『自覺』的『覺』是覺察(覺他、自覺)，一種是對於別人的言行舉止敏感的程度，對人外貌的覺察能力。如：他髮型變了，穿著跟以前不一樣了，還有是戀愛時候，我們對戀人覺察是敏感的。
一種是對環境的敏感程度，例如早起覺得空氣特別不一樣，或到一個環境能很快地感受那氛圍是-緊張的、是幸福的。那也是一種對片段的、細節的、瑣碎的、微觀現象的一種洞察力能力。
『自覺』在自我的身上分兩種，一種是對自己身體狀況微小變化的覺察，例如跑步、游泳對自己身體痠脹程度的感受。一種是對自我精神片段狀況洞察。如晚上反省自己這一天的所作所為，這是屬於精神上的自我覺察。
『自覺』的秘訣，可以如此說自己本是當局者，時不時可以學著抽身而出的當個局外人的來看看自己，評價一下我們自己，這是有效的『自覺』方法。如何做到清醒的『自覺』，跟對自我的認識。
我們可以客觀公正的看自己，如果是有另外一個我們自己，把自己當成另外一個自己，我們會不會喜歡如此的一個我們自己。會不會跟她把心掏出來，我們會不會跟她成為終身的知己，一生的摯友。
我們說得出『我真愛我自己，我為自己感到驕傲。』如果不是呢?我們要如何去修正。我們既要做自己當局者的去生活，同時會抽身而出的反省，那是會讓自己變得更豐富。陳果教授視頻演說，學習紀錄……….
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