『這周如何吃，自己決定。』三個月12周的營養學課程，每周都會定一個主題，已上了兩個月，上周的主題是『健康習慣養成』每次課程結束老師都會說明這周我們要如何吃的給功課。上周的功課心允老師說『如何吃自己決定』讓我有些驚，怎會?
這周在上課時，老師就說如果體脂肪一直還在減的人，表示我們的《腦袋訓練好了》，這周成績沒很好的人，也可以反省一下吃錯了什麼!老師給了很多的觀念，希望我們能好好靜下來聽一聽自己身體聲音，說到其實我們身體有在跟我們說話，只是我們有沒好好的靜下來聽。喜歡老師如此的訓練，那是自己要對自己負責的方式。
飢餓與食慾，說到我們是絕對不可以讓肚子餓(這是上營養課來老師一再告訴我們的事。)，但我們一定要學著分清楚我們是肚子在餓，還是眼睛、鼻子、嘴巴或是耳朵在餓。
這周的主題是『相信肯定自己』喜歡這激勵人正面的主題，讓我上課上的開心，老師語重心長的說著：希望我們把這『自信』帶到身體健康減重上面，說到『自信』特色讓我有感的有：內心找到真幸福；不跟別人比較；答應的事一定做到；追尋自我小勝利；不用追尋他人認同(好好的做自己)；不害怕犯錯(這是我有的呢!)；有能力就多給別人鼓勵(喜歡)。
心允老師說著這周是『旋風周』給了功課，蔬菜無限量的吃，水果(拳頭大小的)三份，蛋白質一天二份(手掌大小)。加上大量的運動，還分組的請組長幫忙督促，老師用心的給健康方法，聽了有份感動。記錄分享………..
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