那天去上一堂為期三個月心允老師營養學課『全新生活』，心允老師上課幽默風趣，當然少不了的是真跟誠懇，那會是我喜歡上課理由，說實在的到這年紀健康真的重要。友人跟我介紹了她上的好處，二話不說就報名了。
這次上課我帶了朋友燕一起去，老師要我們想清楚來上課的目的，要改變的是什麼。是我不想要吃藥了?還是要瘦身?或是身上有什麼慢性病要改善。想想自己是要健康，體脂肪可以低一些，知道體脂肪太高會是慢性病的開始，上了年紀發現它真的不容易下來，來上課應該是可以學到一些方法，老師說著我們目標要愈明確，愈容易達到呢!
第一周七天黃金排毒週的學習，把身體開關修好，新鮮的蔬果當主食，因為它們可以排掉身體裡的腸毒、肝毒、及清味蕾。一早喝溫熱的檸檬水，蔬菜每餐是不限量的吃，水果三個拳頭，蛋白質一至二個手掌大小(自己的手掌)，不碰咖啡因的飲料(因為它會刺激你的神經)可以喝花茶、南非國寶茶，不吃乳製品(因為它會傷身體的黏膜)。澱粉、穀物、甜食也暫時不碰，加工的不要吃，暫時不要做劇烈運動。
有意思，期待全新的身體改變呢!
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