談失眠2018/03/16

  上週五的早上給團體上經絡課，榮說她失眠該怎麼辦?失眠有很多的原因。前陣子我也是如此，喜歡自己解決的我，大熱天天天去泡湯，按經絡後失眠的情況得以改善。這週特別找了失眠的資料，上課帶操後跟大家做分享：    

   想真正快樂健康生活，就要積極地找到身體的能量庫打開它，我們身體本來就是百藥俱全的。身體隨身藥囊就是每個人都有的經絡和穴位。如果能認真學習穴位，會發現它的神奇功效，我確實也有此的體驗。身體中與睡眠息息相關的穴位。只要找準了它並對其進行按摩，便能做到調節失眠目的。(整理中里巴人視頻演說。)

Ø  然谷穴-它是調裡失眠一個重要穴位，此穴在足部內側，腳窩中間的位置。如果是由於心火太大，就按它，每次按摩3分鐘，可以緩解失眠的症狀，它也有治療糖尿病的效果。

Ø  失眠穴-此穴在腳後跟中間位置，可以用雙手手指指面對它進行按摩，而其餘的四個指頭則輕輕的扶住腳部的方式。亦可用握緊拳頭進行敲打的方式，約敲100下即可。

    按摩的時候，心裡要沒雜念配合吸氣吐氣，什麼都不去想，很快就會有睡意。還有『關元穴』也是治療失眠很好的穴位。位置在手內側手腕橫紋上二吋處中間處。身體要靠自己努力，與大家共勉。