假日-泡湯2019/04/01

    番茄買多了，到家後面的補習班分送，哪裡有以前的好老闆跟我介紹的好老師，我們開心的話家常一番。晚上約好孩子都走完去散步，我們一路沿著泡湯池、文物館、圖書館的繞一大圈，加上白天走的路，輕易地完成了10000多步，做了『營養學』課的功課。

    薛老師是位虔誠的基督徒，人很奈史，喜歡跟她交談，會跟我細說著家族的一些瑣事，那是永遠的正面，說著我們要一起去泡湯。假日裡我有行程要走，家教、工作室工作，到協會領證等瑣事。她要去教會跟看妹妹。

    兩人說著假日尾聲，忙得差不多後去泡湯。難得的喬好時間，我們騎車走山路，年歲稍大的她有些緊張。告知山路我熟，騎車的技術好的讓她放心，研究過是可以直達泡湯店的門口。在到達前會有幾個很大又陡的下坡(為此好好的把車子剎車功能檢查過)，看到陡坡時她『欸喲』的大叫一聲，我說放心!放心!的慢騎。

    第一次來此的她，覺得水燙，我熟的環境，她是新鮮的。結束對環境好奇的她說著像日本的巷弄，夜裡已黑的晚上我們用著高功能的手機拍了照片，她像孩子似的開心。跟我說著我們不要再走山路了，於是我們騎著車走了另一條路到天母。用餐時她說著她的開心，偷了一點時間享受的我也開心!

回憶-小時候 2019/03/29

    那天的成長課，老師要我們做『回憶』的功課，說著可以目前現在的我往前方式的回想。回來靜靜地坐下來，認真的回想，以前的自己。哈!想到的是初時小的我。

    回想小時候的我在學校話不多，媽媽還在的時候，我很能幹，很會幫忙做家事，洗碗筷時會戳出聲音跟媽媽說我洗得有多乾淨，討好媽媽。

    媽媽說她沒辦法幫我們三個姊妹梳頭髮，叫我們剪短頭髮，姐姐跟大妹都剪短髮，愛美的我說什麼都不剪，每次上學都要媽媽幫我綁頭髮，我會照著鏡子看著媽媽是如何綁的，如果不滿意媽媽綁的頭髮，會出家門就把頭髮拆了。還記得有一張那時候照的相片，姐姐妹妹都是短短的頭髮，只有我是長長的頭髮，且穿得很漂亮，她們站的好好，我卻是搔首弄姿的模樣。好笑!

    還有一件事印象深刻，那時家裡只有我們四個孩子，我排行老三，姊姊大我五歲，哥哥大我一歲，大妹小我兩歲。愛我們的媽媽很忙，很小的我就很會打理好自己，有一次大妹跟我一起上學，同學問：「這是你妹妹啊!」我轉身看到當時的大妹流著鼻涕衣服又髒髒的，跟同學說：「不是。」這件事妹妹到很大都記得。可見得很小的我就知道『面子』這件事。

    這些事可以看出小時候是早熟、愛做事、愛漂亮，且有個叛逆不怎麼聽話的個性。細想起來妹妹(女兒)叛逆的個性，某部分是像我!

祈禱文 2019/03/27

    在學校裡大半的學生已在輕鬆的度過高中的最後半學期，還要努力指考的女兒，很怕她會受影響心情不好。那天問她，她說沒差，她不會心情不好，讓媽媽我放心。

    目前放下許多事的盯緊提醒她用功，孩子算聽話，她覺得自己沒考好學測要我們多花補習費感到不好意思的聽話。每周的家教課樂當書僮的跟，覺得現階段的陪伴是重要的。

    那天孩子說現讀台大的家教老師-王同學媽媽幫她在教會裡做了個祈禱文，家教老師幫她印出來，看了讓媽媽我感動。那是為女兒考試(指考)的禱告文，禱告詞分十個部分：健康、情緒、課業、睡眠、管理、壓力，還有讀與看的能力，求讀到重點的能力，求判讀的能力，求保護與祝福。

    祈禱她要有均衡的飲食，快樂的心情，考試能細心。睡覺能一上床就睡著，能為自己的課業做計劃，能讓壓力變成能力。考試時能理解題目，考試時能看懂問的問題，考前能讀到考試的重點，還有在考試時能把不會的題目都猜對，希望他們的耶和華保佑孩子不受任何攪擾，命定的福分不會失落，領受超乎所求所想的一切祝福。是感恩!

    感恩王同學的媽媽、王同學，感恩妹妹能遇到這麼好的人幫她，深信妹妹是有好福報的人。

順民語錄2019/03/27

    

    前陣子無意間在FB看到久沒出現的順民老師，是學生放的跟老師合影照。讓我又再次懷念起好老師。想起老師上課的樣子，口條好、非常幽默。那是學生上課時要精神好腦袋很清楚，才能跟得上老師的進度。

    老師的名言可多了，有『當老師要不斷地讀書、教書、寫書、看書。老師認真讀書，學生倒楣；老師不認真讀書，學生也倒楣。不用去批判，終究是做自己，持續進步。』常說的口頭禪還有：『人要一本初衷的做自己，居安思危，樂天知命。』

    很會寫書寫文章的他常會跟我們說許多的人生大道理，他曾說希望我們在求學階段，要懂得去尋找生命中的貴人，說著『那可能會是一個人，也可能會是一句話或是一個畫面。要學著能在自己的肩膀上看的更高、更遠，不斷的超越自己。』

    經句還有：『對的事要在對的團隊；用對的方法要在對的時機上，才會有對的結果。』『人的腦袋是跟著屁股(坐的位置)走的，說多了就不優雅了。』

    以前老師常會跟我們這些結過婚的學生說，讀書的這幾年裡要好好誠實地做自己，在讀書的過程裡我們拿了什麼來換，在取捨間只有我們自己知道，要我們認真的做自己。在學習的時候就好好學習，回家後就好好的搶救婚姻，好好地做個好太太跟好媽媽。

    這是讓人會懷念的好老師-文化大學王順民老師

回憶2019/03/23

    

    周末是趕的生活，一早做了也吃了營養課老師規定的食物，接著趕著做家人午餐，有女兒愛吃的珈哩。此次的成長課是停最久的一次，太想上的我，提早的到會場。

    跟隔壁同學做交流，認真的她已到達老師功課進度，知道的我沒有羨慕。下課時會有很多人，會去找老師聊一聊，說說自己上課中或做功課會碰到的瓶頸，不知問什問題的我，今天也去排了隊。
    說著自己不想做上次的功課 (做任何事都要有動機，怎是沒有。)老師告訴了我另一種做法。說實在上了老師課讓我更看清楚許多事情的原貌，了解為什麼會是如此，為什麼又會是那樣，知道那是定位了，在定位上做了檢視的關係。

    那天上課跟畫畫老師，談了一些家庭裡的事，發現小我甚多，同星座的她跟我如此地像。那是我們都如此不敢忤逆家中長輩，但骨子裡又是如此有自己想法，默默的做自己，會不喜歡被管。

    那天她說著不喜歡大團隊，那不就是我嗎! 每跟她聊一次，就讓我更知道自己是如此想叛逆，回憶裡的片段記憶回來了許多，快筆的趕緊紀錄起來。

    這次上課老師教我們要做這一生有的人格做整合，它的基底是要先把回憶功課做好，找出自己不同時期的人格。有意思!

婚禮2019/03/18

   

    一早接到遠在國外的姪女的簡訊「恭喜姑姑 兒子結婚了!今年回去借弟弟給妳，讓妳體會表哥小時候的樣子。」期待很久的兒子婚禮終於結束了，很高興也很感謝這麼多長輩、好朋友來跟我一起分享這件大事。

    這場婚禮很不老派，很有孩子自己的創意跟巧思，那巧思可以從門口的擺設很不傳統的溫馨看出。好友畢老師一直的讚嘆，讓我學習了。新潮的畢老師說著近來參加了三場婚禮，這場是最棒的! 很有孩子的巧思跟創意在裡面，不是大人主導，說著婚禮本因如此放手給孩子。這場婚禮也讓我這做婆婆的人學習了。

    孩子沒什麼讓我們(家長)參與，親家公跟家慶(先生)很能聊，每次聚在一起他們都有說不完的話，親家母給我的印象很好，內斂賢慧，他們給女兒很自由。第一次我們見面時，親家公就說婚禮他不會牽新娘出來，說著我們不要如此傳統，愛孩子的先生跟我完全能接受。

    主持人是他們大學同學，孩子婚禮那天上台，是他們自己對對方先互相說一段話，很感性。說完才請父母上台，他們分別地說了些感謝父母的話，兒子很感性，很謝謝爸爸在他小時候的陪伴，還會做玩具給他(這點爸爸沒話說，就是如此有耐心的陪孩子，那是不會有打跟罵的陪伴)，說著最快樂的事就是我們全家一起出遊。孩子跟我說的話「妳常說我們三個人是屬於一樣的星座(哈!都是土象)，跟妳不一樣(火象)。」意思是他知道我對家的付出很辛苦，他了解也感謝。

    接下來爸爸(家慶)也說了一段，大姊(大姑)都讚賞，第一句話是謝謝天主!大意是我們創造了他們這精品，希望他們繼續創造下去。平日話不多的他，說的氣功團體朋友也讚嘆!

    那天最開心的是愛我的親戚長輩們、老師、好同學好朋友都來了，看到他們高興，我開心。感恩圓滿!

   

願望 專注2019/03/17

  

   『這生我們想往哪裡去，我們就要用那方面的情感。』想要《健康》，就常常思維如何能得到《健康》，做《健康》的事，給予《健康》的情感。那也可以是，要《富裕》就用往走向《富裕》的情感。

    給自己一個永遠正面的思維，未來劇本會因我們思維改變而改變。當人與人看到的面不一樣的時候，是可以告訴自己不要急著去辯，不一樣就不一樣，凡事都在我們的心靈裡，我們自己是可以讀取的。

  說到『情感』它是會驅動『能量』，我們心靈跟『情感』是有關係的，當我們『情感』驅動了我們的能量，它是可以做到創造，那也是《心想事成》的創造。

    當因緣成熟時，事件就會發生，那天老師提到我們是可以養『願望』的。相當於把錢存夠了，買什麼都可以，那也是情感飽和了就會成實像。我們先要清楚知道自己要的是什麼。

    說到『專注』概念，『專注』是生命的方向感。我們要學著了解自己的心靈語法，哪些語言是背離我們要去的地方，哪些事情跟說的話是朝向我們要的目標。如果我們想要快樂，就朝向快樂的方向前進，做任何自己會快樂的事。
    我們做的事如果不是朝向我們想要去的方向上，那就是我們的『專注』能力做的不夠 。福麟老師成長課，學習分享…………

  

   

       

我 孩子2018/03/10

     假日的清晨趕到練後半段的太極拳，喜歡現在的放鬆跟身體狀況，週六的忙碌，讓我更珍惜週日的放鬆。一早女兒被我催促的讀書，孩子自愛的認真，那是沒後路的認真拼指考。

想著天冷沒事的我泡湯去，刻意不帶手機，往山上騎去，空礦的山路濃濃的溫泉味，騎了約莫二十分鍾到了泡湯處，連著來兩次，讓我把路摸熟了些。今天在指揮路況的先生告知下，直接到泡湯店家門口讓我興奮，下次就如此到門口。

天冷的今天，人爆炸的多，安靜的泡湯，覺得有點像是下餃子，還好泡湯池是一半室外空氣可以，放鬆的泡，泡熱了在到冷池泡，就如此的來來回回泡，身體好舒暢。開心自己目前的身體狀態，喜歡自己現在的獨立。

回家洗衣理家，晚上到餐廳陪妹妹家教。下禮拜的兒子婚宴要舉行，告訴自己平常心平靜過。接著還有妹妹考大學事，盯緊孩子用功，不敢怠慢的服侍孩子吃的，還有照顧好她心情是我目前的功課。

回憶以前兒子十二歲，才生女兒當時的心情，就是現在的狀況。當時想，有一天兒子結婚，我還會有一個孩子讓愛孩子的我們忙。時間過得真快，前兩天還跟女兒談到未來讀大學會不會搬出去住一事…...

營養學(二)-2 2019/03/08

    正常的狀況下皮膚會變好，嘿!還真的自己皮膚變好了呢!說著第一週是在調身體的開關，是不應該瘦的。第二週開始繼續跟著規畫走就會開始燃燒脂肪，還要加上第一週沒的運動，燃脂的速度會加快(因為第一週黃金排毒週飲食做了準備)，說了身體升醣的指數是影響身體燃燒的。

    很有食慾是最好，老師說著要認真的吃，每次上課小老師都會看我們做的每天的飲食記錄，如此會知道我們是瘦油多少還有瘦肌肉多少....。我會在意的是體脂跟內臟脂肪的數據，那攸關健康的改善與否。

    這堂課學到升醣的概念，讓我覺得賺到，舉例的說了吃一個蘋果跟一個蘋果打成汁，吃進肚的概念是不是一樣，它們的升醣指數不一樣，蘋果汁很快吸進身體裡升醣速度是快跟高的。

    我們有時去上衛教課他們教的有時是只有質沒有量的概念，例如說糖尿病的人西瓜是可以少少吃的，只要不要超過量就好。要了解的是升醣負荷的概念不是只有質還有量的概念。

    升醣速度-固體比液體好(蘋果跟蘋果汁)，脆的比軟的好(火鍋裡的食材別煮太爛，它們升醣的速度是不同的。)譬如：高麗菜炒的脆脆的跟魯的爛爛的，它們升醣的速度是不一樣的。涼的比熱的好(日本人愛吃冷食物，瘦子比較多。)冷的東西比較低升醣。同一個東西，因為吃的型態不同，在身體裡的反應就會不同。吃東西我們如何讓它維持一個好的型態很重要。

     第二週的飲食，一天要吃12份(生菜12碗或熟菜6碗)的蔬菜，很重要(因為大量的蔬菜會讓油重下降)，如此新陳代謝會變好。水果從三份調整為二份(一天的量一份是一個拳頭大)蛋白質改變了一餐吃一個手掌大(一樣的大一樣的厚度)。想想營養課如此嚴格監控方式，身體不健康也難吧!哈哈!心允老師營養課整理記錄分享…………

   

   

    

營養學(二)-1 2019/03/08

    每次上課前小老師會幫學員量身體，包括體重、體脂、新陳代謝、肌肉、內臟脂肪、腰圍、腹圍…..等，測出身體的油重值，讓老師群跟我們自己知道身體改善的情形。每天吃了什麼是我們學員要詳細的記載下來，上週在最後一天跟朋友用餐，忍不住的偷吃了小蛋糕，據實記錄，小老師批改，在旁畫了笑臉寫著還是要吃蔬菜喔!好嚴喔!如此地能幫我們把身體開關打開，調整身體內外部，量的數字會讓我們更了解自己身體被調整得如何，為健康就歡喜做下去。

    已吃一禮拜健康飲食，老師說了我們可能會有的狀況，會有在軌道上的『標準型』，跟超前新陳代謝各方面身體狀況不錯的『優秀型』，還有身體百百種不同狀況的『奇幻型』。老師說各個情況會有的一些狀況，要我們心裡有數知道自己的身體是屬於哪個型。說著我們改變了飲食習慣，身體外觀或許沒如此的快有改變，但內部一定會是有東西被調整了。

    這套飲食第一周如此吃就算沒運動，有人肌肉數字會增加，有人內臟脂肪數字會降，有人會覺得累，有人排便次數變多了…..每個人的狀況都不太一樣，那是在『優秀型』區還是『標準型』區還是『奇幻型』區讓我們自己心裡有數。  

    我最好奇的是如此的飲食習慣，吃完會一直覺得肚子餓，也就是一直吃的人是屬於『優秀型』，還有可以照四小時就吃一頓屬於『標準型』，一直覺得不餓的是『奇幻型』。『奇幻型』是屬於開關難開的人，毒素多了點，或是生活有些緊張的人，還是要告訴自己四小時就要吃，一點也好，不要不吃。食慾好不好觀察的也是新陳代謝的情況。待續…….

孩子的懺悔2019/03/08

   

    『沒填到國立的大學，我放棄。』『太好了，妹要開心。』昨學校繁星作業孩子傳訊給我。從孩子上了這學校，每次都可以名列前茅的她，本來就是指望她用此方式上大學，那是計畫中的事，但常常許多事不會如我們所願如此發展。

    在要學測前兩個月，學校老師跟孩子說了一些話，讓二類組讀得還不錯的她臨時想讀一類組，這事也讓我傷了腦筋，孩子堅持如此，本想到學校找那老師問，為何在這時候要跟孩子說那些鼓勵她讀一類組的事，後來想想算了，我們孩子也有錯，改成支持她。想想今天繁星結果事如此也是正常，一類組的孩子多，妹妹只是有些小聰明，也沒很認真，就如此吧!

    每天回家第一件事，就是看孩子有沒好好看書，這是目前我最重要的功課。昨天孩子說心情不好，因為她以為繁星可以填到公立的，結果被別人填走，說著自己不用功沒能把校排在往前一點的話(她就如此地常在懺悔類式的事)，忍著自己的脾氣：「沒關係還有一次機會(指考)，我們好好把握。」她的問題我一直看在眼裡，相信她是要許多經驗來提醒的人，就等她慢慢長大吧!孩子不就是孩子。

問題孩子2019/03/05

   「如果你不改變，我們現在這段談話，只能說你是在跟我抱怨，那是浪費了你跟我的時間…………」很少聽到畢老師(同事)跟家長如此重的說話，了解她語重心長。

    當孩子有問題發生時，尤其是在學校老師一直的告狀時，有些父母是招架不住的，回過頭父母第一件事就是罵自己的孩子。那是屬於不按牌理出牌的孩子，這種孩子是畢老師說的逆思型的孩子，就是想法跟別人很不一樣，在工作室裡來了如此的孩子，看了是會讓人心疼。做諮商的畢老師，會是要父母親了解孩子的逆思狀況，去同理他們的做引導。

    那天浤要上課前，才從美國回來的畢老師問我：「浤的上課狀況，媽媽是不是一直跟你們一起上課。」是的，媽媽全程的跟著看我們上課。我喜歡浤那是跟以前的智一樣的有禮貌又認真，我如此說。

    孩子離開我跟畢老師聊了一下，是如此孩子問題挑戰的是父母，唯有父母改變孩子才有可能改變。我常想做此時代的父母真的要多聽多看學習，為的不是別人，是自己孩子，理當都要做這件事。

    因為孩子會是我們的最愛，是我們把他們帶到這世間上。真的唯有我們不斷反省改變，孩子才有可能改變。

營養學課(一)2019/03/02

    那天去上一堂為期三個月心允老師營養學課『全新生活』，心允老師上課幽默風趣，當然少不了的是真跟誠懇，那會是我喜歡上課理由，說實在的到這年紀健康真的重要。友人跟我介紹了她上的好處，二話不說就報名了。

    這次上課我帶了朋友燕一起去，老師要我們想清楚來上課的目的，要改變的是什麼。是我不想要吃藥了?還是要瘦身?或是身上有什麼慢性病要改善。想想自己是要健康，體脂肪可以低一些，知道體脂肪太高會是慢性病的開始，上了年紀發現它真的不容易下來，來上課應該是可以學到一些方法，老師說著我們目標要愈明確，愈容易達到呢!

    第一周七天黃金排毒週的學習，把身體開關修好，新鮮的蔬果當主食，因為它們可以排掉身體裡的腸毒、肝毒、及清味蕾。一早喝溫熱的檸檬水，蔬菜每餐是不限量的吃，水果三個拳頭，蛋白質一至二個手掌大小(自己的手掌)，不碰咖啡因的飲料(因為它會刺激你的神經)可以喝花茶、南非國寶茶，不吃乳製品(因為它會傷身體的黏膜)。澱粉、穀物、甜食也暫時不碰，加工的不要吃，暫時不要做劇烈運動。

    有意思，期待全新的身體改變呢!

孩子2019/03/01

    「媽媽我覺得很對不起你們。」「怎麼說?」「讓你們替我擔心。」「沒關係，只要你現在用功就好。」那天公布學測成績，準備還要繼續奮戰的她，要我陪她去買參考書。我們騎著摩托車去。問後座的她「喜歡坐摩托車是嗎?」「嗯!」孩子說她喜歡坐我的摩托車我記得。喜歡如此的跟孩子親近，因為在車上我們聊天。

    近來兒子婚事，妹妹的大學入學考試，讓我擱下自己的活動能有時間就儘量的陪伴。孩子畢竟是孩子常常是需要大人做提醒的，尤其是女兒讀書這件事，告訴自己再熬個起個月的陪。

    畢老師從美國回來，排了新的月份課，又要開始忙碌。這個月會有一位國三的新生。那天看到酷酷的《海蟑螂》給的LINE『這禮拜請假 我右手廢了。』『了解，多保重。』跟孩子久，慢慢的了解孩子的語言，不會也不想去跟孩子生氣有沒有禮貌那件事。

    過年前小六的毓上課在她家樓下運動中心上課，很nice也很認真的做運動跟做『視覺』功課，到了樓上要做最後一個『翻跟斗』的運動(這是家教生的她，每次都做的上課循環方式)。不知怎的爸爸笑笑地說：「喔!上來了。」那意思是說著要做翻跟斗了。孩子突然的發起脾氣的說:「我很累ㄟ!還要翻跟斗，很累很累ㄟ!」孩子如此，我暗示爸爸進去(別在客廳)安撫她的說快做完了，孩子情緒來的一直的說「為什麼還要做嗎?我不想嘛!」我說「快做完了!」安撫她。做完我離開聽見她在裡面跟爸爸吵。

    和善的父母覺得很對不起我，來訊跟說對不起。說真的我知道孩子特殊還真的沒往心裡擱這件事。去訊寫『媽媽沒關係 在樓下還好好的 我們只要是做對她好的事就好 我不會在意。』媽媽回『感謝 我們要堅持做對她好的事。』孩子不就是孩子嘛!