穴位按摩(四)腎俞穴2017/10/08

   『腎俞穴』是背部的大穴，位置在我們座正後，兩手沿著肋骨的下緣平行的走到脊椎兩側，兩塊肌肉很硬部位，腰肌處。我們的腰為腎之府，腎虧、腎虛，怕冷或是晚上出汗的情況，最好補腎的穴位就是『腎俞穴』。

    我們的腎中藏了先天的精氣，精氣中有陰跟陽。這陰跟陽有相互協調的作用。手腳冰涼(是一種腎陽虛的表現)，腎的陽氣是五臟陽氣的根本，腎中的陽氣不足，五臟的陽氣都會出現虛損的情況，虛損了對抵抗寒氣的能力就會下降。晚上睡眠中出汗(是一種腎陰虛的表現)。

    在腎中陰陽虛損可分為1.腎陽虛2.腎陰虛3.陰陽兩虧。『腎俞穴』它管生長功能、生殖功能、泌尿功能、腰部局部功能它也管，它在足太陽的《膀胱經》上。按摩『腎俞穴』不可敲打跟按壓它。

    可以搓熱掌心以後兩手放在『腎俞穴』上做擦(一上一下)的動作，讓它發熱。搓多久，自己去感覺要有內發熱感覺。別的熱去溫它，跟手搓熱去溫『腎俞穴』不一樣。因為那沒人體氣血感覺，最好按摩的熱是手掌的熱。因為那是跟我們自己氣血相通的。那是經脈聯絡在一起的感覺。

    掌心跟穴位相互對應在一起，讓它們兩者之間的氣血溝通起來。按摩椅起不了這作用的。透過手擦揉這種方式它是由內向外發散，其他機器達不到那效果。『腎俞穴』可以治療的有1.腰部 局部疼痛。2.腰部有受風寒時。3.泌尿、生殖問題的(小便遺漏)。4.月經來時會痛。5.有神智問題。6.頭髮容易白，脫髮。7.眼睛乾澀。8.耳鳴。整理程凱教授解說，開心學習。

穴位按摩(三)足三里2017/10/08

    國內外都證明人體的各種疾病，都和內臟器官，還有血液中有毒素跟受到汙染有關係，因此排毒變的很重要。對女生來說排毒不只可以祛除病痛，還可以養顏美容，保養身體。『足三里』是人體的長壽穴，『足三里』有很好排毒的功效，是一個保健長壽的大穴。

   『足三里』足陽明胃經上的一個重要穴位，也是一個合穴，所謂合穴是對六腑有明顯治療的作用。『足三里』在腿外側凹陷下四指處，程凱教授是如此說『足三里』可是什麼病都能治的一個穴位。聽了眼睛一亮呢!

   『足三里』它可以強壯我們的身體，可以讓我們的脾胃功能，氣血化生的功能更加的正常，有助於排毒，可以調節全身。對女性的美容也有很好的效果。『足三里』可調解眼袋(因為眼袋在胃經的起始點上。黑眼圈跟眼皮跳(上眼皮跳屬太陽，下眼皮跳數陽明)，跟脾胃有關，臉腫跟臉色晦暗也是陽明的問題。

    按摩『足三里』的方法1.點揉法，將手指立起來，先點後揉，刺激『足三里』的力度要大一點(因為那裡的肉比較豐厚)。點住揉約一分鐘，鬆手一下，如此約做五次約五分鐘。兩腿各如此按揉，想長壽的人要多按揉。2.用艾條畫圈薰它。3.捋的方法，要由上(足三里)而下捋(順著腿下)十次以上，捋時先點揉『足三里』一下在捋。整理程凱教授解說，開心學習。

    

穴位按摩(二) 關元穴 2017/10/08

    人體有361個穴位『關元穴』位置在肚臍中間下四手指處，也是肚臍下三吋處。用手掌掌心『勞宮穴』對著『關元穴』，也就是心、腎相交。方法是手心搓熱，約一分鐘的時間。在放在『關元穴』處做摩按的動作，摩到『關元穴』裡面熱熱，體質如果虛寒一點會慢一些熱，要多做幾次。

   『關元穴』按摩它可以補先天的元氣。生殖的根本『關元穴』跟人體生長發育密切相關。『關元穴』旺盛的話，人不容易衰老。多按摩『關元穴』對睡眠不好，心煩、多夢、虛寒，頭暈、頭痛也有幫助，多揉按〝陰〞跟〝陽〞可以溝通起來，不好的症狀會緩解。

   『關元穴』是一個交會穴，肝經、脾經腎經三條經脈，腎是先天之本，脾為後天之本，統攝血液，氣血生化之源，還有一個肝的作用，肝貯藏血，肝藏血，腎藏精，精血同源，古人把肝腎都叫先天之本。所以人體的氣、血、元氣、後天之氣都會經過『關元穴』，可想而知『關元穴』對我們人體有多重要。

     如果我們想要抗衰老，或生殖功能想延續更長，要經常的摩按『關元穴』，如此可以預防治療許多婦科疾病。要按摩到它由內向外發熱的感覺就可。男生也要多摩按。男性怕會腎虛要多揉按『關元穴』，『關元穴』是全身養護的一個重要穴位。整理程凱教授解說，開心學習。

穴位按摩(一)2017/10/08

   『百會穴』是人體最高的穴位，『一竅開，百竅開。』人體各個經氣都要往此匯聚。此穴的作用-1.生發陽氣2.醒神開竅3.調節臟腑。頭頂上的『百會穴』在督脈上，位置在手大拇指把兩耳壓住，兩手往頭頂伸去中指交接點處。頭頂『百會穴』旁邊一點是膀胱經循序路線，在旁邊一點是膽經循序路線。

按摩頭頂穴位方法：1.手指拿東西狀在頭的壓住5-10秒，手指在向下的力量去揉按三下，在挪一點處，在重複做此動作(上午起床做最好)，可全頭如此做。2.五指捏在一起(像啄木鳥的嘴)敲打頭部法，因力量會有點大，避開『百會穴』敲打。

   『湧泉穴』是一個緩解疲勞，強筋健脾的一個穴位。是足少陰腎經的第一個穴位，腎中的經脈的氣，所藏的精氣是人體先天的精氣，腎中的精氣充盈，那麼它才能夠讓人體各個臟腑功能正常發揮出來。『湧泉穴』位置在腳趾二三腳趾中間到腳底畫一條線的二分之一處(腳捲起來，有一個凹溝，凹溝的頂點就是了。)也是人體足底五臟根本位置。

    按摩法：1.擦揉法-手心搓熱，用勞宮穴(心包經)去搓揉『湧泉穴』(腎經)，如此就交通了〝心跟腎〞，也是一個交通〝心跟腎〞的好方法。睡眠某些原因是因為腎水在下，心火在上，腎火虧了，心火就會旺。如此虛火會上炎，心腎就不交了(如此做可以治療失眠症。)2.點揉法，用力壓按『湧泉穴』，此法可治療頭頂的頭痛。3.泡腳法，用桶泡，要泡到小腿，效果會加倍。桶裡面要放一些石頭(鵝卵石最好)大小一致，邊泡邊踩，如此是刺激足底穴位。可以的話放艾草、紅花，泡15-20分鐘左右。

   北京中藥大學程凱教授解說，開心學習。

任脈 (二)2017/10/08

    在『任脈』上先天『關元穴』，後天『中脘穴』之間有一個溝通橋梁-『神闕』(肚臍)可用艾灸的方法灸。得蕁麻症(初期時)，跟內熱(勞累過度)，腹瀉，用閃罐方式(點火在罐內，馬上蓋住肚臍馬上拔起，來來回回幾次)，在閃罐前先艾草灸一下更好。

    身體上焦部『任脈』上有一『膻中穴』位置在兩乳中間也叫〝上丹田〞，『膻中穴』刺激要用上下擦摩法，用手掌〝大魚際〞屬於心肺功能的部位(也可以觀察我們自己的手掌〝大魚際〞部分如果是紅潤飽滿，代表心肺功能強健)。用手掌〝大魚際〞部分刺激身體的『膻中穴』，用快速擦摩方式(要心平氣靜時做)約三分鐘，發熱即可。可以治咳嗽、跟肺有關(如感冒、皮毛問題)毛病，還有治〝氣滯〞的毛病。如此按摩有調節人體心肺功能的作用。治〝心絞痛〞〝心痛〞〝心悸〞，還治〝大腦缺血〞，所以有治血脈跟神智的功能。

    可以四個手指，指腹壓揉方式一路往上尋找痛點，發現痛點，在多揉按痛點，動作要慢、輕揉、持久，才會滲透，如此可以減少急症的出現。咳嗽要按摩前面頸部下方的『天突穴』用按摳方式。北京中醫藥大學教授程凱訪談整理。開心學習........

任脈(一) 2017/10/08

     

    秋冬季節，虛寒的病容易出現，像是《胃腸道》的疾病、《心肺》的疾病、《生殖器官》的疾病，這些疾病都可用到一條經脈來幫忙『任脈』。『任脈』在人體腹部的正中間。訪談中北京中醫藥大學教授-程凱說如何在『任脈』上治療身體的毛病。有趣........

   『任脈』中最重要本質的穴位，關乎人體生命的本源『關元穴』，管人體先天元氣。在《肚臍》下三吋(約四個手指處)，有提高生育的能力，它可以延緩衰老。解決鈣流失的問題。刺激女性的激素水平，防老人痴呆，養護生殖系統。用溫熱方式刺激『關元穴』是最好方法。

    『任脈』上有24個穴位。還有一個穴也很重要。治療消化系統的問題，『中脘穴』。管人後天，管〝脾胃〞的一個重要穴位，《肚臍》是先天(關元穴)後天(中脘穴)溝通的橋樑。

    『中脘穴』在胸骨下突點跟肚臍的中間，也是胃的中部。『下脘穴』在『中脘穴』跟《肚臍》中間，『上脘穴』在『中脘穴』上一指處。〝腹脹〞可壓輕揉按摩『中脘穴』跟『下脘穴』。〝胃反酸〞指腹壓，輕揉按摩『中脘穴』跟『上脘穴』。〝胃疼〞指腹壓輕慢揉的按摩『中脘穴』。自己做可以雙手大拇指壓下後慢慢的揉按，約三分鐘。北京中醫藥大學教授程凱訪談整理學習。待續……..

全部的你(二)2017/10/07

    『健康與不健康，要談健康，其實離不開我們的心。』是科學家、醫生的楊博士專業的角度跟大家談身、心要一致才會健康。那也是他透過自己體驗、經驗跟大家分享。

    我們常處在離不開自己『念頭』這塊，『念頭』中又離不開資訊，如此使我們的步調更快，快到跟不上，無形中會有壓力，變的不均衡，不均衡後，人會不快樂，

    『念頭』如：我叫什麼名字，誰做在我旁邊，那帶來的壓力我們身體會不知道那是虛的，虛的『念頭』，虛的世界(那是『念頭』帶來的世界)，讓我們感覺真正是有這回事，騙了我們身體。這壓力會轉到身體裡，讓我們變得不健康。

    所以要把全部的生命找回來，全部的生命有一部分是在這世界，屬於可以掌控。楊博士說的健康，那是包含〝心〞的，說到《不合理的快樂》，那是〝心〞的真正快樂，那是屬於我們內心的層面，都知道有(那是看不到的)。唯有把它全面找回來(靜坐的力量)，人才會真正得的快樂。這是楊博士要教我們的找回全部的我。歡喜學習………….