當我們說；「我怎能控制我的情緒呢!」此時的我們要思維到，我們已經把〈情緒〉當作是我們的主人了。當我們說我不能控制〈情緒〉，我們就已經是〈情緒〉的奴隸。行為要真實的改變，要從知道開始，願意學會，且認知後，我們的行為才會有所改變。這是那天上課班長給我們的第一個觀念，〈情緒〉只是我們的一個工具，不要讓它當主人來控制我們。
第二個觀念是『生命本質就是一個冒險』生命不是尋求穩定，如果在加上我們怕死，如何說〈生命〉是尋求穩定，那只會是眼前的穩定。〈生命〉的本質就是『冒險』。而且冒險是留給有準備的人。『念死無常』把死拉到眼前，我們就可以及早做準備，此險才會下降。也就是再試一次、再試一次，當我們不斷的努力後，才會知道我們的極限在那裡，如此我們冒的險才會愈來愈『定』。
第三個觀念我們的意念很重要。『靈』的特質，是沒時間跟空間的，只要心念一出來，念到那裡我們就能做到那裡。其實我們每個人的能量都很大，只是被身體困住了，總認為我們只能這樣，其實不然，許多的觀念常常是出在認知的問題上。
〈情緒〉只是我們的工具，我們常常在不知不覺中把它當作主人。我們接受無限生命概念，了解生命無常後，我們又怎能只求安穩，不去冒險。把『靈』拿出來，我們用意念去想，就容易達到所想(體驗多次，確實是如此)。當我們學習，認知上改變了，行為才會改變。第二堂學習課，記錄重點。夥伴們共勉之，分享…..
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