全部的你(一)2017/10/07

     輕輕鬆鬆的存在，存在這生命所帶來的整體裡，那是超過我們侷限的。談到我們每一個人都活在自己的『念頭』當中，如何理解這自己的『念頭』是怎麼一回事。我們要了解『念頭』只是工具，只是我們的一部份，不能把它當作是我們的一切，或是被它綁住。有意思。

    沒有一個人可以一直活在〝這裡〞〝現在〞中。常常我們會人在這裡，心卻不在。說到生命會跟種種能量成一個交叉，會有一個點，人體生命帶來的種種變化會做一個接收，當我們接收了生命帶來的變化。如果這變化是輕鬆的，是欣賞的，是尊敬的，那就會很自然地從人間跳出來。有禪意呢!

    這是我們在人間最需要的一堂功課，為什麼?因為我們步調太快，『念頭』也跟著快，『念頭』快，讓我們自己沒有了空間。會誤認為我的人生、生命就是一串『念頭』，那是自己的知識、自己的分別、自己的種種看法。可以試著把它挪到旁邊，給自己一個空檔，用心去聽、讀、去體驗，那是會有不一樣的感受。整理楊定一博士的訪談。歡喜的學習………..

    

一日遊2017/10/06

   「林林明天有時間嗎?」阿姨希望我能幫忙陪姨父的大陸親人，他們也是第一次來台灣，那是阿姨的弟妹跟弟妹唯一的孩子、孫子。答應了三姨，阿姨要我想想，如何幫自由行的他們規劃一天行程，我們倆規畫了大致的行程。

    當天還是習慣比預約的時間早十分鐘到八里三姨家。我們先去振興醫院還東西，才去圓山飯店接他們。在車上阿姨說著跟親戚的故事，說著姨父八十多歲的弟弟幾個月前才過世。他們來台灣已去過五指山國軍公墓看過姨夫。說著孫女媛媛多可愛，嘴多甜、多聰明，小一的她會認好多字。弟弟的孩子(弟妹唯一的兒子)，讀書是姨夫拿錢供他讀書的，能力好的讀到研究所。

    阿姨說著姨夫，可以看出阿姨的欣賞。三姨跟姨父都是非常值得人尊敬的長者，有能力的他們一直在幫著身邊好學的親戚孩子們。我們家愛讀書的姐姐跟妹妹(住他們家)也多少的受過幫助，讓我很感恩。

    我們去了故宮，非假日的故宮，人潮還是如此多，跟這遠親的弟弟聊了一下，孝順的他說他們沒來過台灣，這次會帶一輩子沒做過飛機媽媽來台灣，是因為那是爸爸臨終的交代，要帶媽媽來台灣看大伯母。他說的時候還有點難過，看了是心疼。

    在故宮我們逛了一下，買了紀念品，吃完中飯。走新生高架，仁愛路去看了總統府。壯觀的總統府旁為了雙十國慶，多了許多的檯子都搭到一半，有些凌亂，車多沒能多待。又往中正紀念堂去，很順利的車子可以暫停黃線，參觀很有音樂氣息的中正紀念堂，看到很有特色的音樂盒，覺得不錯呢! 還參觀了國父紀念館，正巧的看到憲兵交換的儀式，好威武，沒刻意看到感到幸運。

    最後還參觀了101，君悅飯店吃晚飯，當天行程很順利，阿姨跟我都很高興。閒聊下知道了大陸人是如何用心的在帶孩子，非常可愛的國小一年級的媛媛，除了學校功課外，還學了英文、國畫、古箏呢!

     

竹筒站樁2017/10/04

  一場自然療法的訪談，近來對經絡感興趣的我眼睛一亮。《竹筒站樁》是一位吳建勳的中醫生推廣。

網站：https://www.youtube.com/watch?v=O3eika6Ytfw&t=521s

    如此說著：兩腳站在竹筒上，洞洞對到腳的中間可以調整到胸腔、肚臍的身體中間的器官。竹筒的洞對到腳前半部，可以調整的是身體上半部腦、胸、肺部器官。竹筒的洞對到腳後半部地方，調整的是身體下半部腰、腳的地方。

    也可以用蹲馬步的方式，會幫助新陳代謝。竹筒有調氣的作用(像是手機連線。)可以平衡、連接能量平衡作用。腦部壓力會往下降。會調整脊椎。如此站氣是往腳底的『湧泉穴』跑，在翻騰上來，上下氣血調解好，血壓會正常。

    還說了『華陀夾脊功』：坐著兩手握拳，手心朝上，手臂保持平衡。拳頭平行向前，只動到脊椎兩側。，會鬆開每一個脊椎，運動到內臟。很棒的功法，可以試試。

   說到兩個動作可以改善腰部症狀，一是雙手抱胸彎腰吐氣(哈氣)，二是身體正面趴地上，雙手在前，往上撐身體(上肢)起，默數60秒，可以調到我們的腰椎。如此做相反的平衡到我們身體，只要做兩週身體會有明顯改善，動作會靈活很多。

    說到腰椎自動矯正運動：

一是左手向右擺動，右腿同時向左擺動，接著右手向左擺動，左腿同時向右擺動。

二是走路像七爺八爺，助腰腿循環跟肌力。

三是『唯我獨尊』鬆腰、尾椎避長骨刺。

四是磨腰功：先一個起式後半蹲馬步，雙手在腰兩側握拳手朝上，左手掌先張開往前，身體往後仰一下，左手往左後方→頭後→繞道右邊此時身體向後看(手掌要向上)→在回左邊→在頭後仰一次回到左腰處(左手)。右手往右後方→頭後→繞道左邊(此時身體向後看(手掌要向上)→在回右邊→在頭後仰一次回到右腰處(左手)。此時注意手心轉到哪手心都要朝上。五是手背後面，深蹲走路。

    還有印堂(兩眉間)影響呼吸系統，可以按30秒放開(做幾次)。頭頂的『百會』四週有很重要的穴道，就『四神聰』我們多敲好處多多，可以用力點，會醒腦開竅。還有是梳頭功。甩耳朵，捉耳甩尾。捉耳垂用力往下甩。上下雙拉耳朵功：捉耳朵往上面拉時吸氣，捉耳垂時吐氣，可以舒緩腦部壓力。整理吳建勳醫生視頻解說。

失眠2017/10/03

    那天碰到久沒見面的朋友，說著她為失眠所苦，在吃安眠藥。近來喜歡經絡，覺得身體有自癒的功能，並不是一定要靠藥物。失眠應該是可以有方法解決，透過身體中穴位的刺激，達到治療的效果。

    找了資料，知道了人體中蘊藏著一些與睡眠習習相關的穴位，只要找對，並對其進行按摩，能做到調節失眠的效果。資料中說到可以按摩腳內側腳窩處的『然谷穴』，睡眠不好有大部分是〝心火大〞引起，按摩『然谷穴』有緩解的功能。煩躁的情緒也會有效的紓解，對促進睡眠可以發揮效果。

    還有失眠穴，位置在腳底板中間腳窩處(約腳底板往上四根手指處)，用握拳敲打方式。還可以按摩『關元穴』(肚臍下四根手指處)，當身體沒有充分休息，元氣不足，臟腑失調等所造成，此穴也可緩解失眠效果。

    還可以按摩養肝的穴-太沖穴，位置在腳背上第一、二指骨結合凹陷處，大腳趾縫往下(腳背上)約4厘米處，它是肝經的原穴，它可以調動肝經的元氣。讓肝臟有精神，它能夠把肝氣、肝火消散掉。可以幫人解鬱悶，讓我們平心靜氣的一個穴位，也是身體補充氣血的一個好穴位。覺得用此按摩穴道的方法，應該會比吃藥來的好許多。

綺語2017/10/02

    這幾次上課都上『深信業果』。這周談到『十業道』『貪欲五心』。班長帶領大家去思維，什麼是容易犯的，討論了十業道中的『綺語』，所謂『綺語』也就是〝說有的沒的〞，班長如此解釋。（覺得貼切呢!)跟別人喝咖啡說是非，看政論跟著罵。班長請大家思維為什麼如此不好，大家討論結果：養成習慣(等流習氣)、禍從口出、佔據生命很大的部分、浪費了生命。

    還有『離間語』師長說有智慧的人碰到事會兩頭瞞，沒智慧的人會兩頭搬。(啊哈!貼切呢!)談到做任何事，我們都會讓自己心安的說「那是因為他真的很壞，我才如此。」我們常常會為了安我們自己的心，如此說。這是一種『覆蔽心』，『覆蔽心』是會讓我們看不清楚真相。『綺語』因為很小(在十業道裡)，但是最容易犯，它也是最容易覆蔽的。如此說有趣呢!

   在十業道裡最輕的罪『綺語』最容易養成習性，它最嚴重的就是浪費生命，當養成習性後，生命流失的速度會很快。所以最輕的罪最容易覆蔽，『綺語』也可以說『放意』，放意的跟人隨意的閒聊。

   啊哈!真的有聽進去，這個禮拜好安靜乖乖在家抄心經。整理學習，慢慢串習…….

書法班2017/10/02

    「芳真佩服你，至始至終都是寫〈隸書〉。」香如此的說著，我意識的抬頭說：「對ㄟ!」六、七年前來這班，芳就寫〈隸書〉了。近來跟老師二十多年的雲說她年歲大了寫字手會抖，老師建議寫〈行書〉的她可以寫寫〈隸書〉，說著手抖適合寫〈隸書〉。

    近來發現老師那寬敞的前院，字畫房間好整齊，她們跟我說現在有學生志工幫老師整理。那天美說：「可以借老師的範本回去。」「喔!」「在那裡!」好整齊，那用塑膠紙包著一疊一疊的，旁邊還有個登記本。說著這也是學員志工做的，讚嘆發心的這位學員。

    喜歡在老師這寫字，老師會放音樂是國樂、古樂，我喜歡的音樂，很有寫字的氛圍。近來學員成立群組，老師、學員會在群組上放上他們寫的書法字。發現班上姐姐們變的很認真，寫多年的她們字寫的好漂亮。對資淺又常常有代課必須停課的我來說，每每看到她們的字都會跟自己說，沒關係慢慢學慢慢跟的安慰自己。喜歡寫『心經』的我，老師那天給意見的說，希望我寫大的『心經』字。

    學佛多年的老師很善良，那天說他一天要練字三、四個小時，好讚嘆!老師的性情很溫和(很像我的父親)，說起他的兩個女兒所散發的父愛會讓人感動。珍惜跟他們的緣，老師、同學(姐姐們)都是善知識。

練拳2017/10/01

    上午去練功時，都會站在最前面一排，那是希望自己能認真一點。做著熟悉的五行八部功法，一小時的時間，教練會在前面帶，對這套功法很喜歡，那是配合喜歡的國樂跟老師的口令練功的方式，做完會有一種舒服的感覺。

   「老師我打的還好嗎?」「還好，身體記得不要向前傾。」「好。」這是一直想問老師的，終於讓我有機會問老師。周日的早上一上課跟郭大哥說：「我要站你旁邊。」「好。」前面有老師，旁邊有郭大哥，就可以有模樣的把楊秘太極拳一百多招打完。今天先生當班，趙老師出國，來了一些新會員，女生才四人，大家很認真的練著楊秘太極拳，一套功法下來，全身流著汗，有一種舒暢的感覺。

    週三的晚上又到一團體上課，班上來了約40人，師姊帶著功法，大家有紀律又認真的練功。一個功法有的做六息、有的做十八息，有種過癮的感覺，現場的磁場很好，喜歡如此大家一起認真的練著功的感覺。

    這周不知怎，覺得自己似乎是中暑的不舒服，那天晚上練功回來，好好的睡了一覺，身體好了。喜歡如此練功的學習……