情商2019/05/01

    

    以前會有人定義高『情商』是沒有情緒，不會發脾氣的人，永遠微笑的人，那會是閹割掉自己情緒的狀態。真正高『情商』應該是在做自己時與別人可以和平共處，如此做自己才不會覺得別人是自己困擾來源。

   『情商』的定義可以是「一念之間，反求諸己」因為我們不可能叫別人遷就我們，也可以說當我們想改變別人時，那會也是我們痛苦的來源。在做自己時要先了解自己，做自己是一個責任，如此當我們在做自己時就不可以隨便的把責任賴給別人，那是要扛起來做自己的責任。

    『情商』是比我們的智商更能夠幫到我們，幫到我們過想過的生活，那是比有高智商來的管用。說到被測出來高智商的人，只是活在一個美麗的誤會裡(好笑)。

    說到『成功』，只要這人過到自己心目中想過的生活就是『成功』(認同)，許多人是用金錢來判斷，他不認同(我也是，開心。)因為金錢能滿足的事不多，如此衡量到最後是會讓人失望的(因為許多事是金錢無法做到的。)愈早搞清楚對我們是愈好。蔡康永的視頻演說學習記錄分享……… 

活出自己 會更快樂2019/04/30

   『我是風情萬種 與世無爭』公雞們走自己的路，讓母雞們說去吧! 說到在不干擾別人，不給別人帶來麻煩的情況下。那是當我們的自由沒去干擾到別人自由時，真不必太去看重別人的想法。

    別給別人添麻煩下，快樂的做自己，做一位真實的自己，活出真實的自己，率性、從容、真實一點我們將會更快樂。說到一個觀念，我喜歡自己跟別人喜歡我那個重要? 都重要。但有衝突時不能兼顧時，我們喜歡自己來的會是更重要。

    不管我們如何的做，總是有人會喜歡，有人會不喜歡，當我們活出真實的自己，還是會有人喜歡，有人不喜歡，無論如何我們還是要更喜歡自己。 唯有當我們喜歡我們自己時，才會散發出我們應有的自信光彩，跟屬於我們自己的自由。

    相信自己那就叫自信，那是非他人相信我才有的自信。如果那是當我出現，大家覺得我好，我才有的自信，那不叫自信那叫他信。他人喜歡我們不代表我們一定是夠優秀，有很多時候是我們給了別人許多好處，別人覺得我們好。

    當我們自己喜歡自己的時候才會真正由內而外的散發出自信、自由的光彩，那會是美的、那會是一種特別的風情。復旦大學陳果教授一堂視頻演說，喜歡、學習記錄，分享…………

相處2019/04/24

   「你又沒叫我倒」近來有些忙的我那天回家，垃圾車已走。跟孩子說「妹妹你是家裡的一份子，當爸媽不在家，垃圾車來你就要去看一下廚房有沒廚餘跟垃圾要倒。」

    那天在回家的路上接到女兒的電話「媽媽你可以幫我買酒精回來嗎?」「怎麼了!」「你買就對了嘛!」『孝子』的我乖乖的買回家，回家孩子看到我，抱了我說「媽媽我終於知道你有多辛苦。」又立馬的拿了我手上的酒精打開來噴她自己手，又到廚房忙。

    原來她倒了放了兩天的廚餘覺得好髒要消毒。又問我：「媽媽放廚餘的桶可以丟掉嗎?很髒。」我說還好好的洗一洗就可以了，第一次孩子跟我搶著洗，她說很髒，怕我會弄髒水槽，讓做媽的我想笑。

    那天跟熱愛教育的朋友畢老師聊天聊到工作室的孩子事，看到她的眼睛發亮。讓我也回想起妹妹(女兒)小學時期，跟叛逆的她有任何問題我都會跟朋友請教討論該如何，她常會給我一些意見。跟有個性的女兒相處，一直在學習修正再修正，現在有如此算是好的關係，讓媽媽我欣慰。

    有一次凌晨我倆到機場去接她哥哥回家，在等的時候我累的趴在女兒肩上，孩子說「媽媽你很累睡在我腿上會比較舒服。」當我躺在已比我高十公分的她大腿上時，內心有份感動，高三的女兒大到想照顧媽媽我了。

營養課-自信2019/04/24

   

    『這周如何吃，自己決定。』三個月12周的營養學課程，每周都會定一個主題，已上了兩個月，上周的主題是『健康習慣養成』每次課程結束老師都會說明這周我們要如何吃的給功課。上周的功課心允老師說『如何吃自己決定』讓我有些驚，怎會?

    這周在上課時，老師就說如果體脂肪一直還在減的人，表示我們的《腦袋訓練好了》，這周成績沒很好的人，也可以反省一下吃錯了什麼!老師給了很多的觀念，希望我們能好好靜下來聽一聽自己身體聲音，說到其實我們身體有在跟我們說話，只是我們有沒好好的靜下來聽。喜歡老師如此的訓練，那是自己要對自己負責的方式。

    飢餓與食慾，說到我們是絕對不可以讓肚子餓(這是上營養課來老師一再告訴我們的事。)，但我們一定要學著分清楚我們是肚子在餓，還是眼睛、鼻子、嘴巴或是耳朵在餓。

    這周的主題是『相信肯定自己』喜歡這激勵人正面的主題，讓我上課上的開心，老師語重心長的說著：希望我們把這『自信』帶到身體健康減重上面，說到『自信』特色讓我有感的有：內心找到真幸福；不跟別人比較；答應的事一定做到；追尋自我小勝利；不用追尋他人認同(好好的做自己)；不害怕犯錯(這是我有的呢!)；有能力就多給別人鼓勵(喜歡)。

    心允老師說著這周是『旋風周』給了功課，蔬菜無限量的吃，水果(拳頭大小的)三份，蛋白質一天二份(手掌大小)。加上大量的運動，還分組的請組長幫忙督促，老師用心的給健康方法，聽了有份感動。記錄分享………..

    

『仙』的朋友2019/04/20

    會認識玲姐是朋友介紹的，一見面我們就投緣，她家中沒冰箱，也沒電視，酷愛『打坐』。永遠的沒脾氣，修養好到家，非常愛幫助人。

「會痛嗎？」「不會！」「這會痛嗎？」「不會！」那天給整復老師調整，她的身體跟別人很不一樣不怕疼痛。調整完本來很腫的腳踝立馬小了三分之二，看的出她開心。

以前有一陣子每週我會到她（自己）的公司跟她一起吃飯，有時是吃素的她做菜，有時是我做。她會在意『能量』這件事，及無法一次接觸太多人，磁場太亂的環境。記得有一次我們參加了人多的聚會，看過她的不自在。在她身邊的那段時間，學習很多。覺得她待人接物的態度，看上去就是個『仙』的作風。

前幾天去桃園看很久不見的她，見面我們聊很多，我說了近來的學習，愛健康的玲姐對我近來學習整復手法有興趣。於是當下愛做的我立馬的幫她按摩身體，她開心的說眼睛發亮，舒服。

玲姐說那次要修燈，不小心從桌上摔下來的事，她覺得自己似乎骨頭有移位，於是我約了整復老師。那天約好捷運站見，提早到的我等很久，電話打不通。

原來我在一號出口等，她在二號出口等，我打電話她沒接（很習慣），我們如此的各自等著對方，最後是她想到打電話給我，我們才連絡上，見面是平靜，沒人有任何怨言氣話，她是沒脾氣的人，我了她也不會生氣,這是我那『仙』的朋友。

抗性澱粉2019/04/17

     

      血糖一定要空腹時量，有痛風的人菇類食物是不能吃的，醫院餐有稀飯，有血糖問題的人，稀飯是最升醣的飲食。醫院會想給生病的人吃清淡且快速補充體力的東西，燕麥粥跟稀飯是一樣的會升醣，會讓血糖飆升，尤其在醫院是躺在床上沒動，更快升醣。

    血糖高要吃薄鹽醬油滷的食物，血糖會馬上地降下來，老師用班上同學爸爸的例子，說明這點，如此是有效果的，給觀念。醣也是讓我們體脂肪上升最快的東西，說到碳水化合物有分大分子跟小分子，大分子又有澱粉跟纖維，澱粉又分麥類、米類、蔬果類。

    在上營養課時我們測了麥類對身體會不會過敏這件事，現在要測米類跟蔬果裡的澱粉(南瓜、芋頭、玉米….)看我們對碳水化合物的敏感質， 那天上課提到澱粉裡有抗性澱粉(很酷)。

    抗性澱粉那是無法被小腸完全吸收的澱粉，它具有飽足感，又可增加腸胃蠕動。好的抗性澱粉，必須是天然的，原狀的(譬如地瓜要吃原形，比吃地瓜球或地瓜泥來的好)，生的(譬如山藥生的比熟的好)，脆的、涼的(譬如吃火鍋時芋頭煮熟馬上拿起來放涼後吃)別煮的爛爛的才吃，就升醣的速度來說，兩者是不一樣的速度。

    上課老師給了一些觀念，玉米跟玉米筍如何分，玉米是抗性澱粉，玉米筍是蔬菜類。義大利麵跟麵線，那個抗性澱粉較多-義大利麵。心允老師的一堂營養課，紀錄整理學習分享……….

   

事件-2 2019/04/13

版本-2 :『生命是如此你可以用很自信(但不見得什麼都懂)的方式前進，也可以用很不自信方式（不表示什麼都不懂）前進。』每個人做事的方法都不盡相同，大家都在用著自己的信念往前的生活著。

有的人一定要這件事是他很會的，他才說他會。有的人只要是會一點他就敢說出來他會的去做。還有些人說話他不會思考很多就說出來，有的人是要思考很久他才要說出來。這也可以說明表面上不自信的人不表示他是不厲害。

上課中提到『欺負』說到，在我們生命中可能會有被『欺負』的事件，生命如此的經歷那一定有它意義，可能是要給我們導入未來的一個發展。

我們可以做回憶功課，去思維不同時期的我們有的『人格』，那有可能會因為一個『事件』變成另一個『人格』。要我們學會看懂生命裡不順遂的『事件』它對我們生命的意義與貢獻。說到要解決自己生命問題，要以自己為核心很重要，每個人都要為自己的實相負責，

回憶自己的過去所有人格，去清楚地看懂所有的挫折，委屈，如看懂了將會是我們自己的一個小圓滿。一堂福麟老師的學習課。學習紀錄分享……………

事件-1 2019/04/13

    

    此次學習整理了兩種版本:喜歡上福麟老師的課 ，相信我們是有著某種的緣分，那天上課的內容學得開心。上課提到『每個人都要為自己的實相負責。』希望我們做功課，去回憶我們生命裡曾經有過的人格，去看懂它、接受它，看懂生命裡不順遂的事件，它對我們生命的意義跟貢獻。

    在課堂上提到一個觀點，有的人一定要一件事很會，才會說他會，有的人只會一點就會說出來，有的人是沒思考過，就會說出他的想法，有的人是思考很久才要說出來，這也說明表面上不自信的人不表示他是不厲害的。

    『生命是如此，你可以用很自信(但不見得什麼都懂)的方式前進，也可以用很不自信的方式（不表示什麼都不懂）前進。』希望我們去做回憶的功課，看看自己這一生有什麼人格，去了解去看懂，每件事件發生對我們生命的意義，去學會看懂它。當看懂了那會讓我們爾後的人生過的順遂平安。

    提到在我們生命中會有被『欺負』的事件，那一定有它的意義，它可能是要給我們導入未來的一個發展，有份感動。整理學習分享……..

相處2019/04/09

    四月份的今天在孩子上班、上學時候，我們四人大姑、小姑、家慶跟我，到五指山國軍公墓幫公公掃墓。由開車不熟的小姑開車，先生(哥哥)在一旁碎唸的指導她，做在後座的我，思維一件事。

    家慶(先生)家的孩子，相處方式跟我二舅家孩子是一樣的，他們都是屬於話少，兄弟姐妹間不容易有爭執的方式相處。會開車的先生跟大姑，他們有耐心地看著技術不好的妹妹慢慢地開著山路。心想要是我家的姊妹可能會吵翻天，大舅家的表姊、表哥也是如此。那不表示我們不親，吵完我們會很快就又好起來。

    今天信教虔誠的大姑、小姑帶著我們唸了天主教經文，我跟先生在旁邊就會的部分唱和，在公公骨灰牌位旁，我們跪下來磕頭，先生跟公公說話，說著身邊的瑣事：「致(女兒)開始知道用功了，希望她指考會有好成績。」在一旁的小妹(小姑)請公公保佑女兒。她們又說著希望結婚的毓(兒子)能快快生孩子，給年歲大的媽(婆婆)抱抱孫，在一旁沒說話的我，喜歡看見他們孩子如此感性地跟公公說話。

    每個家庭孩子相處的方式很不一樣，我會喜歡看著兄弟姊妹安靜包容的相處方式，但也會喜歡聽聽表姊說著她們姊妹(表姊們)為了件小事情爭得面紅耳赤的小故事。其實大家都愛著對方，只是表達方式有所不同。

就是孩子2019/04/05

   「妹你要喝可可嗎?」「嗯!好。」「媽媽有愛你嗎?」「有!有啦!」這是我會跟孩子要的，外面回家第一件事，習慣性地問候孩子。「媽媽等一下出去一下喔!」「媽媽等一下睡一會。」「媽媽你不用做什麼事都跟我說。」是想順便地看看她在做什麼。我們家三個土象星座，就媽媽我一個火象星座，愛熱鬧的我有時是會覺得家太安靜。那是會擔心孩子做一些我不知道的事，隨時想關心。

    「媽媽我把手機裡的遊戲刪了!」「剛剛我把手機的Youtube也刪了。」「妹妹你好棒!」在偷看手機影片被我發現唸了她，她自己也懊惱，孩子說「有事沒事就會想滑一下手機嘛!」說實在孩子算乖，今年最後一次的大考必須盯緊，畢竟是孩子，有時是會控制不住的。

     那天高一的學生遲到15分鐘才來電告知，問我還在工作室嗎?我說「在!還要多久會到。」「十分鐘。」「好!」「謝謝老師!」當時畢老師也在工作室，跟我說著孩子不應該，態度不對，等等要罰孩子站10分鐘。

    大的孩子我是不怎好說，跟孩子很熟的畢老師，很是的唸了孩子的態度，孩子是!是!是!的乖乖聽訓，算是聽話的孩子。做大人的我們能碰到聽話肯改的孩子是一種幸福。是要感恩!

高腳杯2019/04/03

   

    那天老師說要畫透明容器，上課前掐了時間的往便利商店找，看半天勉強地買了一瓶有特色點的檸檬蜂蜜飲料。不遲到的我趕到上課餐廳已晚了三分鐘說明原因，老師說不用，網路找就可，早說嘛!

    介紹各種瓶罐(香水罐)畫法，又說了要表現透明容器的時候要注意的事。明暗要清楚，暗的地方要很暗，白的地方要很白，中間的表現可以用灰灰的層次表現，如此表現可以呈現透明質感。

    黑跟白是一種高的反差，說到對比色，要呈現是有比例的，不要是一半一半的方式，要有大跟小，如一個80一個20。調和色就會是安全點，如藍藍綠綠，黃黃綠綠，可以不用在乎那比例。眼睛看到的實際物體跟網路上的圖片、相片是不一樣的，希望我能細細去觀察。

    老師希望我先畫難度不高的高腳杯，剛開始覺得簡單呢!剛構圖時就畫得很大，老師笑場的說你『太猛了吧!』認真地畫到後面發現，要呈現透明杯的質感是不容易。

    那天老師又再做提醒，留白的邊邊要畫深一點顏色，如此才會把留白的美顯現出來，物件色系大致做完，就要再回頭做細部修飾。有意思!喜歡如此的學習!