第六周學習吃些我們平常不愛的食物-如苦瓜，因為腸道菌已經改變，許多人是可以接受以前不愛吃的食物。還做了麩質檢測，長這麼大第一次知道自己是對麵粉過敏呢!第七周提到吃飽後的三十分鐘內可運動，對身體好處多多。
第八周運動時要30秒或60秒加速如此讓心肺功能更好，因此時在飲食上已經嘗試一些抗性澱粉，突然快速運動會達到好的燃脂效果。第九周學習如何『開心的大笑』如此動作可以放鬆、愉悅身體的脂肪細胞，當身體不緊張時，油重會掉得更快。
第十周學習嘗試不一樣的運動，鍛鍊身體不一樣的地方，走路的同學變得開始騎腳踏車，有氧改成肌力運動，如此目的是希望可以鍛鍊身體不同地方肌肉。第十一周說到『星座』對身體『胖、瘦』的關係談到星座與性格對身體影響，這堂課是最有趣的。還玩了小遊戲，大家開心，目的是希望我們學習接受自己。
營養學課程倒數的這堂課老師要大家學習重新愛上自己，在乎自己，培養一個會瘦跟健康的腦袋。希望我們要吃的食物是嘴巴喜歡身體也喜歡的食物。
最後老師說：要清楚知道『健康』是我們要的選擇，對自己做出『健康』承諾。設定出『過程目標』，如：我要每天運動，每天要吃大量的蔬菜，它來的比『終極目標』重要。選擇讓我們腸胃道舒服的食物，不要讓肚子餓到，每天寫日誌，日誌代表的是『有意識』知道自己每天吃進去的食物。
學會獎勵自己，它是一種紓壓的方式，獎勵自己可以是健康的，不是吃大餐，如：去泡溫泉，買一件新的衣服，那是可以看到健康又快樂的自己。營養課學到許多的概念，是感恩!心允老師的一堂學習課記錄分享………..
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