夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使至無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣支應，養生之道也。逆之則傷心，秋為瘧疾，奉收者少，冬至重病。
"蕃秀”的"蕃"是萬物茂盛的樣子，"秀"是谷物抽穗。"天地氣交"天地代表是陰跟陽，就是陰跟陽的氣都交匯在一起了。"萬物華實"華是花的意思，指萬物開花結果，有陽氣萬物才可以開花，有陰氣萬物才會結果。
要"夜臥早起"，晚上晚睡，早上早起，這是夏天的狀態，"無厭於日"夏天不要怕熱，怕陽光，因為夏天就是應該外散。如果一會在空調的房間，一會到外面很熱的地方，如此會搗亂我們身體陰陽的氣機，常在空調的房間，會造成很多疾病，夏天不出汗會憋出病。實際上人如果身體陽氣很足的話是不會怕熱的，當一個人氣血很虛時，才會特別怕熱。
"使至無怒"讓志向、神明不要被壓抑，也就是情志上不要壓抑自己，這是對我們情志上的要求。"使華英成秀"指有不厭於日，使志無怒，才能做到華英成秀，華英是指花朵，美麗的花朵才能抽穗跟結果。
"使氣得泄"讓自己人體的那個氣，可以疏泄，如果疏泄不出時，補什麼都會補不進來。(針灸是不能補的，按摩才可以，按摩不是指全身按到黑青的那種，依循人體氣機去按的才可以。)
一定要讓氣散出去，如此在秋天收斂的時候，才可以收進東西。夏天疏泄不夠的話，秋、冬天想補是補不進來的，經脈不通暢，吃什麼都會變成垃圾的，在好的東西都沒有用。
"逆之則傷心"如果違背夏天的自然之道，心是主火，火為散，如果夏天不宣散，實際上就會傷人體的心性，也就是火的外散的那個性。
"秋為瘧疾"到了秋天你就會出現像是咳嗽感冒或痢疾的毛病，"奉收者少"奉是捧著東西給別人，意思是夏天沒養好，捧著給下一輪秋的養收東西就很少。(此處談到睡眠很重要，因為天地萬物裡的植物要拔節的話一定是在夜裡的。)
"冬至重病"如果夏天的養生沒做好，到冬天沒什麼可以收藏，人體沒有東西可以收藏，到冬至時就會得重病。這也說明，如果我們青年、中年沒養好，到老年時會無物可以收，就會衰老的特別快。整理於曲黎敏演說。
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