每次上課前小老師會幫學員量身體，包括體重、體脂、新陳代謝、肌肉、內臟脂肪、腰圍、腹圍…..等，測出身體的油重值，讓老師群跟我們自己知道身體改善的情形。每天吃了什麼是我們學員要詳細的記載下來，上週在最後一天跟朋友用餐，忍不住的偷吃了小蛋糕，據實記錄，小老師批改，在旁畫了笑臉寫著還是要吃蔬菜喔!好嚴喔!如此地能幫我們把身體開關打開，調整身體內外部，量的數字會讓我們更了解自己身體被調整得如何，為健康就歡喜做下去。
已吃一禮拜健康飲食，老師說了我們可能會有的狀況，會有在軌道上的『標準型』，跟超前新陳代謝各方面身體狀況不錯的『優秀型』，還有身體百百種不同狀況的『奇幻型』。老師說各個情況會有的一些狀況，要我們心裡有數知道自己的身體是屬於哪個型。說著我們改變了飲食習慣，身體外觀或許沒如此的快有改變，但內部一定會是有東西被調整了。
這套飲食第一周如此吃就算沒運動，有人肌肉數字會增加，有人內臟脂肪數字會降，有人會覺得累，有人排便次數變多了…..每個人的狀況都不太一樣，那是在『優秀型』區還是『標準型』區還是『奇幻型』區讓我們自己心裡有數。
我最好奇的是如此的飲食習慣，吃完會一直覺得肚子餓，也就是一直吃的人是屬於『優秀型』，還有可以照四小時就吃一頓屬於『標準型』，一直覺得不餓的是『奇幻型』。『奇幻型』是屬於開關難開的人，毒素多了點，或是生活有些緊張的人，還是要告訴自己四小時就要吃，一點也好，不要不吃。食慾好不好觀察的也是新陳代謝的情況。待續…….
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