比陸地來的小呢!
    到那跟大家說著老闆咖啡拉花技術了得,我們開始說著自己要的拉花,老師說要『繡球花』,我說要『海芋』不是一朵或三朵,我要五朵,跟我熟的老闆爽快的說:「你可以,我拉五朵。」朋友說要拉狗,老闆還上網查了朋友說的狗後拉出,三人看了讚嘆老闆的厲害。
    帶了漂亮的雨衣三件,我們穿著雨衣走到『繡球花』園,驚呆了,盛開『繡球花』真的美啊!一片片白的、藍的、紅的、紫紅色,是漂亮。瘋狂的我跟老師,她把傘收了,我把雨帽脫了的淋著雨與『繡球花』一起入鏡,嗨的兩人開心呢!
    手機真是好用,面對美麗的『繡球花』園,開心地想留住美景的拍拍拍,雨大的褲裙擺都濕了,進到屋裡畫『繡球花』,因為一場雨本來是寫生課的,不得不改為看著照片畫『繡球花』
    老師畫著遠處的意境畫,我做了水彩實體『繡球花』畫,朋友第一次的用色鉛筆畫『繡球花』。有自己的意境在裡面,覺得都好看,當下的歡喜就好,這也是我喜歡老師教法的地方。
    那天三人看『繡球花』、畫『繡球花』、吃山菜、飆歌,黑皮呢!朋友聲音甜的好聽,老師聲音有種空靈感,我歌聲是豪邁,歌聲是好聽,開心…………………

2019年5月26日 星期日

學習 我2019/05/27


   
    「媽媽你不要去啦!我怕別人會笑我長不大。」「你會在意啊!」「嗯!」孩子那天第一天到衝刺班,又要辦註冊,怕她忙不過來的想幫。去衝刺班是她說要的,孩子知道自己要再努力點,這點媽媽我是高興的。宅又乖的她一直在身邊,現在讀衝刺班要從早上七點多到晚上十點才可以離開,說實在媽媽我是不捨。
    一直覺得自己是成熟的人,那天幫孩子按摩說:「妹你可以讀台北的學校嗎?」她問:「為什麼?」我說「媽媽不捨得你離我太遠ㄟ!」她說:「孩子大了不都是如此嗎?」我說:「是啊!可以我會捨不得你離開家。」「好啦!」事後想想覺得自己的思維怎如此幼稚,應該尊重孩子好好調適自己才是。
    那天女兒說考試完她要好好整頓房間,規劃著考試完她要好好的整頓生活的環境,孩子是長大了,現在怎會希望她不要如此快長大。想想我是享受照顧孩子的人,孩子考的學校好壞,已慢慢放下,重要的是跟她的關係。
    以前有位朋友對她的三個女兒很好,不會去要求她們一定要會什麼家事,她的觀念是孩子要『貴』著養,理由是不知她們未來會不會嫁得好,同理有兒子的我們是否也要善待是別人女兒的媳婦。

唱歌2019/05/26



    『唱歌』是如此,會讓人心情大好,覺得那是無關會不會唱得很好。在人生的學習裡,會試著學著不去做比較的做自己喜歡事。今天是團體每月『唱歌』的日子,已連續兩個月都有事沒參加,今天一來發現大家功力大大提升許多,真的什麼都是如此,只要肯認真鍛鍊都會有好成績。
    想想慶幸自己在這麼一個大團體裡,善的人多可以有許多學習的機會,團體裡可以看見每個人的性情、個性是如此的不同,大家會是包容的。來說說團體裡欣賞的人-邱姐,是位八十多歲長者,自愛凡事認真,『唱歌』歌曲可以每次都不一樣,很多的新歌,有個好學習的個性,每次見她會靜靜地翻著歌本,不會跟別人聊天的,尊重『唱歌』者安靜的等待輪流唱。
    老師喜歡唱小調歌曲,聲音很嬌的好聽,是位會安靜聽歌的人。的聲音粗曠有參加『唱歌』班的她,也是一名新歌的唱將。會唱的慧慧聲音輕柔,『唱歌』是好聽。音準的老師喜歡唱西洋歌,會帶給大家不同感覺。
    此次發現進步最多,是團體裡的教授聲音高亢許多,想想那對聰明又好學習的他是不難。教練難得來,難得的開口聲音是高亢是好聽,大嫂沒話說就是歌星班的歌喉,愛唱日文歌,聽她『唱歌』會是很享受的事。
    近來忙碌的我,賺了半天開心唱,是開心!



2019年5月25日 星期六

能量與物質2019/05/26



    朋友說著近期要去醫院開個微創的小刀,前陣子說著不舒服要去看醫生,在前一陣子她也說著自己的不舒服,要去看醫生,在前前陣子她也說著不舒服要去看醫生,每次都是不同的地方,這是有著『物質』思維的朋友。
    朋友前天來電說著她家附近的復健醫生如何有耐心聽她說,告訴她要如何的做復健,及如何過復健這段期間的生活,她非常高興地述說著這件事,跟前陣子的心情大大的不同,替她開心。
    不久前我陪去看醫生,那是大醫院裡有名的醫生。有些年紀的說著她開完髖關節的手術後,覺得復元進步的好慢,不知有沒什麼其他的問題,或有什麼好方法可以進步快一點。
    那醫生不知是表達能力不好,還是怎的,沒耐心的說,照的片子沒問題,叫朋友要有耐心做運動,話說那是完全無同理的回答。出了診間,我很想罵人,名醫又如何,看朋友一臉惆悵,是心疼,現在有好的結果,找到好復健師,她又有了信心積極復健,替她高興。
    想想能動就多運動,千萬不要生病。每個人的信念都不盡相同,相信『能量』的我,生病非逼不得以,不會想找醫生,會自己先想辦法的讓它好起來,這就是『物質』跟『能量』思維的人不同處。

2019年5月20日 星期一

學生 2019/05/20



   「ㄟ!老師」「你現在讀那裏呢?」「大同高中。」「加油喔!」「嗯!」一早練功回來,在家門口碰到她,記得她家住在隔壁巷子,媽媽開了一家西藥店,但我們始終很少碰面,今天卻遇到是開心。
    有交集是她小學的時候,突然間那帶她的畫面出現在眼前。寫字像是刻鋼板,但就是慢,記得為此常常會被我唸,因為回家前功課寫不完。小六時的她數學很好,有時我在忙,同學數學解不出來,她會幫忙教,是位非常有熱誠的孩子。  
    假日忙碌的那天到台電大樓上學生的課,早到的我到便利商店晃了一下,看時間差不多才到對面她家大廈。那天的她精神好表現得很好,前後跳繩,走路跳,交叉跳認真完成,因為認真今天可以把踩球、繞球、胯下接很快的也一一完成,大大讚賞了她。
    周六的下午上的課,都是很乖的孩子,話不多告知要做多少下,孩子絕對二話不說的做。那天把做不好的後翻做出來了,壯碩的他說在家爸爸有教他,雖翻的沒很正,但已讓我很感恩。
    每次的跳繩,孩子都會很喘,但還是會繼續的把該做的完成,讓我讚嘆孩子的不怕苦。宜蘭的私立國中,非常憨厚,放假回台北,媽媽會帶著他來工作室上課,是靦腆的大孩子算是乖,學習上是認真,運動告知如何的做好,可以按照老師的要求一一做到。
    大孩子來工作室學習,家長告知因為上課孩子有了好的表現,讓人高興,覺得如此的工作是有意義,熱愛這份工作。

靈性教育2019/05/21



   『我們能來到這人間,絕對是一件神聖的事,是帶著快樂而來,我們要百分之百的肯定這點。那是不管我們是做誰的孩子,誰的父親或是母親。』生命的本質是快樂、是喜悅,在這世當中,我們要來完成我們自己所有家庭的功課,也是累世裡轉世功課,這是賽斯心法裡說的。
    家庭裡所有的成員,在前世都有關係,那是曾用不同角色關係相處過,它會在這世中,顯現功課給我們,要了解最重要的一定是這一世,我們要做的是珍惜身邊(尤其是家人)的人。
    我們很多的情緒只會給我們的家人,那是我們可以在家人面前無理取鬧、任性,因為在家人面前不用偽裝、掩飾。因為家人會包容、愛、寬容、接納,家庭裡或許有偶爾的吵吵鬧鬧,那是一種『幸福』。
    說到『靈性教育』要學習連結自己內在的靈性,認識內在靈性的自我,建立對自己存在的信心,不用跟別人做比較、競爭,聽自己內在靈魂的聲音,建立自己的獨特性,找到人生要走的路,活得自在跟快樂。
    這也是我們要教給孩子的,在教孩子前,我們做父母的要先學會。透過學習,透過成長,先認識自己靈性的內我,往外做自我價值的完成,那也是消業障(怨懟、憤怒)最好的方法。
    做到自我實現(樂在當中,自我滿足),那會在家庭裡產生不同的能量跟磁場。如此不會有家人間彼此不滿、控制跟約束,對自己好,是代表內在自我價值完成跟實現,愛的能量,成就會出來,會化解許多的不平衡,許添盛醫生視頻演說開心學習分享。

2019年5月15日 星期三

習慣養成(二) 2019/05/15


   
    第六周學習吃些我們平常不愛的食物-如苦瓜,因為腸道菌已經改變,許多人是可以接受以前不愛吃的食物。還做了麩質檢測,長這麼大第一次知道自己是對麵粉過敏呢!第七周提到吃飽後的三十分鐘內可運動,對身體好處多多。
    第八周運動時要30秒或60秒加速如此讓心肺功能更好,因此時在飲食上已經嘗試一些抗性澱粉,突然快速運動會達到好的燃脂效果。第九周學習如何『開心的大笑』如此動作可以放鬆、愉悅身體的脂肪細胞,當身體不緊張時,油重會掉得更快。
    第十周學習嘗試不一樣的運動,鍛鍊身體不一樣的地方,走路的同學變得開始騎腳踏車,有氧改成肌力運動,如此目的是希望可以鍛鍊身體不同地方肌肉。第十一周說到『星座』對身體『胖、瘦』的關係談到星座與性格對身體影響,這堂課是最有趣的。還玩了小遊戲,大家開心,目的是希望我們學習接受自己。
     營養學課程倒數的這堂課老師要大家學習重新愛上自己,在乎自己,培養一個會瘦跟健康的腦袋。希望我們要吃的食物是嘴巴喜歡身體也喜歡的食物。
    最後老師說:要清楚知道『健康』是我們要的選擇,對自己做出『健康』承諾。設定出『過程目標』,如:我要每天運動,每天要吃大量的蔬菜,它來的比『終極目標』重要。選擇讓我們腸胃道舒服的食物,不要讓肚子餓到,每天寫日誌,日誌代表的是『有意識』知道自己每天吃進去的食物。
    學會獎勵自己,它是一種紓壓的方式,獎勵自己可以是健康的,不是吃大餐,如:去泡溫泉,買一件新的衣服,那是可以看到健康又快樂的自己。營養課學到許多的概念,是感恩!心允老師的一堂學習課記錄分享………..
   
  

習慣養成(一)2019/05/15



    『當我們身體開關打開後,會變得敏感。習慣一旦養成,要消失很難,養成的習慣它會驅使我們一直做下去。』這堂課的奧秘是當離開了我們還是會有80%符合《全新生活》計畫,20%會回到原本可愛的壞習慣裡。有多次授課經驗熱情認真的營養師心允老師如此說。
    在這堂課裡學習很多,身體變得更健康了。那是包括皮膚變好,身體輕盈,身材也有了些許雕塑。那不是光自己好,也是家庭主婦的我收穫的還有,全家人的健康啊!是要感激跟感恩!
     那堂課老師帶我們回顧營養學課程三個月下來,我們學了什麼,第一周『黃金七日排毒』學習面對自己,知道自己的體重是多少,體脂、油重、內臟脂肪、皮下脂肪、肌肉是多少(讓已很久沒上磅秤的我勇敢的面對)。了解如何計算一餐蔬菜的量,又要如何吃。第一周的早餐很不習慣,看著煮好蔬菜,半個多小時後才開始學習的吞下去,想想現在是習慣是習慣了。
    回顧的第二周解說『低升醣飲食』不是『升酮飲食』喔!,那是如何做到三口菜一口肉,蔬菜三份,蛋白質一份的觀念。第三周說明吃早餐的重要性,起床一個小時內吃早餐會避免得膽結石,如此身體乳化油脂也會比較的快。
    第四周希望我們能提早一個小時睡覺。睡的好,體力才會好,內臟、皮下脂肪也會容易掉下來,如此睡覺能達到瘦身效果。第五周『運動燃脂雕塑』希望我們可以多走一條街在坐車,可以走路就多走,學習刻意的多走路,這也是第五個要養成的好習慣。........待續


2019年5月11日 星期六

台中行(二) 2019/05/11



    到了台中依指示看到了老師告知的客運車,車子似乎在等我們,一上去車就開了,高鐵、客運車的順利讓我倆又笑了,運氣出奇的好。要坐20幾分才會到老師家的站。車慢慢晃,我們話很少,就是笑笑看風景,我了她,她不是非。  
    到站看見老師,像孩子似的開心,老師帶我們走小路到她那在科博館旁有些豪華又乾淨的大廈,本說好不到她家怕老師有壓力。老師卻是高興帶我們參觀她的家,寬敞的整齊。還有個乾淨的大露臺整理的好。我們坐在餐桌上話家常,見老師瘦了。此時話多的跟老師分享她生活的點滴,當下我也才更了解了的婚後生活,讚嘆她有智慧。
    老師帶著我們遊科博館四周的大片草地,非假日又不熱的氣候,四周綠油油草皮、樹木、植物好清爽好清爽,照的相片美,那被綠油油樹包圍感覺真好,老師架式十足的幫我倆拍照,讓跟我好開心。
    老師選的餐廳特別,叫冒煙的喬 有趣店名,中庭綠樹特別,坐在餐廳裡往窗外看出去舒服,餐廳裡有台復古的車,跟一些復古的物件,廁所的洗手台出水是要用腳踩機關才有水,這老闆真有創意。
    用餐結束後我們決定步行參觀了國立台灣美術館,走在草悟道上,還去了審計新村,有許多的文創物品,是有趣!很少到台中的我,此次一遊對它有了個很好的印象。

台中行(一)2019/05/11



    那天一早七點多出門,跟老師同學說好要去台中。忙碌又認真的為了配合我週三才有空,特別跟老爺請假,讓我感恩! 她說了一早要先體檢後才走,從台北坐高鐵先到新竹跟她碰面。喜歡只刷信用卡就可以進高鐵站的方便,喜歡它的快速便利。
    依約定準時八點四十分左右到,跟去訊說會在高鐵摩斯店等她,傳訊給老師告訴行程走到哪了。老師提醒我到台中下高鐵要做什麼客運,記得到SOGO百貨那站時要告訴她,才過五分鐘就看到
    說了走吧!我倆往南下的站口走去,說沒買票,我說不用只要刷信用卡就可,她說「真的。」我說「真的,自由座是如此。」好笑兩人像是鄉巴佬一樣。我問「有沒很方便。」她說「那真的要多出來玩一玩。」上月台南下的車子就在那等我們,馬上的上車到位子上,兩人相望笑了,像是偷了時間的快樂,開始玩自拍。
    高中死黨的她,是位有修為的好人,很善良。從沒聽她抱怨過生活,說過別人是非,父母把她教的好,高中時期我朋友沒很多,她常會注意我,也算是安靜的人,三十幾年過去了,不常見面,友誼還在,我是珍惜。
   


2019年5月10日 星期五

女兒 成長2019/05/10



    「我真的好想重讀一次高中喔!」「我真的好想再重讀一次高中。」「從來一次我絕對不要交男朋友。」今天去拿昨天配的眼鏡,在路上孩子又再說一次,讓我忍不住讚賞她。覺得她在高中時期就能有所領悟很棒!在帶孩子的過程,她不斷的犯錯學習,犯錯再學習,現在的我她媽媽,會用不同的角度去看待孩子的學習跟懺悔。
    孩子又說要上圖書館讀書,高中階段曾交男朋友的她,我又再次豎起全身緊張的毛,那天在外學習一天的我,回家第一件事衝到孩子房間問「今天有認真讀書嗎? 跟誰上圖書館,考前很重要,要專心讀書.....」的大唸她一番。孩子說:「請你相信我,我是跟女同學去讀書好嗎? 我不會再犯傻好嘛!」孩子生氣我誤會她,事後我跟孩子道歉,要她好好把握最後一次機會衝刺。
    學校進行最後一次模考,孩子覺得不夠理想,要求去參加『衝刺班』,那天去幫她繳學費選位置,跟我一樣不喜歡大團體的她,現在為了考試,要去200多人的大班拼搏,做媽的我有小小感動,孩子醒了願意付出。
    要畢業了的她,這幾天一直重複地說「想再重讀一次高中。」高興孩子學習到了。那天躺在床上跟已高我十公分的她說「給媽媽抱一下好嗎?」 我抱了她很久說:「你是最棒的女兒,你是最棒的女兒,媽媽愛你。」開心

2019年5月9日 星期四

星座 讚美(二)2019/05/09



    營養學課程接近尾聲,那天說到人格特質如何影響我們體型的一堂課,老師形容傳神,全班笑聲不斷,談到人格特質是如何的影響跟決定胖或瘦,有意思! 
    風象星座-天秤、水瓶、雙子,是『大俠』個性,『大俠』天塌下來是沒在怕的,『大俠』的人,可以一下很嗨!一下傷心,下一秒可以又開心。屬於易瘦體質。『大俠』的人凡事讓他睡飽就會沒事。說到『英雄』『大俠』身上都是有配刀,『大俠』刀配的是好看嚇嚇人,『英雄』就不一樣了,他的刀出鞘是要見血的。哈!『英雄』比『大俠』講義氣的多呢!
    水象星座-巨蟹、天蠍、雙魚,是『忍者』的性格,他們是可以燃燒自己照亮別人的,是可以犧牲奉獻,屬於毅力高強的人,很少表達負面情緒很能忍。屬暴瘦或暴胖體型,委屈跟負面情緒很少會表達出來。 『忍者』需要別人關心他的小細節,要的讚美是精準的。『忍者』武器是飛鏢,別惹『忍者』,他們出手別人是不會發現的。
    土象星座-魔羯、金牛、處女,是『僧人』,他們凡事堅持到底,性格上謙卑禮讓,做事無私無我,容易感到憂傷、孤獨。屬易胖體質,紓壓讚美方式是要重複肯定的讚美。心允老師的一堂課,記錄分享…………




星座 讚美(一)2019/05/09



    營養學課程已接近尾聲,那天老師說到人格特質如何影響我們體型的一堂課,形容傳神全班笑聲不斷。說到人格特質影響跟決定一個人的胖、瘦。
    火象星座-牡羊、獅子、射手,他們屬於『英雄』的性格,討厭勾心鬥角,責任感很強,人生裡沒『隨便』,有上進心,在乎的事情一定要做到好。為人簡單,不會記仇,別人對他們的不好,很容易一筆勾銷。『英雄』凡事會要做到盡善盡美,是好相處的星座。
    他們紓壓的方式是要極度誇張的讚美,在『英雄』眼裡這些讚美就是事實。例如,家中有『英雄』的孩子,讓孩子紓壓方式,是可以用到極度誇張字眼,可以如此說「你是全世界最乖的孩子。」孩子會說「嗯!我就是,你好了解我。」孩子的壓力會瞬間釋放。如果另一半是『英雄』記得要稱讚時,給個誇張又狂野的。
    老師要班上所有『英雄』上台,請其他同學用很誇張的字眼,讚美台上的『英雄』。結束老師問『英雄』的同學覺得如何,很有意思!『英雄』同學說『是事實啊!』『開心』『說的棒!』『爽』『謝謝!』『非常開心!』有一個同學說:『我可以說實話嗎很浮誇。』老師問那你心情如何『愉快!說的好。』如此的讚賞會讓對自我要求高的『英雄』瞬間紓壓。心允老師的一堂課,記錄分享………..


2019年5月5日 星期日

波斯菊2019/05/05



   那天畫畫課,我們畫了『波斯菊』跟『天空』,看到喜歡的『天空』有些小興奮,老師說了它()的處理方式,要一點點拉出藍色系線條,用堆疊方式先淺色在慢慢加深色短線條,筆觸要有空氣流動感。第一次知道天空可以這樣處理呢! 老師說可以的話,是我們躺在草地上往上看,意思是要畫(大隻)『波斯菊』跟『天空』。
    『波斯菊』如此處理它線條部分,說著可以用放射狀,中間地方顏色要加深,上下方的顏色也要加深,葉子中間部分要記得留白,葉子大概六或八瓣。
     在畫天空時想我可以用一種剪紙方式處理白雲部分,如此處理讓畫天空時節省了一些時間,好玩在畫的技巧上覺得自己進步了開心。
   「我們去一家新的店,它那裡吃得健康」「喔!」那天畫完畫,我們從畫畫的飯店走天玉街,停好車往前走,發現這條街上,隱藏了如此多有特色的小餐廳。經過卡門,幾年前書法班同學帶我去過,他們的門很特別,有一些歐洲的菜色。
    我們去的那家店,它有個白色的店面,要走兩層小階梯,裝潢很家庭溫馨。正好有油畫個展,人物畫的生動,花畫的美,每幅都好好看,老師和我二人在畫前喬好姿勢跟畫合影。嗨!
   

  
   

2019年5月3日 星期五

回憶 2019/05/03


  
   「高中一年級,文靜、內斂。二年級時像個媽媽,會把自己的事弄好好,還很會照顧、提醒別人,有時是叨唸的。三年級時比較開朗,明顯比我們大,是成熟的,但內心好像有很多事。」「喔!現在呢!」「陽光、認真負責,不會說東說西,正面的人,凡事會往好處想,活潑多了。」同學如此的形容完,我笑了!
    近來上成長課,老師給了我們功課,要做『回憶』功課,對國、高中的一些事,怎都想不太起來,本想去看同學時,問問同學,但始終找不出時間跟同學見面。
    那天晚上在家坐在書桌前想著想著,電話就撥出去,問高中死黨:「,近來我要做成長課的『回憶』功課,你可以告訴我,高中時候的我是什麼樣子的人嗎?」 「好!你是要說一年級還是二年級、三年級。」「我說妳都記得啊!」「當然!
    想想此生能交一位如此了解我,對我如此好的同學,真有種『幸福』感覺。國中、高中時期的我要幫忙做大量家事,照顧家裡雙胞胎妹妹,從小對做家事有興趣的我,在母親早逝後,擔待了更多的家事,才會有同學形容的那狀況。想想都是人生路上的養分,養分啊! 如此我有概念再往下做『回憶』。
   

2019年5月2日 星期四

進步2019/05/02


   
   「老師可以放我的音樂嗎?」「喔!好啊!」跟大孩子在一個空間裡,他們會很安靜做功課,前一陣子開始習慣放輕音樂,今天音樂素養好的他如此要求。說實在還蠻喜歡跟我分析他對音樂的一些深度看法。
    孩子問我「老師你不覺得我現在已經跟國中時不一樣了嗎?」「喔!你覺得怎麼不一樣。」「我成熟了啊!」「ㄟ!是有。」話少認真多了。孩子高中讀的是仿間開放式學校,今天『跳繩』繩子一直打到他腳,剛放學就來上課的他,今天是穿著夾腳拖鞋上學啊!讓我驚訝。
    大班這周在運動上也加了難度,定點『單球雙腳拍跨』,跟『上、下(左、右)拍雙球』。上、下拍球,先前會練一下空手做左、右手上、下拍的動作,剛開始孩子沒辦法兩隻手都持續地用力拍球,練習多次後漸好,拍時會再做提醒。如:手要持續用力拍;左手快沒力了。是位領悟力高的孩子,很快就可以做得不錯。
    『單手雙腳拍跨』,那天才教,不習慣的剛開始會做錯,邊做邊提醒練習多次後,聰明的他正確地做好幾下,孩子又一次挑戰自己,臉上喜悅呢!有了學習上的成就感,那天做對『牆丟接球』時,儘然一球都沒漏地做100下。孩子在學習上能持續的進步,真的很棒!