『當我們身體開關打開後，會變得敏感。習慣一旦養成，要消失很難，養成的習慣它會驅使我們一直做下去。』這堂課的奧秘是當離開了我們還是會有80%符合《全新生活》計畫，20%會回到原本可愛的壞習慣裡。有多次授課經驗熱情認真的營養師心允老師如此說。
在這堂課裡學習很多，身體變得更健康了。那是包括皮膚變好，身體輕盈，身材也有了些許雕塑。那不是光自己好，也是家庭主婦的我收穫的還有，全家人的健康啊!是要感激跟感恩!
那堂課老師帶我們回顧營養學課程三個月下來，我們學了什麼，第一周『黃金七日排毒』學習面對自己，知道自己的體重是多少，體脂、油重、內臟脂肪、皮下脂肪、肌肉是多少(讓已很久沒上磅秤的我勇敢的面對)。了解如何計算一餐蔬菜的量，又要如何吃。第一周的早餐很不習慣，看著煮好蔬菜，半個多小時後才開始學習的吞下去，想想現在是習慣是習慣了。
回顧的第二周解說『低升醣飲食』不是『升酮飲食』喔!，那是如何做到三口菜一口肉，蔬菜三份，蛋白質一份的觀念。第三周說明吃早餐的重要性，起床一個小時內吃早餐會避免得膽結石，如此身體乳化油脂也會比較的快。
第四周希望我們能提早一個小時睡覺。睡的好，體力才會好，內臟、皮下脂肪也會容易掉下來，如此睡覺能達到瘦身效果。第五周『運動燃脂雕塑』希望我們可以多走一條街在坐車，可以走路就多走，學習刻意的多走路，這也是第五個要養成的好習慣。........待續
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