推髖考試2018/05/31

   「推髖推的好，身體可以舒服到75%」推髖時基本動作要扎實做好，老師終於開始當Models的考試了。一上課，老師就拿了一個圓的實體罐子在教我們如何推髖。強調著不要開始就用力下壓的推，是要往前有節奏的，手含住臀部的推出去在帶回的動作。推髖要推的有髂嵴骨上端、髂後上嵴、髂後下嵴、坐骨、大轉子。

    跟我一樣熱情不怕錯的任，先上的推老師，一推老師說了任的問題，一開始不可以太用力的往下推去，被推的人會不舒服，要手含住溫柔有節奏的推出帶回，推的手要和被推著的臀部互動著。慢慢在老師的指正下，任推的愈來愈好。

    下一位在四周的同學沒人要上，在後面的我被班長點到，杏林高材生你上，那是啥高材生，只是敢問，不怕錯的愛做愛學。上前推老師的臀上，努力的找著髂嵴骨上端。一推老師說停，說著我跟任的毛病一樣，下手太重，要用手含住髂嵴骨的往前溫柔推出去再帶回，動作要放慢。沒太多實作經驗的我們，真的不好拿捏啊! 膽大的我慢慢抓到感覺的做。推到老師說可以在換邊做，已有經驗，換邊可以沒被指正，老師說不錯，就是學習到了。

    說下一位都會有人遲疑一下，畢竟是做老師大家是緊張了。站在旁邊內斂雄最後幾位上，被我虧了一下，看了如此多應該會推得比較好。在這一個小小的班就可以看出，人的不同個性。熱情不怕錯的人，內斂小心的人。是有趣～都是學習。

   

我的大姊2018/05/28

    近日想好好的理家，整理櫥櫃看到姊姊的一些資料。那是當初姊姊往生時不捨得丟的東西。資料裡有一些姊姊的雜記，要丟掉，有猶豫，還是看了。那是她在德國讀書時生活雜記，記載著有生活上的困難，有想法上的掙扎，有人際關係的迷惑，看到的是姊姊的善良，有許多的心疼。

    說到與姊姊的感情，在她出國前是疏離的。怎說因為她會讀書，家事不太做，家裡的大人爸爸每天忙著工作跟生活上柴米油鹽的雜事，也沒能力管。比她小四歲的我要做許多家事，在許多點上跟她是無交集。

    家裡屬於比雙胞胎大十四歲、十一歲、十歲、八歲的我們姊姊哥哥，在沒媽媽的那段時間裡，都用著自己的方法在愛著雙胞胎。大姊是屬於會賺錢給雙胞胎妹妹補習的姊姊，我是屬於會照顧雙胞胎妹妹的姊姊。哈!想想是會沒交集。

    印象裡從小就聰明會讀書的姊姊是內斂的，會讀書的她在生病時有一些看病心得紀錄，寫著她要把經過記錄下來，或許對別人有些幫助。也就是說後面我們是可以看她資料的，嘿!嘿!我是如此安慰自己看了她的東西。

    那天整裡當初不捨得丟的她所有的相本，把部分珍貴的相片翻拍到手機。在後來她生病回國的那段時間裡，也是我生妹妹(女兒)的時候，因為她生病我照顧，因為我生妹妹她幫忙，我們有好好地彌補了一下她出國前的那份疏離感。現在她到天國去了，讀了她的雜記後還是有無限懷念～～

回憶2018/05/28

  

   『同學請看看，這人有沒像惠，智慧、髮型、身高、說話都像。』同學回：「好像也～」那天看了群組放的一個影片，是許瑞云醫生的一場演說，聽了她的演說讓人心曠神怡。那髮型、身高，那智慧、說話的果斷都像。說到高中的惠是所有班長裡，我欣賞的。小小個子的她，聰明幹練，做事果決，說話俐落。尤其是個子小的她帶隊上操場時，唱軍歌的聲音宏亮有力，讓我印象深刻。

    高中時有太多的回憶，那大家同甘共苦的日子，那學校給我們的種種磨練。挑石頭整理後操場，在樹叢裡坐著小板凳由高老師親自教我們讀四書的聲音。還有每班唱著軍歌上操場朝會，聽到那不同聲音從四面八方彼起彼落的出現，場面很是壯觀。

    在那有髮禁的年代，班上同學要互相剪頭髮。在那注重傳統教育的年代裡，學校非常強調孝順父母，尊敬師長，學校的教育是將我們從苦裡的磨練帶。說實在那時的教育對我們爾後人生，有著一定程度的影響，這是畢業多年後開同學會大家一致認同的想法。

    那三年裡除了讀書，還有國樂的薰陶。看著老師保存的一張照片(前年流出的相片。)由班長惠帶領我們，每人提著自己樂器，踩著整齊步法，想必是出征表演時照的，那是每次有人來學校參觀，我們就要表演。是回憶都是回憶，年歲愈大愈是愛回憶以前的美好。

姊妹朋友2018/05/27

    年過半百的我覺得現在生活更是要讓自己過得開心。那天答應了死黨雅下學期去幫她園所忙。了我的她說了好條件『隨我發揮』那是很了我的條件。到時在加上自己工作室工作，是會忙碌，但是愛的工作，不去想的放下。

    那天的周末，覺得才整理過的車子實在需要跑一下，跟老公請假，下午上完課往新竹跑，跟很久沒見的倪吃晚飯。我們去了一間她常去氣氛佳的店，有些年歲的我們，不想也不能吃太豐盛的精緻點了餐。倪說著她現在的生活，退休但以前公司還需要她，現在一周只上兩天班，還有份不錯的薪水。餐間說著要跟她的朋友去做渡輪出國玩一事。喜歡聽著倪說她的近況，倪是從年輕就跟我熟識的好姊妹。我欣賞倪的善良跟生活上智慧。比先生會賺錢的她，從不會碎唸先生的工作不穩定一事。

    雅是我所長班時的死黨，還在做園所的她，小我一些，近來跟我說了她將在三年後退休的事。那天還在問雅為何老吃寬心園，她說安靜好聊天，好像也是!雅身材一直保持很好，跟她在一起幾乎都在晚上，見她幾乎都吃素，很會保養身體。很會過生活的她，那天說著接下來要去那玩，還要再去那玩。他們有一群夫妻檔的朋友，常常是這裡露營，那裡玩個幾天的出遊，很會過日子呢!

    麗是我在大直讀保育班時的同學，麗住內湖，常會去找她。麗聰明、內斂，數字概念強，會理財。孝順、善良是我喜歡她的原因之一。有一陣子她生病，一路看著她很有智慧的應付。現在身體恢復健康，也見到了她的開朗。

    人跟人能多年後還走在一起，那是要有相當緣分。在這已半百的年紀有這些如姊妹般的朋友，是要知足感恩。

大腸經2018/05/26

    那天聽了林醫師解說的大腸經有意思!說到當我們呼吸會痛是屬『喉』的問題，但當吞口水會痛則是『咽』的問題。當我們有『咽』痛的問題要按壓-大腸經的《商陽穴》食指旁，有『咽』的問題多按此穴，亦可針刺出一、二滴的血，效果好。『喉』痛則可以按肺經上的《少商穴》大拇指旁，亦可針刺出一、二滴的血，效果好。

    大腸經在手肘前有五個穴道，叫五俞穴（很重要)。有句話是如此說『面口合谷收』就是臉的病，牙齒的病，都可以按《合谷穴》因為它在大腸經上，大腸經有經過臉。病例上，有人牙齒痛，在合谷穴灸一針就好了，因為氣賭住了所以牙痛，氣通了就好了，很多的痛其實不是病，是氣血不通之因。

    『曲池穴』位置在手肘彎曲處，對網球手，手舉不起來是特效藥。左手痛可以壓右手，右手痛可以壓左手。兩邊是對稱的。按壓時可以如此左手痛，按壓右手，按一下痛的手動一動，在按壓一下再動一動痛的手，是一種『動氣法』。有意思!

    中醫有句話『寧失其穴，不失其經。』找不到穴位沒關係，只要知道經絡的循序位置拍打就可，拍打大腸經跟肺經會有美容效果。林醫生說到拍打時，可男左女右的方式。順著方向拍是補，逆著方向拍是泄。『有諸於內必形諸於外』也就是那裡不通會痛，會痛就是不通，多按壓把它疏通。按壓加揉五分鐘就可。

    要治五臟的病要找原穴，每條經絡有五俞穴，五俞穴裡有原穴。大腸經的原穴是《合谷穴》，有臉部痛、牙齒動、肚子痛可多揉按。大腸經的絡穴-《列缺穴》可以治療頸項的不舒服，中醫有一句話是『頸項尋列缺』，可揉按它。原穴跟絡穴一齊按壓效果會特好。學習紀錄-中醫師林中貴解說視頻。

大腸經與肺經2018/05/26

    『大腸』屬於身體的六腑(指有進有出的器官)，為傳導之官。『肺』主皮毛，『大腸』通暢了，皮膚(屬皮毛的肺)也會漂亮，它們互為表裡。『大腸』排便順了，屬於《肺經》的皮膚就變漂亮了。有意思!

    很多『肺』的病沒有治好，林醫生說是可以透過『大腸』醫治。如：氣喘可以經過疏導『大腸』來醫治的。也就是說氣喘的病經過『大腸』的疏通後，沒治喘但病會好。也就是說有氣喘的人有許多大便是不順的(氣降不下來)。《肺經》跟《大腸經》是互為表裡，兩個穴道都是屬『金』，它們的經氣是相通的。有意思!

     手陽明《大腸經》是從陽面(手背往上)外面進去，手太陰《肺經》就是從陰面(手內側上面下來)內部出來。一陰配一陽，陰陽會做調和。『大腸』順皮膚(屬『肺』因它主皮毛)才會跟著漂亮。如此也可以知道『大腸』癌跟《肺經》也是有關係的。

    《大腸經》走的是陽面，從食指往上走，兩個虎口相交，食指輕按手背上會發現《大腸經》上的列缺穴(是它的絡穴)，《肺經》的經氣會透過這個列缺穴(連絡的穴道)通到《大腸經》的食指上。『大腸』經絡是從手的食指往上走，走到鼻翼兩側，胸前的穴道有支線在往下走，經過『肺』往下到『大腸』。如此的解說有意思!

    在身體裡歷經絡像高速公路一樣，是四通八達的。經絡是如此不通則痛，通了就不會痛。了解了身體的經絡，很多病就可以解決。學習紀錄，中醫師-林中貴視頻解說。

肝與身體(二) 2018/05/24

    每一條經絡都有五俞穴是「井、滎、俞、經、合」。五臟有病要取其原穴(也就是每條經絡的原穴)肝經的原穴是《太衝穴》。全身麻、血壓高要按《太衝穴》，推它時往腳指方向推。(它是治血壓高很好的穴道)，因為很多血壓高的原因是因『肝氣鬱結』或『情緒』方面問題。

    經絡順著推叫『補』，逆著推就『瀉』，肝經的循序路線是從腳到頭上，要瀉是從腳背往腳趾下推，要瀉-肝火，正確的方法是按壓《太衝穴》後，在往下推時間不要超過五分鐘。

    肝經的五俞穴在那裡：井穴(經氣的根)、滎穴(水流出來的地方)、俞穴(輸轉之意)，還有經穴跟合穴，五俞穴是經絡的根本。肝經上有：《大墩穴》(大腳拇趾)的三毛處(有人大腳拇指上長毛處)-大墩穴(肝經的井穴)治疝氣，按壓時不要超過5分鐘。再往上有個《行間穴》(肝經的滎穴)-眼睛不舒服，跟膝蓋腫痛可以按壓此穴。再往上是《太衝穴》(肝經的原穴，也是俞穴)，肝經有病要找原穴(五臟有病都要找原穴。可治高燒、高血壓、治行走困難(因為肝主筋)。往上《中封穴》(經穴)按壓有痛點，會有一些肝有關的疾病。往上《曲泉穴》(在膝蓋內側)(肝經的合穴)。此為肝經的五俞穴。

    肝經的路線是大拇指的三毛處，沿著大指跟中指中間往上走小腿的內側在往大腿內側走去會繞過陰器，由腰兩側走到乳下一點《期門穴》是它的主穴往上到嘴唇繞一圈，到眼睛旁邊在到頭頂。所以頭暈、腦脹、暈眩跟肝有關係。秋季要多對肝保養，早睡、肝血不足要喝四物湯，多按摩肝經的五俞穴。

    每個經絡的五俞穴都在小腿以下，手肘前面。已經痛要俞(疏)，有病才會痛。陽穴是從上往下，陰穴是從下往上。順著就是補，逆著就是瀉，有病(會痛)就要用-瀉的方式。視頻林中貴中醫生解說，是學習，記錄分享。