生命的真實(二)2017/12/27

    身體細菌多的是腸道，吃進去的東西是『死』食物、還是『活』食物，『活』食物吃下去是會消化的，會吸收的。大家好好省思吃下去的食物是『活』食物嗎? 食物的均衡，適合自己也是重要。

    真原醫裡也說到呼吸的重要-靜坐方式：姿勢要對-正襟危坐、舌頂上顎。全身放鬆(頭頂、眼睛、臉部、肩膀、手臂、腹部、背部、腰部、大腿、小腿、腳底放鬆)。精神專注呼吸，注意力在鼻孔內側，呼吸要棉柔細長，吸時-腹部鼓起，吐氣時-腹部相反的凹進去。

    身體最會塞住的地方是九大關節，氣血不通，幾乎都在關節上，做螺旋伸展運動(楊定一博士)會是個好方法。重點是有放鬆、旋轉、延伸(視頻可找到)可以聽著音樂做。自己跟自己的身體對話，觀想(閉眼)手放鬆，旋轉、延伸。身體跟著擺動，可以沉醉在其中，學著跟自己的身體對話，打開每個關節。跟靜坐(靜禪)不同的是它(螺旋伸展操)屬於-動禪。

    追求平靜的快樂，就是不耗損生命。網路上說到人生三願-吃得下，睡得著，笑得出來。能如此做到，身體也就健康了。楊博士的真原醫要追求的是跟身體和諧共振。整理吳師兄上課，是學習。