團體文化2017/04/25

   前陣子到一個氣功團體做學習，在學習的過程中有了一些感覺，學習後感受到身體裡面的氣很開心，總覺得是因為別人的幫助讓我有感受。於是用了自己的想法做了一些事，覺得拿到別人給的好處，要說謝謝!於是在LINE的群組裡說了我的收穫跟謝謝!因為如此也被迫上台做了分享。

    沒想到此事產生了一些變化，可以感覺某些志工的排擠。內心覺得好笑，此事也讓我了解到團體的一些文化。當在問有感受的出來分享時，知道收斂，不去眷戀那些形式上的名利，喜歡的人就去拿吧!人生要珍惜的事太多了，那不是我要的。

    近來看中醫，醫生說了一些身體的狀況，覺得除了練功外應該可以在為自己身體做一些事，於是去泡湯。車程只要五分鐘，那溫熱的水柱做穴道按摩，安靜的默數著秒數，在到烤箱蒸蒸，如此50分就回。相信身體是有自癒的功能，飲食在做調整，希望身體能在健康些。    

偏頭痛2017/04/24

    身體有問題-病痛產生，可以找十二正經跟奇經八脈，兩個穴可以搭配在一起解決問題。正經上會有一個穴位可以溝通一條奇經，中醫中會說是『病機』。

    此次的演說談『偏頭痛』，一種是耳尖上方往前位置-人頭部的《顳部》那是屬於血管痙攣的『偏頭痛』，外感因素引起的，屬《陽維脈》可以按手少陽《三焦經》的手小指上方的《中關穴》。如何找那穴位是在手腕三指腹上的中間位置。如果是屬《表》的『偏頭痛』，是《表》症易刺淺(指針灸時)《裡》症易刺深，刮時刮痧板成45度角縱刮，淺刮。

    另一種頸肩比較緊張造成，會在耳後『偏頭痛』，是內傷引起的頭痛，耳後會有一個《枕小神經》往上放射性的痛，也叫頸源性的『偏頭痛』，如果是此處，是會引起經常性的『偏頭痛』。

     治療要《表》跟《裡》配合，跟《陽維脈》配對的是《帶脈》，《帶脈》配合的是足少陽《膽經》此經脈經過的是人體身側腰、腹、掖窩下方到頸肩、頭的側面，這穴位要按《足臨泣》穴位在腳的小腳指上方四、五指間凹陷地方，要刺深，直上直下的刺，那邊的頭痛就按那邊的腳，是學習。整理於程凱 北京中醫藥大學教授的一場演說。                                       

調適2017/04/24

  

    一直知道有緣的人是會看順眼對方的，在學校代課了一段時間，跟部分老師們建立了一定的友誼。那天老師要請假，希望我能幫她忙，本有課的我，努力的喬了一下，在晚上下課到她住的大廈樓下去簽名，她好送公文。

    我們閒聊了一會，說著人不舒服的她，老公沒反應一事。我一直相信『喜歡關懷人的，永遠都會去關懷人』那大部分是人的本性，還有就是小時候比較不是如此順遂的人，那份同理心是會夠一點。

   當我們不舒服時，另一半視若無睹，那是會讓人難受的。那不只是身體會難受，心裡也是跟著受傷的。想想如何做到自己愛自己，不要等著別人來多重視我們，學著不要依賴別人，學著不要拿別人的錯誤來懲罰自己，那是要慢慢做調適的。

    在朋友裡珍惜跟我們有緣、懂得欣賞我們的人，跟他們在一起，會讓我們快樂，想法不同的人，就離遠一點。能幫別人的盡量幫忙，無能力時也別勉強自己。如果是家人，那就是我們的功課，好好的善了，做功課囉!

    

看中醫2017/04/21

    三姨那天說要去看中醫，在沒事的週三陪三姨去。在車上三姨跟我說著這段期間，她吃了這中醫生開的藥，身體慢慢改善經過。那天因為預約的已額滿，我們必須要趕到現場掛號，阿姨說要在九點半前去現場掛號，才不會等久。

    一早去載阿姨，開車由導航引導，由新生高架長春路下到位於松山區的中醫診所，我們九點四十分才到，到達時我們排在第11個，看到櫃檯上放著那掛號的盒子，好想笑，是誰想出來的啊!好聰明的方法。是一個塑膠盒，一格一格小小的塑膠板隔起來，先來的人把健保卡放前面，後來的人依序往後放。

    十點看診的醫生，晚了約十分鐘到診間。掛到11號的我們因為有預約的人變成21號，等了兩小時才輪到我們看。診間桌椅擺設很有自己的風格，醫生是位約40歲的人，看上去很樸實的女醫生。中醫診所裡人潮多，想想這醫生一定有兩把刷子，

    等待的期間觀察了一下，中醫診所裡乾凈裝潢簡單，到後面上廁所，廁所旁的空間裡有給人針灸的四床，邊邊走道很小，走道上有許多盒子的櫃子，裡面放著中醫藥材。看看診間簡單呢! 跟三姨說，看過許多中醫診所，這家中醫的診間簡單乾淨整齊，在人潮如此多的中醫診所很難得。

    掛號方式很特別，簡單明瞭，2.4.6.8.10.....雙號是給預約的人，1.3.5.7.9.....單號是給現場掛號的，喜歡如此有效率又簡單的方式。醫生看診方式是先問診且邊打字，問診完醫生才把脈，說話簡單說重點沒多的廢話，醫生的表達方式是我愛的，有效率地說重點。說我身體的狀況，跟我感受大致相同，讓人服氣呢!

    跟阿姨說，近來才想要好好調理身體，貴人就出現，讓我感恩。

    

孩子長相2017/04/21

    學校老師結婚多年，終於懷孕，很高興，也預約了12月份她去生產時我代她課一事。嫁給外國人的姪女近來也生了個洋娃娃，眼睛大大的，看上去爸爸的影子似乎比較多一點。想想自己年輕時，懷孕時也是很喜悅，懷孕的那段時間就會想自己生的孩子會長得什麼樣，是像我多一些呢!還是像先生多一點。

    老大生出來時，是足月的孩子很大很熟，記得從醫院回到家約一個星期左右，給他奶嘴吃，奶嘴吸時快掉，他會用手扶著不要它掉出嘴。小時的他從床上跌下一次，就在也不會靠近床邊，孩子個性是從小就可以看出來的，那謹慎跟小心，到長大都是一個樣。

    兒子生出來不是很漂亮的娃，看上去跟我似乎比較像。因為趴睡的關係，臉型長。當時住在好友家旁的眷村，放假常會往朋友家跑，她那當老師的媽媽，都會唸我，叫我不要在讓兒子趴睡了，睡的臉好長。長大的兒子，臉小的帥氣呢!這是做媽的我沒想到的。

    因為當時工作很忙碌，生完兒子後的十年才再懷孕，懷孕期間也一直在想孩子生出來會是什麼樣，那年已38歲的我生的好辛苦。女兒生出來皮膚白，跟兒子很不一樣，眼睛閉起來那線好長，很中國娃的臉，有雙漂亮的鳳眼，生了一兒一女讓當時很忙碌的我開心。孩子出生到兩歲前都是輪班的先生跟婆婆幫忙帶的，我是下班後才接手。想到哪段日子真是忙碌，常常睡眠是不足的。

    兩歲時女兒就來讀我們的托兒所，記得有一次帶園所孩子去木柵動物園玩，因為當時女兒很小我牽著她。有一位動物園的志工媽媽，見到女兒像發現新大陸一樣的說，誰這麼會生，這孩子像極了卡通裡的花木蘭啊!在旁邊她的媽，我可得意了呢!

心理健康(二)2017/04/20

如何判斷這『情緒』是要去看醫生，醫生的她(魏鏡)說了一個標準，就是這『情緒』是可以理解的，就不是疾病，當發現這『情緒』有不可理解部分，以前不會這樣，周圍的人也不理解你為何會如此，也就是缺乏可理解性，那行為就是異常。

一個人把他的困擾跟我們說時，有人會覺得那我不成了垃圾桶，魏鏡說她不如此認為，她覺得那是『寶藏』，也就是那是患者的真誠與信任，患者願意把他的所思所想，感悟體驗告訴我們，這是難得的，他會是為這人把內心的『寶藏』打開，她會跟病患一起去梳理，一定能在梳理後找到釐清的道路。好棒的醫生。

有很多時間我們內心會是衝突的，譬如有時候我們很喜歡跟人建立聯繫，獲得別人認可，但是我們又不會去跟別人交流，希望別人是會更主動一點。心理醫生的她如果碰到這情況，她會做一些幫忙，嚐試去改變患者的行為與他的願望吻合。

人跟人『比較』的壓力，老師說了她的觀點：愛『比較』跟每個人壓力管控有很大關係，『比較』如果是讓我們《知恥而后勇》那是要有的，如果那『比較』是我們的忌妒，然後會去悔恨，那就別去『比較』。

我們要如何對待『抑鬱症』的人，當這朋友正常時，我們就要用正常人去看待他，當他願意跟我們說出心裡困惑跟想法，我們不要去勸他，說什麼，你別這樣，想開一點，你想多了，一切都挺好的，不要如此說。我們要做的只要『聽』就好了，否則患者會更自責，會加強了患者的負面體驗。

談到人要堅持自己喜歡的事情，老師說那會是『心藥』，如果我們拋棄了這世界不要多只要十天，世界很自然地就拋棄了我們，人要有自己的業餘(除工作外)興趣，我們不要只有工作的那一種狀態。那才會是有張有弛的生活。

最後她提到，選擇『職業』是很重要，我們要去找三個匹配，一是興趣匹配，二是跟自己的能力匹配，三是持之以恆。是學習，分享!

心理健康(一)2017/04/20

坐在診療室時會打開所有敏感的器官-眼睛、耳朵把它們調成高敏感度去了解病患，病患說一句話要她會去聽出四個訊息，說到人在說話時傳達的不只是語言的文字訊息，還有的是肢體語言。根據研究，說話時語言文字只佔7%，聲音的語調、語速占30%.40%，肢體語言是40%至50%。所以他們做《諮詢》的人要學著善於去捕捉除了文字以外的信息，這是從事心理醫生的她會去做的事。可愛的她說生活中不會去打開這項技能。這是北京 協和醫院心理醫學科主任-魏鏡的一場演說，很棒!是學習。

心理問題要做的是『話聊』是用『聊』出來跟治療的病。說到心理困擾，跟心理疾病(問題)是有幾大屬性的：一是變化性，也就是當一個人偏離了他的基調跟常態時。二是無選擇性，心理困擾或心理疾病它不論你是男生、女生、老的、少的，無論你是什麼職業，無論性格是外向或內向，無論是喳呼或安靜的人，心理疾病都有可能會找到你。在特殊階段懷孕或產後，關注點會高些，因為這些屬於高危因素。

三是可復性，治療目標是恢復到病前狀態。四是醫學性，老師舉例說：我們的情緒譬如-恐懼，當我們的大腦管情緒的中樞(情緒腦)發生了異常時，人會感不開心，高興不起來，所以就抑鬱了。如此的情緒腦，在大腦裡，它會繼續傳導到別的地方，如思想、運動腦部分，人在抑鬱時，這也是人很多想法會不一樣的原因。『心病』要靠『心藥』醫，『心藥』要如何定義，醫生的他說『心藥』是一種藥物，一定要吃藥。

五是有可知性，如做問卷，問卷量表幾分，就知是否有問題，如真有心理問題一定要找醫生聊聊，心理醫生關注的是這人，對人的感受。心理困擾一定要找醫生聊，學會去聊出自己心裡的困擾跟問題是很重要的。心理的健康決定了我們太多的東西，不得不慎重想。