幫助睡眠2020/03/31

    那天看到朋友戴了一個布口罩，那口罩老實的漂亮。知道了那是奈米的口罩，喜歡，外型長得像現在領的口罩，戴起來舒適度很棒!透氣不臭。那天他們有本事的把老闆請來解說製作過程，有嚴謹，價格比起一般口罩貴了幾倍，訂了幾十個送家人好友。想想自己真的是熱情的人，喜歡欣賞自己的熱情，學習對人的熱情可以，不要濫情。

    週六的那天畢老師跟我把老師約到工作室聊天，讓老師了解畢業多年的我們在做的事，開心。老師是位嚴謹的好老師。畢業多年依然記得他上課的認真模樣。那是對自己嚴格對學生也有一定要求的好老師。

    學習：『肝』主情智，女生情緒比較容易起伏波動，相對的『肝』就很重要，腎氣不足也會讓心『肝』火旺，如此都會影響到睡眠，幫助睡眠的穴道有六個。

一.百會穴 位置在兩耳往上跟鼻樑上去交會處，握拳用大拇指的指節刺激，如此腦循環也會比較正常，神經也比較活絡，記性也會比較好，幫助睡眠安定。

二.神門穴 位置在手掌的小指直線往上(往手臂去)手腕處，可用原子筆後面按壓，按壓三秒後放開如此來回六次。

三.。三陰交 它是肝、腎、脾經的交會處，位置在腳內踝踝尖往上三吋(四跟橫指處)的地方，按壓會讓三個經絡循環順暢，讓內臟安定，發揮它正常的循環，有助於睡眠。

四.太衝穴 位置在腳大拇指跟的二指間往上一寸處，它是肝經的點可以引肝氣下降。

五.內關穴 屬胃經，位置在手心向上，手腕中間上去兩吋處，按壓會讓胃跟情緒安定，讓焦躁的情緒安靜下來，可幫助睡眠。

六.足三里 位置在腳外側的脛骨往從腳上推快到膝蓋推不動處就到了，它可以改善胃的狀況，常去刺激它免疫力抵抗力會增強，可以改善胃的功能。

   容易疲累的女性可喝美人湯可以補氣延緩老化，材料有黃耆5錢 當歸1錢 枸杞3錢，500cc熱水沖泡，月經過後喝3-5帖。

不好睡的人(女性)可以浮小麥5錢 酸棗仁3錢 女真子1錢 1000cc熱水沖泡當開水喝。喜歡 學習 紀錄。中醫生 劉桂蘭視頻解說。

   

   

學習快樂 2020/03/30

  

    想到朋友孩子在國外，問候朋友如何。說了她驚慌了三天終於盼到孩子可以搭機回來。家給孩子住，跟先生去住了飯店，要到四月初孩子才可以踏出家門，說著他們是如何的守著規則，只有一個孩子的她能回來就好。疫情打亂了許多人的節奏，人算不如天算。我們只能接受，就是安靜的接受。

    近來劉真跟辛龍事件，生病是如此無奈，生命是如此脆弱，孩子要面對沒母親，是讓人心疼。碰到親人離世，是會要一段時間的走出來。碰到在大的挫折都只能向前看，向前走，是無奈，是要放下，那是要學習，要學習的。

    生活裡會去看一些小故事，前陣子不小心看到大陸主持人謝娜跟張杰的故事，有份感動。是女追男的故事，後來得到幸福，人都有權利去追求自己的幸福。女生沒看錯的追求到，有才華又實在的老公，對她非常好，婚姻幸福美滿，這是位聰明的女生。

    學習到『當我們能活在每一個當下，是可以賺到快樂的。』我們的思想與感受是某個程度裡(腦裡)電池能量變化，那能量進到我們〝潛意識〞後會產生作用，也就是說發生在我們身上的事件它不是隨機的。

    可以去學習覺察我們主觀的心靈活動是如何?我們建立什麼樣的『信念』會影響我們的命運。好好的活在每一個當下，讓它是『快樂』的。

   

自己 2020/03/27

   

   『我常常看到你的車子不在ㄟ!』想到棻說的話，不僅想笑。偶爾我也會看看住對門的她那白色的轎車在嗎?一心一意想當老闆的她，現在忙著裝潢自己的公司。忙碌的我忙著自己的學習跟工作。前陣子常出遊的我們，當時心裡就在想好好珍惜，爾後的我們有得忙了，確實如此的到來。

    自己的學習課：萬物都在做自己，做自己才不會傷害別人。不用很多事情都要去跟別人交代。活在自己開心喜悅的世界裡。當我們回到主觀的心靈世界裡，是可以淋漓盡致地發揮『自己』。

    我們可以在『自己』主觀感受裡過得開心，不需要一定成為別人的榜樣，『自己』可以成就『自己』的個人性，人是要學會感恩『自己』，讚嘆『自己』的。

    學習好好認識『自己』的心靈，它是跟宇宙連結的，每個人愈認識『自己』，才可以回到我們『自己』的心靈。專注在哪裡就會得到什麼，人們是可以不用被恐懼左右的。

    專注在生命的喜悅快樂感受上，不應該是恐懼上面(所有可能還沒發生事情的負面上。)要多多學會去串習。如果我們不願意放掉自我對客觀性跟客觀實相的執著，是感受不到內在主觀性的變化。學習跟著『自己』心靈腳步前進。

    人生管愈少愈好，生活會輕鬆，傳統理念裡許多事不是對的，別凡事往身上攬，覺得『自己』是多了不起，不用當強者。可以，不用覺得『自己』多了不起開始。

    每個人都會被誤會又如何，重點是『自己』，最主要『自己』。也是我們如何看待跟對待『自己』，讓『自己』變得更好更好。

婚姻2020/03/27

    一生都是學習，用了自己的方式一直在前進學習。孩子去年結婚，婚禮要如何做，孩子很有自己的想法，拍婚紗他們很不傳統。娘家小妹結婚更是，不拍婚紗，覺得那是沒意義的事，想想我是屬於有個性的人，娘家姊妹更是。三十幾年前我的婚紗很是傳統的那種，現在想想節儉的先生是寵我，很順著我拍了我想要的婚紗照。

    喜歡聽有溫度的好節目，喜歡看有溫度的好故事。那天大雲食堂節目談到，婚紗照是結婚人一個重要的儀式，節目裡探討這儀式代表了什麼?有拍婚紗照有披過婚紗的人，代表婚姻就幸福了嗎 ?在穿婚紗時女生對婚姻都會有一個幻覺的夢。

    有一位導演拍了『幸福定格』是一部長達七年的紀錄片。邀請了八對夫妻，拍攝七年的時間來探討婚姻。男女思考大不同，婚前婚後落差大。女人是敏感的，婚姻裡沒得到相應回報是會有情緒的，很真實的一部片子。  

    有人說『我根本就是討厭小孩。』有人說『我最不能忍受的是你說話的語氣，你常說「你承不承認，你承不承認。」我很不喜歡。』有人說『婚姻裡沒了自己，一味的是討好。』有人說著『觀察，我一直在觀察，要如何讓自己在婚姻裡是可以自在，對方又是可以接受。』 

    基本上願意在鏡頭下，說明他們都是相愛的。有學習，有學習，祝福他們。

一天 2020/03/25

  

    一早練功，團體金老師請大家吃她做的黃金泡菜，還買了吐司說著『夾多些，大口咬喔!會脆脆的。』新奇的吃法。夾了泡菜後的吐司是特別，看著大家是一副很好吃的模樣，我也夾泡菜吃，是好吃。問了做法，她說時，在腦袋裡馬上的做了一次，那是要如何備料的做醬料。一天忙完的傍晚到超商買了醬料的材料，豆腐乳，醋。做晚飯的空檔間開始備料。

    做法：一顆高麗菜，先用水川燙一下待涼，做醬料：醋120克(約一碗)糖120克 蒜頭約八顆 薑少許 約半顆大紅蘿蔔(用油煎一下)，油80克，豆腐乳三塊，去殼花生米120克，全部打成泥。打完嚐一嚐有像，塑膠袋裝冷卻後擠完水的高麗菜在拌上所有的醬汁，大功告成，放冷藏就可吃了，又學了一道醃製菜，開心。

   工作室來了新生，做了測試知道要如何安排課程。問「會翻跟斗嗎?」小二的她說「會側翻。」說著我們先正翻並說翻的要訣。孩子第一次做，練習幾次後，可以前後翻了，用口說的方式把孩子教會，讓人開心。

    跳繩速度，兩手不一致，也無法持續做搖繩動作，有待再努力。拍球、對牆丟接、胯下彈接球動作都做了，心中已有了底，要如何來幫晴這位發展慢的孩子。

    小小的個子，大大的眼睛，應該是視覺型的孩子。沒發展出來，有我努力的空間，有把握會把孩子帶到一個進步的地方上，喜歡這挑戰。

   

   

感覺基調2020/03/22

    悠哉的周日，練功、買菜、理家休息，這是目前想過的生活。喜歡做菜，料理家人的飲食，對我來說是簡單又愉快的事。下午做了學習事，聽許醫生說賽斯。

    許多人會活在自己的無力感裡，面對生命時有很多的恐懼能量。太多的人會感覺身體不健康，會想身體什麼時候會復發、死亡，許多人一輩子活在恐懼中。

     學習認識我們的『感覺基調』可以改善。『感覺基調』的口訣氣沉丹田 意手丹田 頭腦放空 身體放空。當我們思想意念決定了，情緒感受就會跟著來，想像能力就跟著發揮，再加上實際行動，實像就被創造出來了。當我們對身體『感覺基調』的認識後，可以直接跟外在的宇宙能量連結。先找我們內在小宇宙(感覺基調)的光，找到後就可以跟外在宇宙做個連結。

    什麼是『感覺基調』它就是內我意識，它也是內在宇宙散發出來的『純粹能量』。它也是我們的『先天之氣』(什麼是『先天之氣』是形成肉體的氣，形成我們氣息的那個氣，形成天地宇宙包括河川、大海、高山、湖泊背後的那股氣。)那氣也就是所謂的『感覺基調』。喜歡 學習 紀錄。

   

願意 2020/03/20

     「大概幾點回。」「晚上11點左右。」「好，媽媽會接妳。」「好，謝謝。」鼓勵會跳舞的妹妹踏出去的學習。那天孩子說著同學找她參加小舞團，問我的意見，我說「好啊!」「練舞會到很晚喔!」

    孩子現在願意地跟我互動，是珍惜。安靜又宅的她，媽媽我希望她能多動動的給建議。昨天載孩子回家的路上問著「有開心嗎?」「有很開心。」今天一大早看著要出門的她，練著小舞步，媽媽我開心，孩子動起來了。 

    喜歡現在跟孩子的互動，許多事她願意地跟我分享。那天跟學生芯媽媽分享，當我們發現孩子跟我們溝通有問題，所有的問題都在大人的我們身上，只要我們願意去學習去改變，所有跟孩子的問題都可以改善。緣分好的她說「好，我願意改。」，她願意的聽進去了，芯有福了。這是愛孩子比愛自己多的媽媽。

    思想著這世界是依著我們的『信念』呈現出來的，我們相信什麼就是什麼。『信念』亦是個人化的真理，『信念』它會創造我們的實像。所以正面積極想法是重要，那非是人云亦云，而是相信自己，尊重自己。

   

孝順2020/03/20

    疫情如此的蔓延，讓人有些難過，大家都要更小心點。孩子乖巧地在LINE寫著『明天去看奶奶好嗎?』看得出爸爸開心孩子的懂事，結婚滿一年了，等到孩子懂事。

    現在孩子大了回頭去看，對待孩子的成長，先生是有智慧。當孩子犯錯時，我會性急的唸孩子，先生絕對不會，很沉的住氣不去唸孩子。如果氣孩子他會安靜的冷戰，等孩子自己去發現。

    那也是孩子會怕不嚴厲的他，不怕言語嚴厲的我。或許也可以說他原則守得緊，跟他比我的原則是鬆了些。昨日孩子說要去陪陪奶奶，本可以打麻將的奶奶，現在已不行。

    玩著疊疊樂，發現媽(婆婆)是聰明的，看到沒把握時她會說『不拿，你們拿。危險』想想好強一輩子，現在的她應該是很不願意被別人如此服侍吧!走路不方便的她，看到家裡各種走路的輔助用品。

    沒結婚的大姑、小姑真的很用心照顧婆婆。孩子在奶奶說不想玩了時，把疊疊樂變成骨牌讓婆婆來推，看她又有精神的笑開懷，大家跟著開心。每個人用自己的方式做著『孝順』這件事。

    對『孝順』我有自己一番見解，那跟緣分有相當關係，是勉強不來的。

過程2020/03/19

    喜歡許醫生說賽斯，那是聽得懂的相應。說到賽斯裡的人生觀『我是無可救藥的樂觀者。』『我是腳踏實地的理想主義者。』『我是來地球出差、旅遊、學習、考察兼玩耍的實習神明。(因為眾生皆有佛性、神性)』

    鼓勵大家享受所有學習的《過程》的去設目標，『因為人會快樂在享受《過程》裡，那是可以不要去在乎《過程》後有沒達到目標』。舉了一位賽斯家族65歲的人考上研究所例子，說著她的人生會有意思，不會被衰老打敗，重心有方向有目標，學習帶來年輕，因為奮鬥有目標，會不會達到無所謂，快樂會在那《過程》裡，讓人感到充實，能體會那會是快樂的。

    夢想會成為『腳踏實地的理想主義者。』去完成夢想的《過程》會是精彩的，達不達的到目的不重要，重要的是《過程》，那一種快樂是享受夢想的《過程》。

    享受《過程》，會是如此美好。可以是進入《過程》不一定要達到那結果，重點在享受。為了夢想為了目標努力，生命會變的不一樣，會變得精采，如此也會得到宇宙的恩寵。

    享受《過程》是訓練解決問題的能力。學習是會快樂的，想想自己愛學，能體會那《過程》之意。每每地去設目標，這次音樂目標是烏克麗麗(哈!每次可以是不一樣，喜歡新鮮。)，不用去說一定要如何，就是開心那學習的《過程》，那是沒任何人可以管的做，就是開心。

名 利 2020/03/18

  

    那天跟畢老師聊天談到我們喜歡的教育，我們開心的聊到工作室孩子，每個人是如此的有特色。高三的勳說著他想當演員的選大學，跟高二翊弄了個影片。勳自己當導演編劇，會攝影的翊幫忙，那天翊拿了影片給我看，看了有份感動，勳自己當男主角，看過他以前的演技，覺得此次男主角的他演技進步很多。

    那天跟緣分好的畢老師我們聊到《名》跟《利》我們的想法是一致的，難怪會如此契合。她看得淡，我也看得淡，覺得做開心事，自己覺得有意義的事比《名》跟《利》重要。

    對《名》跟《利》的看法，那是到這年紀回頭看，看懂的事。每個人都有自己的階段，現在喜歡自己的瀟灑，就是做自己，不要欠人，是可以好好的做自己。

    思想換跑道的能力是要培養的，思想不懂得換跑道是會撞牆。學習認識『我是誰』認識心靈的『創造力』。那天老師說到『心想事成』那是當我們認識了自己的『心』後，進入創造的過程，我們就會有那能力。

    『心想事成』的秘密，是我們如何去找到內在的力量，如何學會《自我覺察》那是要不斷實踐，揣摩才能培養的能力。

學習 疫情2020/03/18

    那天畫玫瑰，老師在教當下看不太懂，看不到細節部分，回來練習再練習慢慢看懂了，練習畫後給老師看，老師寫『進步了，讚。』所以了，天下沒難事，只要想就會有的。再練吧!因為玫瑰真的好美。

    群組上大家放了薩克斯風的音樂動聽。想想自己也曾學過，光把那嘴吹響就吹了一個半月。當時朋友先生的幫忙，借我薩克斯風，介紹我進入他們扶輪社。就如此法國回來的小老師在小房間單獨的教著我，學會吹《望春風》、《冬戀》、《我只在乎你》….那段時間學習是開心的。

    回去聽著自己(錄音)學南胡，老師認真的邊教邊陪拉，那是不能閃神的跟著做。學生我沒做練習是很快知道的，有壓力。現在回頭聽，想著真是位用心的好老師。想想嫁的先生是好，喜歡看著我學習成長，不多言的支持，是自己的好運，很感恩! 

    疫情到現在，每個家庭恐慌程度不一，我們家算是安靜的，沒太大恐慌。工作上受了些影響的兒子，回來到他房間搬書回去看。先生每天早晚練功，說著把自己免疫力提升重要。妹妹說著少出門，她也真的如此做，待在家裡減少活動。孩子乖，沒課就是在讀書館，要不就回家，喜歡此時的她。

    妹妹洗澡又是大聲地唱歌，喜歡孩子現在穩定情緒，自得其樂的開心。做好吃的給孩子吃，她會大聲的說『謝謝媽媽』，喜歡現在跟女兒的互動。

開心事2020/03/15

    人是可以簡單一點，簡單真好，就是生活、工作把家顧好，做喜歡的事。每個人的學習方式是如此不同。做特教的我看過許多的孩子，每個孩子學習方式，真的很不一樣。、

    靜下心來看自己的學習方式，也是如此不同，學著不去人云亦云的，了解自己學習模式，是有意思的。某些社會性事物學習是快，但不是專業的東西，想要學習就沒如此的快，這學期選擇多項學習課，不懊惱地允許自己慢慢來。

    有時思考為了理想是要付出一些代價的。喜歡孩子，做與孩子相處的工作會開心快樂。懷念托兒所工作，懷念安親班跟孩子相處的一切，那是看似權威及跟大孩子鬥智的老師。

    為了自己喜歡的一份理想努力地往前，現在慢慢地有些成果，有份喜悅，人真的要做開心事，會開心的事。因為人生短短啊!別在不愉快事上面耗掉能量，往前看，往前走。

    人跟人講究的是緣分、開心、投機。觀念想法不同，是可以不必強融。當人與人看到的面不一樣的時候，是可以告訴自己不要去辯，不一樣就不一樣，凡事都在我們的心靈裡，給自己正面的思維，未來劇本會因思維改變而改變的。

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畫玫瑰2020/03.12

   「你放心，我這有身分證你拿去。』「這樣不好吧!」「沒關係。」小姐一出門。我和老師笑了。說好要到有玫瑰大畫的店裡畫玫瑰(新年期間老師看到的一家餐廳)，說好要戴老師去我的故鄉-新竹玩，一大早我們往新竹的那家店趕去。

    不習慣早起的老師在車上無神的安靜，我開著車自得其樂地一路跟著音樂唱著歌，除了湖口附近有些小塞外，一路上還算順暢。我們到了新竹麗池，飄著小小的雨，老師被池塘邊的番鴨吸引，麗池景美，池塘、涼亭、番鴨、櫻花，木屋，精緻的那家店。

    早到了，小姐說她等等要去送貨，不能讓我們座店裡，我想出來的方法給她身分證，老師笑我如此的反應。老師說著畫玫瑰技巧，如何運用濕筆，顏色要調多些，顏色色差又要如何做，最後又要如何做勾畫。讚嘆老師玫瑰留白的技巧 喜歡，如何在玫瑰下方，用深色襯托出玫瑰.......覺得老師厲害呢!

    圓了夢的老師跟我都興奮，牆上那多朵大紅色的玫瑰，有些是側面、半側面、大正面玫瑰多朵，不規則的排列真鮮豔美麗，站在畫旁邊我倆黑皮。如此意境下畫玫瑰，大大滿足了我和老師。畫好的玫瑰跟牆上多朵玫瑰合影，別有一番風味。   

大小事2020/03/11

   「媽媽老師說耳機不要戴太久，它會讓耳朵裡的細胞死掉。」「那你要注意啊!」孩子說「我是跟你說，因為你常戴耳機ㄟ!」聽了想笑，孩子大到會想關心我的健康。

    難得的妹妹在爸爸睡覺後跟在畫畫的我說她心事，說著她自己的問題，擔心跟朋友會處不來。一直跟她說著就做自己，別太在意同儕的看法，快樂點。或許孩子要再多一點的時間才能體會出這道理。

    孩子大了，學習多多尊重，告訴自己他們要應付許多外面的人事物，不要去耗盡他們的能量給予支持是我要做的事。自己的家庭是最愛我的人。在他們面前我是可以如此自然做自己，對他們好，他們不會欺負的愛我。

    家人會是我引以為榮的，先生一早起來會自己打一套拳，他能好好照顧好自己的健康，不輕易地責罵孩子，讓我非常感恩。先生跟孩子都是謙卑又實在的人，妹妹是要我常提醒她有多好的人，她是位善良不會與人爭鋒頭，聰明的孩子。晚上談心說著她自己的『懶』，我說著改就好，沒人是十全十美的。

    兒子的善良、實在、謙卑更是不用說，三十多歲的他，常常看到他還是書不離手的愛書，媽媽我是開心的。兄妹我會堅守著不能『吵架』的相親相愛。想想這些都是我的福氣。一直堅守著我家是和樂的，至於其他所有的事，都是小事。

   

三觀不合2020/03/10

   人會是朋友，靠的是看待事物的立場跟觀點接近。真正的朋友會是有相同志趣跟理想的人，也可以說是『同道』。反之，朋友間會有緣淺的人，也可以說是話不投機的朋友。人與人相處如果是沒有交集，見面寒暄片刻還可以，相處就會是雞同鴨講，言語無味。

    『三觀不合，不相為友。』三觀有世界觀、價值觀、人生觀。朋友相處是勉強不來的。當『三觀不合』的人硬要相處，是會給對方帶來傷害。身邊朋友相處沒用心想了解我們，我們就不用費心去揣摩別人對我們做出的行為如何。

    物以類聚，人以群分，當我們看不清的人就離遠一點，不必費心去猜測。『人生短暫 精力有限』我們應該是要專注於我們所愛的人，相處愉快的人在一起。

    人與人互相理解並不容易，人很容易以自己所想的為標準去要求別人，判斷別人，這世界上會有些人是看我們不順眼。那可以是你走你的陽關道，我過我的獨木橋，不要強求。意氣相投就真心相處，不是，是可以各走一邊的。

    不用把太多的人請到生命裡，『三觀不合』圈子不同，不必強融，就多跟處事方式較為一致的朋友相處吧!人生很短。學習 -----

喜悅2020/03/09

    

    喜歡人『真』，也有本事看的出來誰是『真』人(那是自己的感覺，別人無法剝奪的)。周末練功回來，練『烏克麗麗』老師教過的歌，練一練想到錄音自己聽聽，練多次後，想想給老師寄去分享。哈!當我的老師真的會辛苦。

    第一天上課，覺得老師是認真的好老師(年輕的孩子)所以才如此決定。老師給了很正面的鼓勵，開心!學習課選了一星期四堂課，除了工作外，這些都會讓我開心得忙，哈哈!

    會發現周圍的朋友追求的跟我不一樣。每個人都有心目中想的事及要表現的，尊重。找自己要的生活方式跟喜歡的交友模式學習，讓自己飛得更高，更快樂開心。

    談到一人的『情緒』會受身體內外因素所左右，要注意的是我們內心的情感模式會成為實像。其實每天都會是陽光普照的，如果沒有來是因為雲層擋住了。人有療愈的功能，如果我們一直想自己是悲慘，外在的實像會跟著演出的。

    所有的疾病都包含了自責在其中。覺得自己不夠好。談到所有的人都應該得到寬恕與原諒。學習自信，學習撥雲見日，打從內心快樂跟喜悅，無愧自己。在婚姻裡應該是讓大家都彼此成為自己

    喜歡認真地老師，學習課裡發現他們都是認真好老師，開心、感恩!新的學期開始，就讓自己如此地去享受工作、學習吧!

  

結緣2020/03/06

    為了一場同學會，畢業多年跟老師聯絡，搭起了跟老師的緣分。我是位熱情的人，對男女間的關係，某些點上我是簡單跟單純的，不會太去想的複雜。那天朋友提醒我不要跟男老師走得太近有太多的互動，我覺得那不過就是位長者的老師，只是他是男的，覺得跟女的，在我眼裡沒什麼差別。

    欣賞的老師會寫文章寄我看，說實在老師寫的論說文是我不太會，不在行的。很讚嘆老師對這社會的用心，為弱勢團體跟社會時事的關心。那天為了老師寫的某句話感動，跟老師說，謙卑的老師竟然寫了『見笑了!』坐在餐廳的位置上，學生我笑了，如此能幹能力強的老師說此話。

    想起多年前我跟他的緣，那時我是要應徵《碩士生》。那天喜歡早到的我早到了，當時面試穿著一件套裝(褲裝)，工作人員說老師請，我進了一間教室(我不疑有他，因為被叫老師多年習慣。)後來才知，他們工作人員把我當文大老師的招待。

    後來發現不對的跟工作人員說我是來面試的學生，當時面試是要經過三位老師的問話，當我進到老師面試的教室，他非常的不友善問話，如何的內容多年後我已忘，只知從他教室面試出來想哭。

    後來選他的課上，上了後發現他完全不是如此的人，是我欣賞的認真隨和好老師。有一天上課我跟他說此事，他說他怎會對我兇的忘了當時跟我面試的事，這是一段有趣的往事。

    上他課發現老師的頭腦反應是如此的快跟聰明，口條是如此的好，就是一位好的教師匠。上他的課都要非常認真，錄音回家多聽才會真懂。在我眼裡如此棒的好老師竟然會跟我說『見笑了。』杏林有一點驕傲大大的感恩，能跟如此棒的老師再結緣。

經絡操2020/03/06

  

    週五的晨間後半段帶大家做經絡拳，這是愛做的事。這套拳法由經絡拳+甩氣操+關節操三個組成共30分鐘的時間。如此能帶給大家身體健康，自己也會開心。感謝打鼓班的資優生同學宗優美音樂加說穴位名的製作口令音樂。為此我也做了講義給大家，希望能對大家有幫助。

經絡拳(用手配合音樂節奏做敲打動作)

1. 中府穴 肺經 效用(1)支氣管炎、肺炎、咳嗽、氣喘、胸肺脹滿、胸痛、肩背痛。 (2)扁桃腺炎、心臟病、胸肌疼痛、頭面及四肢浮腫。

2. 臂臑穴 大腸經  按摩臂臑穴的作用 緩解治療肩背疼痛、肩關節周圍炎、頸項強急、急性結膜炎等。

3. 關元穴 心包經重要穴位，為經氣與絡氣交會樞紐。可治胸、胃部疾病。 ...

4. 天髎穴 三焦經  祛風利濕、疏通經絡。也可起到按摩情緒的作用，對於焦慮、煩躁等情緒方面的疾病有平撫的作用

5. 極權穴  心經 身體會有很多不舒服的症狀，如胃脹、胃酸、胃疼、打 隔等，遇到這些情況，該如何處理呢?我們只要按摩刺激左側極泉穴，這些不適症狀就 可以很快緩解並消失。

6.  肩貞穴  小腸經效用(1)肩胛疼痛，手臂不舉，上肢麻木，肩關節周圍炎。

(2)腦血管病後遺症，頸淋巴結核，頭痛。 (3)耳鳴，耳聾。

7. 關元穴 是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部。它為先天之氣海，是養生吐納吸氣凝神的地方。治療尿道炎、盆腔炎、腸炎、神經衰弱等疾病。

8. 側腹

9. 膻中 任脈 功效：理氣、開胸，調節「自律神經」改善呼吸困難！

10.       前胸胃經

11.       環跳  膀胱經 是膽經與膀胱經的交會穴。按摩可改善腰腿的血液循環、消除下半身浮腫、告別大而扁的臀部。效用(1)特效: 腰、背、腿痛，閃腰，坐骨神經痛。 (2)調理保健: 下肢麻痺。

12.       足三里 胃經 足三里還具有抑制神經興奮，降低血壓的作用，用於治療高血壓有效果。還能能夠有效的緩解痛經，起到補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

13.       三陰交 脾經 這穴功用大，維持血壓穩定，可保養子宮和卵巢，可緊緻臉部肌肉，防止皮膚下垂。調理月經，改善皮膚狀態。治肌膚過敏、濕疹、蕁麻疹、皮膚炎。

14.       風市穴 膽經 安摩作用可以排除大腿多餘水份，緩解治療半身不遂、下肢麻木、腳氣。

15.       承扶穴 膀胱經 治療臀部下垂、痔疾、腰背疼痛、小便不利等

16.       陰包穴 肝經 治療月經不調，小便不利，可活血通經。

17.       俞府穴  腎經 治療久咳不止、吃東西無法下嚥。調理保健肺充血、支氣管炎、肋骨神經痛。

18.       大椎穴 督脈 特效：清腦寧神、快速退燒。

  經絡拳結束做甩氣操、關節操正好30分鐘，做完通體舒暢，會健康 會開心。

打鼓2020/03/05

    每個階段人會有不同的思維，就隨著自己的『心』走，學習尊重自己『心』的方向。那天《打鼓課》告知要到紗帽路上課，不知此處的早到聖文生，說著他們會帶路。下午因還有節目的想自己開車。他們怕我跟車沒跟好，知路的傳座我的車。

    我們先到涼亭，山上真的比較涼。涼亭有石椅可座。前一個班薩克斯風練習的人剛結束，我們接的好。武漢疫情關係，讓大家要如此的往山上空曠處走。

    對疫情怕的人帶著口罩，我們幾位不怕沒帶。空曠的山我們就如此地練起來。代課一段時間又是過年的已久沒打，覺得自己還能跟上感到開心，打鼓真的會讓人心情大好，它是很好訓練大腦的一項活動，喜歡呢!

    結束還有時間，大家一起去隔壁一家餐館吃桶子雞加山菜，現在只有此處是較安全的地方(通風)。13人擠在兩桌拚湊的地方簡單的用著中餐，土雞做的桶子雞是好吃，各樣的青菜來了五盤，吃青菜多種，算過癮了。

    結束用餐將軍告訴我，如何往陽明山山上走的回北投。就如此第一次從天母開山路回北投。走在山上不知名的路上，心中感覺不是舒服，看到敦敘高工後讓人安心因為到了熟悉路上，在沒什麼車的狀況下很快的到家，趕上第二堂的學習課。

自在 2020/03/05

  

   『今天早餐可以吃特別一點的嗎?』難得早起大一孩子如此問。「蛋餅加蛋加起司跟肉」「不要。」「吐司加蛋加起司跟肉。」「可以吃飯或麵嗎?」「可以!」難得見到早起的妹妹，要媽媽我做什麼都可以呢!

    下雨天放縱自己起來沒去練功，把先生的早餐先準備好，電鍋蒸上地瓜、蛋、饅頭，把煮熱水開關打開，在回到溫暖的床。半小時後起床，兩人已在客廳。我正在廚房準備孩子的東西，此時洗碗的先生說話了，叫客廳的女兒過來說著：「想吃，看媽媽如何煮以後就可以自己煮。」覺得孩子不可以如此寵，這是疼我的老公。

    近來會去思維一些事，覺得自己是個熱情的人，很願意地對人好。娘家人、親戚，自己婚後家庭跟朋友。慢慢地去發現，我如此一樣熱情，有人會在言語、行為上欺負妳，但又希望妳能在他們旁邊，覺得無明。人與人相處知道自己是敏感的，愛對人好(尤其是家人)是天性。

    慢慢地知道收斂對自己好多些。自己的家人愛我是幸福事，實在要好好善待自己。這是個人感覺(它是獨特的，那是沒人可以剝奪的感覺)。交朋友現在是如此看待，可以就相處，不可以就好好過好自己的生活，不用勉強自己的去迎合。人生是短暫的，好好善待自己，才不枉費這一生。

唱歌2020/03/05

    

   『中國好聲音』是很棒的節目，可以發現很會唱歌的人。喜歡霍尊，他的聲音、台風、曲風，他寫的詞，唱的『卷珠簾』真的好。看的到他對音樂的愛好，有稚嫩面、有復古、有乾淨、有簡單，音樂能力相當好的一個人，氣質非凡，還有一個好媽媽。

    『中國好聲音』是很棒的節目，可以發現很多的人才，霍尊被發掘的那場喜歡看了多次。看見名音樂老師劉歡看見霍尊如此有才華的唱，惜才的他感動得掉淚，也跟著感動。唱的是中國風，一位90年後的孩子能創作出如此復古曲子是感人是會感動。

    憨厚老實，媽媽帶的好，單親家庭不簡單，媽媽全心燃燒自己成就孩子的心感動。視頻看多次都不厭倦。孩子帶的好，真的帶的好。很不一樣另類的90後孩子霍尊，脫俗呢!

    那場霍尊被發現的舞台，媽媽唱了一首『我只在乎你』好聽感動。在後來的比賽時霍尊那忽男忽女的聲音好聽。用女生的聲音唱『煙花易冷』聲音尖高亢好聽，很不一樣的唱法。

    這孩子上輩子應該就是唱戲的，沒什麼唱過戲曲，一下子就能學習的有模有樣，棒!也喜歡唱『卷珠簾』在聽在聽，覺得自己可以在唱更好一些。

自知2020/03/01

    

    大千世界裡有各式各樣的人呢!有人高調，有人低調。有人性格謙和有禮，有人性格飛楊高調。有人衣著樸素，有人衣著華麗。各式各樣的顏色。回憶是一種重逢 忘記是一種自由。

   生活智慧『所有有意思的事變成有意義，所有有意義的事變得有意思。』生活中有很多有意義的事，我們會覺得無趣。要如何把無趣有意義的事變的好玩，要靠我們的智慧。

   生活裡有的朋友在意要有洋房要有名車，生活過的節儉、小氣。有的朋友住的普通國宅，常到處吃大餐，旅遊，享受人生，對人大方、大氣。我會如此形容前者是住在豪宅裡的窮人。如此過得開心就好，這是每個人的選擇。

    要了解『自己』才是我們一生的終身伴侶，如果我們不了解『自己』是很可悲的，我們都要學習成為『自己』的知己。那是當我們『自己』難過時，可以安慰。我們要在云云眾生裡找到知己是要靠點運氣的。

    學習去做，如果我們是一隻鳥，幫助『自己』飛的愈來愈高，如此才不會辜負這只有一次性的人生。『唯真自知方有真自愛，唯真自愛著人愛之。』別人如果對我們有真愛時，我們一定是個自愛的人。

     人所謂『自愛』是了解自己的正與不正，修其不正。這才能叫『自愛』也唯有自知方能知人，唯有知人方能真正愛人。『自知，自愛，人愛知。自知，知人，愛人。』人要先了解自己，才能知別人愛別人，先『自知』是『知人』的基礎。

    人有很多脆弱，不堅定，犯錯，用平常心去看待他人，這也是博愛、包容。當我們不了解一個人，是不可以說我們是愛他的，那只能說是我們投射在別人身上的一個自我罷了。有意思，學習 紀錄。

  

遇見 2020/03/01

    在群組裡，因為『武漢疫情』課一延再延，班上金有些受不了的說「可以到室外嗎?」班長應和著的找地方。如此愛學習的班，有感動。那是老師認真，學生認真的課。自己節奏感也還不錯，新鳥的我還算跟的上老鳥的他們也愉快。打鼓是我喜歡的課呢!

    學生問老師：「你怎會如此敢下色塗啊!」老師開玩笑的說：「因為這是你的圖啊!」這是我那愛搞笑的畫畫老師。沃田餐廳畫畫課此次《畫玫瑰》。老師說「畫玫瑰，不可以懶惰。要一直換筆，要敢畫。

    年輕的她是很棒的老師，框架不多，給學生的我們很多空間。老師說著，有橘有藍有紅要敢堆疊，本身是粉色用了橘、藍、紅後要在把粉色堆疊上去，畫時花朵跟隔壁的花朵要去比較一下哪個是最亮、次亮，有塊面的深色也要做出來。

    《畫玫瑰》難的是裡面的層次。是淡粉紅、紫紅或玫瑰紅顏色要選準，力量要慢慢放輕，顏色要堆疊。玫瑰中間部分要看清楚深色跟亮面在哪裡，深色要慢慢往外拉出。

    深到淺時要慢慢的做出來，刷筆不要來回一筆一筆的出去，用力在哪要分出來，到尾部時筆要慢慢放輕。眼睛有時要瞇起來看原圖，哪裡要重哪裡要輕。拉線要一次肯定的線，不可以來回或不肯定。她說：「畫家都是如此。」我說「因為我還不是畫家。」

    要一直回頭去看每朵玫瑰的做比較。往上拉停住，留一點空隙，不可以用畫線的方式。有些區塊是要輕輕拉一些線條進去。畫中間深的色塊要先做出來，白色部分可以外圍顏色圖上去把它做出來，邊線感不要很明顯，哪裡深色要分出來。

    刷色不要來回，都要同方向，穩定的節奏，可以是帶弧度，力量會有變化哪裡要輕哪裡要重要分清楚。有時是要短線，有時是要長一些的線，要學會分辨。

    不同筆觸有不同筆觸的美，要學習去欣賞。喜歡如此的學習，開心。感恩遇到好老師。